"Vaikai tai laimė..."- sakydavo man žmonės, kurie turi vaikus. "Taip, galiu įsivaizduoti..."- atsakydavau.
Deja, NE, negalėjau. Momentas, kai pirmą kartą pamatai savo vaiką, kai paėmi mažą kūnelį ant rankų- jo neįmanoma žodžiais apibūdinti. Lyg besąlygiškos meilės bangos eitų per visą kūną, emocijos, kurios rieda tavo skruostais...Tiesiog dabar suprantu, kaip jaučiasi kiekvienas tėvas. Taip pat nežinau, kaip kitiems, bet momentas kai Marija gimdė, žiūrėjau į jos veidą- mane apėmė ne tik meilė, bet ir toks jausmas lyg žiūrėčiau į Deivę, kuri suteikia gyvybę. Žodžiu, tokių emocijų nemoku aprašyti ir apibūdinti.🥹❤️❤️
Taip pat labai norėčiau padėkoti Vilniaus Gimdymo namų personalui- visi buvo labai malonūs, draugiški, viską aiškino kiekviename žingsnyje. Buvo net liūdna išvažiuoti, nes jautėmės kaip namie. Puiki patirtis ir visiems juos rekomenduoju ❤️
72 valandų badavimas: išbandžiau ir dalinuosi įžvalgomis 🌿
Natūralus metabolizmo atnaujinimas ir autofiltracija (autofagija) 🔄
Sumažėjęs uždegimas ir stipresnė energija dienos metu ⚡
Psichologinė švara — ryškesnis suvokimas apie alkį ir valgymo elgseną 🧘♀️
Svarbu: prieš pradedant pasitarti su gydytoju, tinkamai pasiruošti (gradualus perėjimas, hidracija, druskos, elektrolitai) ir nutraukti badavimą atsargiai su lengvu maistu. Netinka nėščiosioms, maitinančioms, sergantiems diabetu ar žmonėms su valgio sutrikimais.
#72h #badavimas #autofagija #sveikata #intermittentfasting
Tapus tėčiu- tapo labai sunku rasti 2/3 valandas sporto salei (kol nuvažiuosi, persirengsi, nusiprausi). Štai todėl 3 mėnesius sportuoju "kitaip". Kol vaikas miega namie/lauke su gira, savo kūno svoriu. Tačiau vienas pratimas yra visų pamirštas. Kada paskutinį kartą bėgai iš visų jėgų?
Ar žinojai, kad aukšto intensyvumo sprintai gali padidinti žmogaus augimo hormono (HGH) lygį nuo 600% iki 700%, o testosterono kiekį 15–30 %.
Visiškai maksimalūs sprintai, kuriuos aš darau:
šeši 30 sekundžių intervalai MAXIMALAUS greičio su 120 sekundžių poilsio pertraukomis.
Taip pat sprintai:
Padidina VO2max: gerina širdies ir plaučių pajėgumą ir fizinį našumą.
Skatina riebalų deginimą ir sumažina kūno riebalų procentą: padidėjęs poilsio metabolizmas (EPOC).
Gerina insulino jautrumą ir gliukozės kontrolę: naudingas metaboliniam sveikatingumui.
Ši Mamos diena yra kitokia, nes tai pirmoji @pozelait Mamos diena. Tik esant Theodorui supratau, kiek tu paaukojai dėl jo. Nuo pat nėštumo pradžios neturėjai normalaus, nepertraukiamo 7/8h miego, turėjai atsisakyti tam tikro maisto, nes tiesiog mistiniu būdu nebegalėjai į jį žiūrėti, ką jau kalbėti apie vakarėlius ar išvykas, nes tiesiog kankino nuovargis. Gimus Theodorui, nepasiduodi jokiom depresijom, nesvarbu, kad naktim dar labiau nemiegi- nuovargis neima virsaus. Prižiūri ką valgai, kad ne tik pieno būtų, bet ir jokių alergijų. Nuolat esi šalia jo ir atiduodi visą save. Didžiuojuosi Tavimi ir su pirmąją Mamos diena ❤️
