Делюсь с вами сокровенным — как определить свои "хотелки"
Часто ко мне приходят с вопросом: «Я не понимаю, чего хочу».
И я честно скажу — это нормально. Наш мозг устроен так, что он больше заточен на выживание, чем на счастье и процветание. Ему проще подсветить, что опасно, что неудобно, что нас разрушает. А вот с мечтами бывает сложнее.
Поэтому я предлагаю идти от обратного.
Попробуйте сначала выписать, чего вы точно не хотите.
Не хотите вставать рано?
Не хотите быть привязанными к офису или компьютеру?
Не хотите начальника, который решает за вас?
Не хотите жить без возможности сорваться и уехать куда-то на неделю?
Когда мы честно формулируем «не хочу», внутри начинает проясняться направление.
Если я не хочу ранние подъемы — значит, мне важен гибкий график.
Если не хочу найм — возможно, мне подходит проектная работа, фриланс, предпринимательство.
Если не хочу контроля — значит, мне важно чувство свободы и созидания.
Через «не хочу» мы неожиданно выходим к своему настоящему «хочу».
Иногда путь к своим желаниям начинается не с мечты, а с честности перед собой.
Попробуйте эту технику и напишите, что вы точно больше не готовы терпеть.
#желания #определениежеланий #разговорссамимсобой
А на какие хитрости идете вы?
файбер для стекла
https://new.mygreenway.eu/shop/brands/fiber/08012?gw=EjZKBka3PE
И диск инволвер
https://new.mygreenway.eu/shop/brands/fiber/08019?gw=EjZKBka3PE
Всегда с собой, даже в самой маленькой сумочке))
#greenwayvibes #позор #plantbased #уборка
Уверенность в себе — это не про громкость и не про «я всё могу».
Это гораздо тише.
Она начинается с очень простых вещей —
с того, держишь ли ты слово, которое даёшь самому себе.
Мы умеем быть надёжными для других: приходим вовремя, выполняем обещания, не подводим.
Но почему-то с собой часто можно «перенести», «забыть», «ничего страшного».
И в этих мелочах как раз и теряется ощущение опоры внутри.
Потому что уважение к себе — это не теория.
Это действия, которые ты повторяешь каждый день.
И когда ты начинаешь быть честным с собой в мелком,
появляется очень спокойная, внутренняя уверенность.
#самооценка #уверенностьвсебе #саморазвитие #психологияпростымязыком #мышление
Мы часто говорим себе «не переживай», «не бойся», «не делай».
Но по факту мозг это «не» просто не считывает.
И получается странная штука:
чем больше мы себе запрещаем, тем больше застреваем в этом.
Потому что «не делать» — это не действие.
Мозгу нужна конкретика.
Не «не есть на ночь»,
а что ты делаешь вместо этого.
И в какой-то момент понимаешь, что вопрос вообще не в дисциплине.
А в том, как ты формулируешь свои действия.
Попробуй просто понаблюдать за этим в себе —
очень многое становится понятнее. #заботаосебе #психология #частичкане #осебе
Иногда накрывает ощущение, что ты какой-то фейк.
Что вот-вот все поймут, что ты «не дотягиваешь».
И самое странное — это часто происходит не когда ты ничего не умеешь, а наоборот, когда начинаешь разбираться глубже.
Как будто чем больше знаешь, тем меньше в себе уверен.
А те, кто на уровне «hola, ¿qué tal» — спокойно живут и не сомневаются ни секунды.
И в какой-то момент начинаешь думать, что проблема в тебе.
Но нет.
Это просто этап, где ты уже не поверхностный.
Где ты видишь больше — и поэтому сомневаешься больше.
И это не про слабость.
Это как раз про рост.
Если откликается — ты не один 🤍 #синдромсамозванцавдействии #синдромсамозванца #психология
Новый Орлеан оказался совсем не тем, чем я его представляла.
Это город, где на расстоянии нескольких шагов встречаются совершенно разные миры. Шумная Бурбон-стрит с её бесконечной энергией и музыкой — и рядом тихие французские улицы с красивой архитектурой, витринами и кафе, где хочется просто сидеть и смотреть на жизнь.
Католический собор с величественными колоннами. Люди, предлагающие погадать на картах. Настоящий храм Вуду неподалёку. Всё это существует рядом, без конфликта, как будто так и должно быть.
И именно это смешение культур создаёт ту самую атмосферу города.
Она чувствуется даже в еде. Креольская кухня — насыщенная, пряная, тёплая. Такая, которая остаётся в памяти так же, как и сам город.
Новый Орлеан — это место, где разные эпохи, традиции и настроения не спорят друг с другом, а неожиданно складываются в одну очень живую историю.
#новыйорлеан #новыйорлеанрусскийгид #путешествия #neworleans
А вы знали, что мозг начинает работать хуже, если мы всё время делаем одно и то же? Одна и та же среда, одни и те же маршруты — и мозг буквально «засыпает».
Поэтому иногда полезно просто менять привычные вещи. Например, вместо супермаркета поехать на рынок.
Недавно я съездила на Агенскалнский рынок @atirgus . Красивое историческое здание, фуд-корт на втором этаже, а внизу ряды с продуктами и очень дружелюбные продавцы.
А потом мы нашли место с ароматным узбекским пловом — «Плов у Бахтияра» @plovs_no_bahtijara . Получилось маленькое гастрономическое путешествие из Риги в Узбекистан.
Иногда мозгу просто нужна новизна, чтобы снова включиться. В конце на латышском я радуюсь, какие же там приветливые продавцы - я так боялась снимать, но они максимально меня поддерживали - забыла наложить субтитры 🤣 #рига #ригакудапойти #агенскалнс #агенскалнскийрынок
У меня есть маленький лайфхак, как мотивировать себя делать сложные задачи. Нужно просто пообещать мозгу награду.
Так работает наша дофаминовая система: мозгу важно понимать, что после усилия будет что-то приятное.
Например, сегодня я по отзывам нашла место, где, говорят, делают лучший плов в Риге — на Агенскалнском рынке. И оказалось, что там есть маленький дворик с террасой, куда я раньше ни разу не заходила.
Нас очень щедро угостили горячим чаем с мёдом, лимоном, имбирём и узбекскими сладостями. Мы взяли две половинки плова с хлебом и салатом — получился огромный и очень вкусный обед всего за 16 евро на двоих.
Место называется «Плов у Бахтияра». Сначала я подумала, что это какой-то город в Узбекистане, но оказалось — это имя владельца.
Получилось маленькое гастрономическое путешествие из Риги в тёплый Узбекистан.
Теперь мой мозг довольный и сытый. А чем вы обычно благодарите свой мозг за хорошую работу?
#Рига #пловрига #ригакудапойти #плов #достопримечательности
