Last 3 weeks I had a flu, so that left me with enough time to experiment with strange guitar tunings. I liked this one a lot so I made a few ideas with it. 🎸
Poslední týdny jsem měl chřipku, což znamenalo trochu času na objevování nových kytarových ladění.
🎻🎹 Fyzio pro muzikanty 🎶
Dlouhé hodiny s nástrojem = přetížený krk, kulatá záda a bolavá ramena.
Tady je 5 jednoduchých cviků, které ti pomůžou kompenzovat přetížení krční a hrudní páteře 🙌
✔️ Uvolníš napětí
✔️ Zlepšíš držení těla
✔️ Budeš hrát bez bolesti
Stačí pár minut po koncertě nebo zkoušce 💛
Ulož si reel na později a pošli ho spoluhráči, který si pořád sahá na krk 😄
#fyzioterapie #muzikanti #drzenitela #bolestzad #physio
Studio mobility routine 🎧
🧍♂️ Jak má vypadat správný sed
🪑 1️⃣ Židle a pánev • Seď na sedacích kostech, ne na kříži • Pánev lehce naklopená dopředu (ne podsazená) • Bedra mají přirozené prohnutí (ne kulatá záda)
👉 Představ si, že „rosteš“ nahoru ze židle
⸻
📏 2️⃣ Výška židle • Kolena cca v úrovni kyčlí nebo lehce níž • Chodidla celou plochou na zemi • Úhel v kolenou ~90–100°
⸻
💻 3️⃣ Monitor • Horní okraj obrazovky v úrovni očí nebo lehce pod • Vzdálenost cca 50–70 cm (na délku paže) • Hlava v neutrální pozici (žádné „želví krky“ 🐢)
⸻
⌨️ 4️⃣ Klávesnice a myš • Lokty cca 90°, blízko těla • Předloktí vodorovně • Zápěstí rovně (ne zlomené nahoru/dolů) • Myš co nejblíž k tělu
⸻
🧠 5️⃣ Hlava a ramena • Hlava nad trupem, ne vpředu • Ramena uvolněná dolů (ne vytažená k uším) • Lopatky lehce stažené dozadu a dolů
⸻
⚠️ Nejčastější chyby • kulatá záda + předsunutá hlava • monitor moc nízko (notebook na stole 😅) • opírání se o jednu ruku • noha přes nohu dlouhodobě • „zamrznutí“ v jedné pozici hodiny
⸻
🔁 Zlaté pravidlo
Neexistuje perfektní pozice. Existuje jen ta, kterou pravidelně měníš.
👉 Každých 30–60 minut: • se narovnej • protáhni ruce a hrudník • klidně se na 1–2 minuty projdi
#studiolifestyle #producerlifestyle #neckpain
#dlouhesezeni #postura
Víc takových rituálů🔥 Tenhle song jsme s @emmadrobna a @ageofadonxs napsali na @prague_songwriting_camp a byla velká radost s nima spolupracovat 🙏
More of these rituals 🔥 we wrote the song on @prague_songwriting_camp and are very excited about the result!
#musicproducer #newreleasealert #newsong❤️
Muzikanti, vy co trávíte hodně času v nahrávacím studiu i všichni ostatní ZBYSTŘETE….
Hraješ denně, ale svoje ruce necháváš bez servisu? 🎸⚠️ 5 minut kompenzace ti může zachránit roky hraní.
Řešíš tyto problémy? • 🎸 přetížení prstů a flexorů předloktí • 🖐 karpální tunel a ztuhlá zápěstí • 💪 tenisový / golfový loket • 😮💨 ztuhlou krční páteř a trapézy
Sleduj video a dozvíš se víc ✌️ #kytarista #kytara #guitarist #guitarplayer #musiciansofinstagram
První fotky ze Štvanice dorazily 🔥
Díky moc všem, kdo jste přišli
@milda2221 děkujeme za super fotky, kterých bude víc, ❤️ a @teigemusic za krásnej akustickej set
Kolikrát za život hudebního producenta se objeví šance použít Kokle, který má náhodou doma? Šimon ji dostal🔥♥️
@vesna__music@tautumeitas
#Vesna #Tautumeitas #SheDancesWithTheSun #FemaleAnthems
