CHAMPION D’EUROPE OPEN 2025 🇪🇺
Corentin Clément en catégorie -105kgs 🔥
Son match :
Squat - 330kgs
Bench - 215kgs
Deadlift - 375kgs (record de France)
Total - 920kgs (record de France)
La plus grosse performance de l’HISTOIRE a l’indice toutes catégories confondues ! (113,81pts) Match exceptionnel pour venir chercher sa première médaille d’or internationale Open !
Bravo👏🏻
941KG
UNE VRAIE ÉTAPE : TOTAL AU DESSUS DU RECORD DU MONDE
A HUGE STEP: HEAVIER THAN THE CURRENT WORLD RECORD
3/5 ✅
Drip: @_silentworker
Coaching: @sbd4ever.coaching
Nutrition: @myproteinfr
Equipment: @sbd_france
Programme: IRIDESCENCE ( lien en story à la une )
L’histoire inspirante de @sbd4ever , de la maladie au titre de champion de monde de powerlifting 👊🔥
Dis nous qui t’inspire en commentaire 👇
#myproteinfr #powerlifting #powerlifter #truestory #histoirevraie #motivationfrance #musculationfrance #fuelyourambition #ambition #motivation #nevergiveup
1. Ta densité d’entraînement
Pour optimiser ton stress d’entraînement et tes performances, tu dois comprendre quand accumuler ton stress en fonction de tes capacités de récupération.
Être fatigué est important pour performer, mais décider de quand tu l’es l’est encore plus.
2. Ton indice de stress
Tu t’entraînes “beaucoup” ? Ça ne veut rien dire sans mesure.
Quantifie précisément ton volume. J’explique comment dans ma dernière vidéo YouTube 👆
3. Ton indice de fatigue
Savoir « combien » tu récupères.
L’intérêt n°1 : faire une corrélation avec le combien tu t’entraînes → ça permet d’optimiser ton entraînement en fonction de tes objectifs et d’en connaître l’amplitude où tu performes le plus.
Le combo stress/fatigue = la clé de la performance.
4. Tes objectifs de séance
Chaque séance doit s’accompagner d’un objectif clair en fonction de ces paramètres, c’est ce qui te permet de piloter tes performances.
Un objectif = un résultat.
5. Le système durée/progression entre les semaines
La durée de ton bloc dépend de ta capacité à tolérer la fatigue et de la quantité d’entraînement dont tu as besoin pour arriver à ton pic.
Un bloc optimal = une amplitude de progression de 5 à 10%.
→ Option 1 : moins de 5% → début trop haut → pic quasi inexistant
→ Option 2 : plus de 10% → bloc trop long ou début trop bas → perte de temps
Drip: @_silentworker
Coaching: @sbd4ever.coaching LIEN DANS MA BIO
Nutrition: @esncom
Equipment: @sbd_france
Programme: IRIDESCENCE
