🚨 CHAMPION DU MONDE !
Encore une superbe dernière ligne droite ! Le sociétaire de l'@apv_officiel Simon Bédard s'est offert le titre sur 5 000 mètres avec la manière.
Toujours bien placé au sein du groupe de tête, l'athlète de 26 ans a placé une belle attaque à 450 mètres de l'arrivée ce qui lui a permis de prendre les devants, il s'est ensuite fait doubler par un Japonais à 150 mètres de la ligne mais a trouvé les ressources nécessaires pour le reprendre dans les 30 derniers mètres :
🥇 Champion du Monde universitaire du 5 000 m
⏱ 14'14"10 (🚀 2'51/km)
✅ Niveau National 3
➡️ Julien Rebeck (@julienrebeck ), le deuxième Français engagé dans la finale, termine 8ème en 14'22"33.
🤝 Félicitations @simbed56 !
📸 @fisu & @guillaume.mirand
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🇫🇷 Championnats de France de 10km route
Ce Dimanche se déroulait sur le 10km de Troyes le Championnat de France de la distance. Une cinquantaine de bretons ont réalisé le déplacement et décrochent 4 médailles dont 3 en or 🥇.
🥈Simon Bedard Haute Bretagne Athlétisme (HBA) 28’34 »
🥇Fatima Nogues ACRLP 35’28 »M1
🥇Béatrice Osty Athlé Pays de L’Orient - APL’O 35’34 » M2
🥇Marie Christine Genissel Entente Athlétique Saint-Malo 42’45 M6
Retour sur les performances des bretons sur notre site ➡ bretagneathle.com
🥇 Sacré sur la distance en 2017, 2019 et 2022, Jimmy Gressier sera l’attraction des 𝗖𝗵𝗮𝗺𝗽𝗶𝗼𝗻𝗻𝗮𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝘂 𝟭𝟬 𝗸𝗺 à Troyes !
🚀 Chez les femmes, la course s’annonce plus indécise avec de nombreuses prétendantes à la victoire, dont Mathilde Sénéchal.
⭐️ 𝐋𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐡𝐥𝐞̀𝐭𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 ⤴️
#stadionactu #running #troyes
🇫🇷 SACRÉ CHAMPION DE FRANCE, LE RÉCITAL SIMON BÉDARD !
Notre mentor Simon était en mission sur la piste d’Aix-les-Bains dans le cadre des Championnat de France de 10.000m
Résultat ?
Une démonstration de puissance et un titre de Champion de France qui confirme son statut de leader.
🥇 Simon BÉDARD, le nouveau roi du 10 000m.
Venu pour la gagne, il a survolé les 25 tours de piste au Stade Jacques Forestier d’Aix Les Bains avec une maîtrise absolue :
- Distance : 10 000 m.
- Chrono : 29’24.
- Vitesse moyenne : 20,5 km/h (allure de 2:56/km).
Bravo Simon pour cette nouvelle perf à ton palmarès !
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Que tu prépares ton premier trail, un RP sur marathon, semi, 10km ou que tu vises ton record sur 100 km route, profite d’un accompagnement sur mesure par les meilleurs athlètes mondiaux de ta discipline.
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🩸 How to Do a Lactate Test (Between Reps)
Step 1: Prepare the test strip
Remove the strip without touching the tip.
Why? • The tip contains the reactive area. • Touching it can contaminate the sample (sweat, dirt). • That can affect the accuracy of the reading.
Make sure your hands are clean and dry before handling it.
⸻
Step 2: Prepare your finger • Wipe off any sweat. • Disinfect if possible. • Let it dry completely (very important to avoid diluting the sample).
⸻
Step 3: Prick • Use the lancet device. • Prick the side of your fingertip (less painful). • Wipe away the first small drop if needed.
⸻
Step 4: Collect the sample • Let a drop of blood form naturally. • Gently touch the strip to the drop (don’t smear it). • The meter will automatically draw in the blood.
⸻
Step 5: Read and analyze • Wait a few seconds for the result. • Record the value. • Compare it with: your pace, your heart rate, and your perceived effort
🎁 Bonus: Interpreting lactate values • LT1 (aerobic threshold): typically 1.5–2.0 mmol/L • LT2 (anaerobic threshold): typically 2.5–4.0 mmol/L
💡 Tip: • If the value is below the range, you may need to increase your pace. • If the value is above the range, you should slow down to stay in the target zone.
These values help you understand whether your body is still in the aerobic zone or starting to accumulate fatigue.
📲 Want to learn more?
Follow my page for more tips and insights on lactate testing and running performance
Simon Bédard, patron du 10 000m 🇫🇷
Premier titre de champion de France pour Tonton Simon !
Il aura fallu 25 tours de piste et un chrono solide de 29’24’’69 pour conquérir l’or à Aix-les-Bains 🥇
Bravo champion 🤩
📸 @baptistecamps
Recap en images sur la course masculine des 🇫🇷 𝗖𝗵𝗮𝗺𝗽𝗶𝗼𝗻𝗻𝗮𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝘂 𝟭𝟬 𝟬𝟬𝟬 𝗺 remportée par Simon Bédard à Aix-les-Bains ! 🔥
🎥 @stadion_actu
#stadionactu #athletisme #aixlesbains
🚨 𝐂𝐇𝐀𝐌𝐏𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐄 𝐅𝐑𝐀𝐍𝐂𝐄 !
🔥 Le titre pour Simon Bédard 🎉
🥇 Le pensionnaire du Haute Bretagne Athlétisme s’offre sa première couronne nationale sur 10 000 m en 29'24"69 à Aix-les-Bains, au terme d’une belle bataille face à 🥈 Florian Le Pallec (29'27"39) et 🥉 François Guilhot (29'29"47).
🎥 @stadion_actu
#stadionactu #athletisme #aixlesbains
