🎄 CHALLENGE 24 JOURS – JOUR 1/24 🎄
On commence le renfo tranquillement 🔥
Objectif du jour : lancer la dynamique, garder du contrôle, activer le core et faire la séance proprement.
💪 Séance simple • Sans matériel • 10 minutes
Accessible à tous, pensé pour triathlètes & sportifs en quête de discipline 👊
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✅ Exercices du jour :
3 rounds :
🔹 10 squats
🔹 10 pompes sur les genoux
🔹 30 sec de gainage
➡️ Écris simplement : « Jour 1 ✅ fait ! »
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⏱ Tu as 10 minutes ? Alors tu as le temps.
C’est parti pour 24 jours de constance 🔥
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🎄 CHALLENGE 24 JOURS – RENFO TRIATHLON 🎄
Tous les jours, je vais publier les exercices du jour sur la page @standingperformance.coaching 💪
👉 Chaque jour :
✔️ Des exercices simples
✔️ Sans matériel
✔️ Accessibles à tous
✔️ Réalisables en 10 minutes seulement
✔️ Pensés spécialement pour les triathlètes et sportifs qui veulent devenir plus disciplinés
💬 Mets un commentaire sous chaque jour pour montrer que tu l’as fait 🔥
🎯 Objectif : finir l’année plus fort, plus discipliné 💪
📣 Active les notifications et reste constant, ça se joue à la régularité 👊
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🚀 Objectif atteint, cap franchi.
Après 3 mois de préparation structurée, Pierre boucle son 10 km en 37’45”.
Un chrono solide, surtout quand on sait que le plus important n’est pas seulement le temps, mais le chemin parcouru pour y arriver : discipline, régularité, plan adapté, mental renforcé. 💡🔥
Chez Standing Performance Coaching, on transforme les objectifs en résultats concrets.
Peu importe ton point de départ, si tu suis le plan… tu deviens imparable. 🎯
Bravo Pierre pour le boulot, la confiance et l’engagement 👏
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🚨 BLACK FRIDAY 🚨
Standing Performance : je ne baisse pas les prix. Je baisse ton chrono. 10 km, semi, marathon, Ironman — viens gratter des secondes, pas des promos.
Dm si tu veux ton plan 📈
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🚀 Nouvelle année, nouveaux objectifs.
👉 J’ouvre des places dès maintenant pour t’accompagner en course à pied, cyclisme et triathlon.
Que tu vises ton premier 10 km, un chrono sur IRONMAN ou simplement dépasser tes limites, c’est le moment de passer à l’action.
🎯 Rejoins Standing Performance et construisons ensemble ton plan pour atteindre tes objectifs en 2025 et 2026 .
📩 Écris-moi en message privé pour réserver ta place dès aujourd’hui.
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🔥 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐄𝐑 𝐅𝐔𝐋𝐋 𝐈𝐑𝐎𝐍𝐌𝐀𝐍 𝐓𝐄𝐑𝐌𝐈𝐍É 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐀𝐍𝐓𝐎𝐈𝐍𝐄 🔥
Un immense bravo à Antoine, athlète de la team 𝐒𝐭𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠, qui vient de boucler son tout premier 𝐈𝐑𝐎𝐍𝐌𝐀𝐍 en 𝟏𝟏𝒉𝟑𝟑 sur le parcours difficile de Nice 💥
🏊♂️ 𝑺𝒘𝒊𝒎 : 1h04
🚴♂️ 𝑩𝒊𝒌𝒆 : 5h52
🏃♂️ 𝑹𝒖𝒏 : 4h15
Après 11 mois de préparation et en commençant de 0 !
Second triathlon après un triathlon L pour les derniers réglages en pleine préparation a quelques semaine de l’IRONMAN
Porté par des mois de travail, de discipline et de mental 💪
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Ce n’est pas la motivation qui te fera tenir.
C’est ta discipline.
Pas de secrets. Pas de miracles. 🪄
Tu n’as plus besoins d’excuses.
Juste du travail, du mental, et de la consistance.
📍ici, on s’élève. Ensemble.
Bienvenue dans la team Standing performance. 🧬
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