Si creías que silBe era solo una app de ejercicios, te vamos a mostrar todo lo que puedes obtener en tu suscripción 🤯
¿Quién está aquí desde 2020?
Una comunidad que nació en pandemia, el equipo #NOMERINDO, hoy hay más de 18 planes de entrenamiento, planes de alimentación y todo lo necesario para ayudarte en tu proceso fitness.
Somos más que una app!!! Link en el BIO
No lo decimos nosotros, lo dicen ellas! Ver estos mensajes todos los días es el recordatorio de por qué existe silBe 🥹✨
Más que una app de rutinas somos una comunidad de mujeres que eligieron transformar sus vidas con nosotros 💖 rutinas, estructura, guías de alimentación, recetas, acompañamiento, tips y mucho más, TODO con tu suscripción! no esperes que te lo cuenten, descarga silBe by Silvy y comienza hoy tu propia transformación 💪
Siempre mantenemos todos nuestros aparatos cargados y si llega a 20% corremos a buscar un cargador, pero con nosotras mismas esperamos al límite!!! y no podemos vivir así 😭.
Hoy te queremos invitar a que
saques un ratico de tu día para recargarte✨ Respira, sal un momento, siente el aire, suelta el teléfono, entrena (sabemos que entrenar también es terapia para algunas).
Recargarte es parte del proceso, no te dejes de lado 🩷✨
#motivacion #nomerindo
Yo esperando sentir motivación todos los días: 🤡
La disciplina: “con toda que igual hay que entrenar” 😭🔥
Porque sí… hay días donde el cuerpo quiere cama, snacks y desaparecer JAJA, pero aunque no sea perfecto, TODO suma 🩷
#NoMeRindo #humor
En silBe estamos para acompañarte en cada paso y nuestra meta es que empezar tu proceso sea super facil para ti.
Estas son algunas de las preguntas mas comunes que nos hacen pero si tienes mas, cuentanos en los comentarios! 💖🫰🏻
3 Ideas de Desayunos con Huevo 🍳 si aun no sabes que vas a desayunar mañana!!
Nuestra favorita por siempre: Los huevos napolitanos y si es con la salsa de Suje…Muchisimo mejor!😍😍😍😍
Guarda este video para cuando estés sin inspiración y cuéntanos cuál fue tu favorita.🩷
Se nota demasiado cuando uno empieza a priorizarse.
No es solo algo físico, es como que el cuerpo y la mente se alinean y de pronto, sin darte cuenta, empiezas a disfrutar el proceso🩷🫰🏻!!!
Te dejamos esta rutina de PIERNAS + GLUTEOS para que empieces la semana con toda! 🔥. Guardala y mandasela a tu amiga💖. Si te gusta el formato guiado, cuando te unes a la app, tienes acceso a videos guiados donde Silvy te acompaña toda la clase de principio a fin!!
Rutina completa abajo.
No se te olvide hacer estiramientos dinamicos antes de empezar 👀
STRAIGHT SET
1. Bulgarian Split Squat with Rotation (10 reps/lado)
STRAIGHT SET
2. Banded Hip Thrust (12-15 reps)
STRAIGHT SET
3. Barbell Romanian Deadlift (10-12 reps)
SUPERSET
4. Dumbbell Front Squat 1 + 1/4 (12 reps)
5. Side Lying Hip Raise (12-15 reps/lado)
STRAIGHT SET
6. Side to Side Squat (0:40, 0:50, 1:00)
Empieza tu semana tomando la decision, ya tienes tu rutina ¿Que estas esperando? ✨⏰
#NOMERINDO
Feliz día de las madres a todas las mamás del equipo #NOMERINDO!!!!
Las madres son nuestras primeras maestras de vida. Por eso, hoy queremos celebrar su perseverancia y escucharlas: ¿Cuál es esa enseñanza o anécdota inolvidable que te dejó la tuya? 💖
#momsday #NoMeRindo
Hay muchisimos mitossss sobre entrenar pesado, por ejemplo: que te vas a poner “como hombre” … pero no hay nada mas alejado de la realidad!!
En el equipo #NOMERINDO entrenamos para ser fuertes pero tambien por todos esos cambios que suceden a 360 grados, en nuestra salud, nuestro autoestima, nuestra mentalidad, como afrontamos los retos!
Cuando entrenas y alcanzas tu mejor version te vuelves imparable!!!!
Compártelo con esa amiga que todavía le tiene miedo a entrenar fuerza 💖👀
Si eres de las que le huyen al cardio 👀👀👀…no hay mejor manera de cerrar tu workout que con una rutina de cardio dance con @jenny.mulahttaz 💃 ✨
Recuerda que puedes agregar programas complementarios en la app! ¿Que esperas? Descarga silBe y unete al equipo #NOMERINDO
Ella…ella lo es todo!!! ✨🩷Y este y todos los dias del año, son un motivo para agradecer y reconocerla❤️!
A todas las madres del equipo #NOMERINDO ! Gracias por hacer parte de esta comunidad y demostrarnos cada día todo lo que se puede lograr cuando no te rindes, cuando luchas por tus objetivos, cuando alcanzas tus metas incluso en la adversidad!
Feliz dia de las madres! Las amamos 💖💖💖💖
