Correr te da vida, pero estirar te da la revancha. 🏃♂️ Por eso Shellcy te enseña a recuperarte al 100% para que después puedas seguir dándola toda. ⚡ 1. Cuádriceps. 🦵 2. Isquiotibiales. 3. Flexores de cadera. 4. Rodilla al pecho.
Todos son importantes y no te quitan más de 10 minutos. Ejercicios perfectos para tu rutina personal. ¡Guárdalos para tu próxima ruta! 📌
Y cuéntanos, ¿qué otro ejercicio te gusta hacer para estirar? 👇
Colombia se lleva en la piel, sin importar dónde se juegue. Esta camiseta de visitante es actitud, identidad y puro orgullo colombiano 🇨🇴🔥
@adidasco
#adidasfootball
576 kilómetros después, no solo llegamos a Bogotá: cumplimos un sueño.
Fuimos parte del reto que llevó la noticia de los adidas Splits desde Buenaventura hasta el corazón del país, kilómetro a kilómetro, con esfuerzo, pasión y mucha entrega.
Gracias a cada persona que hizo posible este camino. Es un honor cerrar este proyecto junto a adidas, sus embajadores y sus atletas, demostrando que cuando se corre con propósito, no hay distancia imposible.
Nos vemos en la línea de salida. 🏁🔥
7K – 12 de abril
14K – 7 de junio
28K – 18 de octubre
¡Inscríbete en xportiva.com y sé parte de la historia!
#adidasSplits
@adidasco
El final de la carrera siempre es mejor. ¿Y si la carrera completa lo fuera? ☁
Llega una nueva era de confort con Supernova.
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@adidasco
#creadoconadidas
#adidassupernova
Nos desplazamos unas muy buenas horas para llegar a la casa de Yelenna y poder entregar un presente. Que el team @mts.endurancesports ha enviado para ella, y otros presentes para 7 niñas, niños y su entrenadora. Que llevan un proceso con calma pero seguro y poder llegar a la élite del atletismo nacional.
Seguiré buscando los 2 apoyos más importantes para ellos y otros más en el país gracias
@mts.endurancesports@juanarizacoach@jazcentrodeentrenamiento@corriendo__ando@shellcy.sc
#paipadondeelmundoseentrena
#corriendo_ando
Paipa, Boyacá,
cuenta con la ruta número 10, la cual tiene la particularidad de ser una ruta nocturna. Recientemente, se ha instalado alumbrado público en el tramo que va desde Paipa hasta Puente La Balsa, límite con Duitama, con una longitud de aproximadamente 13 km, pasando por el majestuoso monumento a los lanceros en el Pantano de Vargas. Esta ruta posee características especiales, siendo aproximadamente el 70% llana, lo que la hace ideal para realizar fondo, Fartlek y adaptación para aquellos que compiten en Europa, África, Japón, entre otros, y para todos aquellos que no pueden realizar deporte durante el día. A futuro, esta ruta se convertirá en la ciclo ruta nocturna de Paipa, “donde el mundo se entrena”.
#ruta10ppv
#paipadondeelmundoseentrena
Recuerdan a Fernando? El runners Español que por intermedio de nuestras redes se motivó a venir, a vivir la experiencia de correr y entrenar como un atleta élite en Paipa, Boyacá Colombia durante un mes. Hoy viajó y aquí les dejo el mensaje que nos deja. Feliz viaje Nando.
Si promovemos nuestro país con las actividades que cada uno ejerce aportaremos un granito para que nuestro país mejore.
#paipadondeelmundoseentrena
#corriendo_ando
#lametaesnoparar
@corriendo__ando@jazcentrodeentrenamiento@shellcy.sc@nandogomez.tpf
Rubén Barbosa, del Equipo Porvenir, logró ubicarse en el podio de la Carrera Atlética Internacional Marathon.TV, en la ciudad de San Luis Potosí, en México, en una importante figuración del atletismo colombiano en suelo azteca.
El corredor bogotano libró una interesante batalla durante gran parte de la prueba con el local Carlos Alberto Álvarez, con quien se acompañó en un dúo persecutor, detrás del también mexicano Diego García, corredor que se fugó en solitario desde el tercer kilómetro.
Al final García reclamó el primer lugar con un tiempo de 29 minutos y 30 segundos, segundo fue Álvarez con un tiempo de 29 minutos y 56 segundos, quien venció al remate al colombiano del Equipo Porvenir, Rubén Barbosa (29:57).
En la rama femenina, la también integrante del Equipo Porvenir, Shellcy Sarmiento finalizó en la sexta casilla con un tiempo de 35 minutos y 23 segundos. La campeona fue la mexicana Laura Galván con 33 minutos y 22 segundos.
RUBEN BARBOSA PODIO EN MÉXICO, SHELLCY SE METIÓ EN EL TOP 10
Rubén Barbosa, del Equipo Porvenir, logró ubicarse en el podio de la Carrera Atlética Internacional Marathon.TV, en la ciudad de San Luis Potosí, en México, en una importante figuración del atletismo colombiano en suelo azteca.
El corredor bogotano libró una interesante batalla durante gran parte de la prueba con el local Carlos Alberto Álvarez, con quien se acompañó en un dúo persecutor, detrás del también mexicano Diego García, corredor que se fugó en solitario desde el tercer kilómetro.
Al final García reclamó el primer lugar con un tiempo de 29 minutos y 30 segundos, segundo fue Álvarez con un tiempo de 29 minutos y 56 segundos, quien venció al remate al colombiano del Equipo Porvenir, Rubén Barbosa (29:57).
En la rama femenina, la también integrante del Equipo Porvenir, Shellcy Sarmiento finalizó en la sexta casilla con un tiempo de 35 minutos y 23 segundos. La campeona fue la mexicana Laura Galván con 33 minutos y 22 segundos.
Por su parte, Carlos Mario Patiño fue segundo en la Media Maratón de Tuluá con un tiempo de 1 hora, 7 minutos y 50 segundos, en una prueba que fue ganada por Yhon Escamilla con un registro de 1 hora, 7 minutos y 18 segundos. Tercero fue Juan Guillermo Osorio con 1 hora 8 minutos y 44 segundos.
De igual forma, el Equipo Porvenir figuró este fin de semana con las victorias de Stefany López en los 10 kilómetros de la Media Maratón de Cúcuta, y Maria Fernanda Montoya en los 10 Kilómetros de la Media Maratón de Tuluá.
📸 Tu tiempo a tiempo
