ретрит в Нормандию 🧘🏽🇫🇷 24-30 августа
7 дней практик, восстановления и отдыха в одном из самых живописных регионов Франции — Нормандии.
Подробности программы и стоимость участия — в карусели.
Для записи и по всем вопросам переходите по ссылке в шапке профиля или пишите в direct
Москва, 14 сентября | 18:00 — 21:00
практикум БАЛАНС И СИЛА
йога fysm x гимнастика
• практика йоги от тренера fysm Виктории @harevika — укрепление глубоких мышц, баланс, силовые асаны, вытяжение и гибкость
• мастер—класс от чемпиона Европы и мастера спорта международного класса по гимнастике Александра @alexander_sychugov ФОРМУЛА СТОЙКИ — фундаментальное понимание и отстройка тела в стойках, грамотная закачка кора и плечевого пояса, подводящие положения и силовые выходы, спичаг
Три часа практики — чтобы стать увереннее в своем теле и выйти за рамки привычного
|подходит для любого уровня|
билет — 4.000
вдвоем — 7.000
чтобы записаться и по вопросам — dm @harevika
20 сентября Москва, стадион ДИНАМО
Йога-тренировка, о которой будет говорить весь город!
Атмосфера свободы, драйва и единства ❤️🔥
Энергия, которую невозможно построить в зале.
И момент, где исчезают сравнения и остается только движение и жизнь в каждом вдохе
1000 участников соберутся вместе, чтобы прокачать тело и внутреннюю силу, перезагрузить голову, наполниться энергией на долгое время вперед и создать новую историю — вместе!
Не упусти шанс быть частью этого события! ⚡️
запись обязательна — через личные сообщения @harevika
не пропустите первую масштабную тренировку в Москве на стадионе Динамо!
20 сентября
1000 мест, все подробности смотрите в предыдущем посте
let’s make it legendary 🔥
делай 4 круга по 12 повторений в каждом положении 🤍
чтобы получить 2 полные пробные тренировки — пиши нам в комментариях или в директ, с радостью вышлем!
Пришло время разобрать самые несуразные мифы о йоге, листайте карусель 🩵
Для регулярной практики йоги fysm, поддержки и чувства прекрасного — присоединяйтесь к @solas______
В закрепленных «как начать» и «онлайн клуб» рассказали подробнее
Смена локации — не каприз, а физиологическая необходимость
Наша психика устроена так, что новое пространство буквально перезагружает восприятие
Когда мы оказываемся в новой среде, особенно природной, мозг переключается с фона на внимание и интерес к моменту
Автоматические реакции вытесняются наблюдением и замечанием, внимательностью
Нейропсихология доказала, как природные паттерны (шум воды, ветер, деревья) снижают уровень кортизола и стабилизируют цнс
А теперь добавим сюда йогу.
Йогу, как структурированную работу с телом, дыханием и вниманием
И мы получаем:
— глубокую нервную разгрузку
— тонкую мышечную активацию и проработку
— восстановление и укрепление связи «тело-голова»
Йога-выезды, кэмпы и ретриты — это про выход из режима «функционирую» в режим «живу и ощущаю»
не пропустите анонс следующего 🩵
поговорим про Нияму
Если Яма больше про отношения с окружающим миром, то Нияма — это свод внутренних принципов, направленных на развитие духа и самодисциплины, для культивации положительных качеств личности и самосовершенствования.
Ее принципы:
ШАУЧА — чистота, как внешняя, так и внутренняя
САНТОША — умение довольствоваться тем, что есть
ТАПАСЬЯ (или Тапас) — аскетизм в удовольствиях и направление этого «огня» в сторону практики и саморазвития личности
СВАДХЪЯЯ — изучение ведических писаний с целью самопознания
ИШВАРА-ПРАНИДХАНА — посвящение плодов своей деятельности во благо, Абсолюту
поговорим про Яму
Йога ― это целостная система, по которой можно получить намного больше, чем просто гибкое и сильное тело, если включить в свою жизнь соблюдение принципов Ямы и Ниямы (так называемых правил дорожного движения Йоги по словам методолога FYSM — Игоря Ковалёва @igorfresh )
Ступени и принципы йоги делают путь последовательным и наполненным смыслом
Первые две ступени йоги, которые идут еще до Асан — это Яма и Нияма — принципы моральной и нравственной дисциплины, которые учат взаимодействовать с внешним и внутренним мирами.
Практика этих, с виду простых, принципов позволяет найти то важное и ценное внутри нас, что мы не смогли бы разглядеть в повседневной жизни 🩵
Яма ― это ваши отношения с окружающим миром. Это свод правил и принципов поведения, направленных на других.
Включает в себя 5 базовых принципов, соблюдение которых — уже большой шаг к себе.
Яма подразумевает некоторые ограничения и запреты, чтобы наше взаимодействие с окружающими было экологичным и ответственным:
АХИМСА — принцип ненасилия на уровне силы, речи и ума
САТЬЯ — правдивость
АСТЕЯ — неприсвоение чужого (вещей, идей, достижений)
АПАРИГРАХА — непривязанность к плодам деятельности, свобода от жадности
БРАХМАЧАРЬЯ — ученичество, стремление к Высшему
Практика алгоритмически грамотно выстроенных асан — всесторонне укрепляет тело, улучшает его силу, гибкость и витальность, служа основанием и фундаментом для дальнейших ступеней йоги
Мы можем прислать вам две пробные тренировки по методологии FYSM, для этого просто напишите нам в direct
Вы замечали, как трудно иногда расслабиться? Мы живём в ритме постоянной работы и стресса — тело сжимается, накапливаются зажимы, а вместе с ними остаются и не прожитые эмоции.
Без отдыха напряжение только растёт. В какой-то момент начинаешь чувствовать себя в собственном теле как в клетке: плечи поднимаются, спина ноет, дыхание становится поверхностным. Всё это — сигнал, что тело и эмоции связаны сильнее, чем нам кажется.
Чтобы действительно расслабиться, тело нужно сначала качественно проработать. Во время практики fysm мы прорабатываем мышцы всего тела, а потом учимся полностью отпускать напряжение в шавасане. Постепенно этот навык расслабления становится частью жизни — вы учитесь сбрасывать стресс и возвращать себе лёгкость.
Йога fysm — это простой и надёжный способ освободить тело от зажимов и дать себе то самое состояние, когда можно глубоко выдохнуть.
