Le petit-déjeuner qui donne envie de sortir du lit 🥣
Une nouvelle recette pour commencer la journée avec un max d’énergie 🙌
Retrouve la recette sur l’application ShapeYou 🤳
Nouvelle séance post-partum disponible sur l’application ShapeYou avec ta nouvelle coach @valentinesangui
Une séance douce et progressive spécialement pensée pour accompagner ton corps après l’accouchement.
Au programme : respiration, réactivation du périnée, renforcement des muscles profonds, mobilité du bassin et stabilité du centre du corps ✨
Ici, pas de pression ni d’intensité excessive. On prend le temps de reconnecter son corps, retrouver de bonnes sensations et reconstruire des bases solides en douceur 💫
Télécharge dès maintenant ShapeYou pour découvrir la séance complète et commencer ton accompagnement post-partum avec nous 🤳
Dernière séance de notre programme cuisses abdos fessiers 🔥
On termine ce challenge ensemble avec une séance qui va faire brûler jusqu’aux dernières répétitions !
Fière de vous la team, vous n’avez rien lâché du début à la fin 💪
Dis-moi en commentaire si tu as terminé le programme 👇
C’est l’avant dernière séance du programme, et tu es là. Fiona boucle le programme avec ce qu’il y a de plus exigeant : Pistol squat, double KB, SDT sumo : du lourd, du technique, du vrai et tu es capable de le faire. Tu as fait le chemin, maintenant c’est le moment de tout confirmer. Une rep à la fois, jusqu’au bout 🔥💪
Nouvelle recette dispo sur ShapeYou 🍓
Des tartelettes à la fraise faciles, légères et gourmandes avec seulement 90 kcal par portion 💪🏼
✔️ 4,1 g de protéines
✔️ 14,3 g de glucides
✔️ 1,3 g de lipides
Le snack parfait pour se faire plaisir sans exploser les calories !
Disponible dès maintenant sur l’application ShapeYou 📲
Nouvelle séance dispo sur l’application ShapeYou ! 🔥
On s’accroche la team, vous arrivez bientôt à la fin du programme.
On se retrouve aujourd’hui pour une séance abdos et ischios 💪
Manger de saison, c’est déjà faire un pas vers ton objectif 🌱 Retrouve plein de recettes sur l’application ShapeYou et dis-nous ta recette préférée 🔥
*Les calories sont indiquées pour 100 g
Nouvelle recette disponible sur l’application ShapeYou
Par portion, tu es à environ 414 calories avec 16 g de protéines, 48 g de glucides et 16 g de lipides
Donc parfait pour un repas équilibré, que tu sois en perte de poids ou en maintien 🔥
4 semaines sans sucre… voilà ce qui peut vraiment changer 👇
Meilleur sommeil, moins de coups de mou, une humeur plus stable, moins de fringales… et surtout une énergie plus constante au quotidien ⚡️
En stabilisant ta glycémie, ton corps arrête les montagnes russes :
→ moins de fatigue
→ plus de concentration
→ une digestion plus légère
→ et même un vrai retour du goût des aliments
Ce n’est pas une restriction, c’est un reset 🔁
Et toi, tu penses pouvoir tenir 4 semaines sans sucre ? 🍫❌
