Personal Trainer | Nutrition & Lifestyle Coach for Women

@sannyamara

Ajudo mulheres a emagrecer sem culpa com mente, treino e nutrição 🎓 10+ anos • especialista em treino feminino • MaraFIT 👇 Comece no desafio gratuito
Followers
223k
Following
1,243
Account Insight
Score
66.84%
Index
Health Rate
%
Users Ratio
180:1
Weeks posts
Ela é um patch de fototerapia que utiliza a luz infravermelha natural do próprio corpo para estimular processos naturais do organismo. O mais interessante é que ele não tem medicamento, hormônio ou estimulante. Muitas pessoas começaram a usar por causa dos benefícios que relatam, como: Mais energia Melhor recuperação muscular Redução de dores e inflamação Cicatrização mais rápida Apoio aos processos regenerativos do corpo Estimulação de um peptídeo chamado GHK-Cu, ligado à regeneração celular Por isso essa tecnologia tem despertado tanta curiosidade. Se você quiser saber mais ou entender como usar, me chama no direct com a palavra ENERGIA. Ou entra no grupo no WhatsApp que está na descrição da bio #X39 #patchX39 #fototerapia #biohacking
19.0k 20.8k
2 months ago
Após um treinão de bike nada que tirar uma foto com ela @andressasuita #bomdia Aproveitando os likes da foto para vender minha consultoria on-line . Link na bio 📲😌 #emagrecendo #emagrecimento #qualidadedevida#momentos#networking #alunas#treino#bike#velocity
3,145 67
2 years ago
Dia de treinão por aqui com @cesarmenotti ,que mesmo fora de sua cidade e rotina está mantendo o foco , e vc já fez o treino de segunda , para começar bem a semana ⁉️ Por aqui segundou com TREINO! 👊👊👊 Dica do dia; NÃO pensa , só vai‼️ Vem comigo eu posso te ajudar! Link na bio Ⓜ️🅰️®️🅰️H explodiuuuuu💫💫💫💥💥💥 #treino #foco #segundou #emagrecimento #hipertrofia #bomdia #boanoite #constancia #treino #dieta #academia #bodytransformation #cesarmenotti #bomdia
2,117 43
4 years ago
Cada vez mais mulheres estão olhando para saúde de uma forma diferente. Não é só sobre emagrecer. É sobre acordar bem. Ter disposição ao longo do dia. Recuperar melhor. Treinar sem se sentir destruída o tempo todo. E envelhecer com mais qualidade de vida. Foi exatamente aí que o X39 e o X49 começaram a chamar atenção. O X39 ficou mais conhecido entre mulheres que buscam mais bem-estar, equilíbrio, recuperação e qualidade no sono. Já o X49 começou a ganhar espaço entre mulheres que querem força, resistência, performance e suporte para músculos e articulações. E o que chama atenção nessa tecnologia é que ela não trabalha colocando substâncias no corpo. SEM HORMÔNIO. SEM ESTIMULANTE. SEM REMÉDIO. O X39 e o X49 utilizam uma tecnologia de fototerapia não transdérmica que usa a luz natural do próprio corpo para apoiar processos ligados à energia, recuperação e equilíbrio do organismo. Muita gente usa um adesivo por dia em pontos estratégicos, como atrás do pescoço ou abaixo do umbigo. Quer entender melhor qual faz mais sentido pra você? Comenta ENERGIA que eu te envio o link. #X39 #X49 #EnergiaNatural #Longevidade #PerformanceFeminina
39 26
5 hours ago
“Agora me responde com sinceridade… qual dessas opções você anda escolhendo mais vezes? 😂🍔🔥” No Desafio Detox 21 Dias você recebe: • treino pra fazer em casa • dieta estratégica sem passar fome • acompanhamento • receitas práticas • treinos rápidos de até 20 minutos E o melhor: os 7 primeiros dias são gratuitos pra você testar e sentir a diferença no seu corpo. 🔥 Se você quer começar agora e ter um plano simples pra seguir, comenta DETOX que eu te envio o link. ✨ #DesafioDetox #EmagrecimentoFeminino #TreinoEmCasa #MulheresQueTreinam #VidaSaudavel
453 16
8 hours ago
Você olha pro chocolate… e ele parece perfeito. 👀🍫 🤣🤣🤣🤣 Seu corpo não precisa de estratégia, movimento e constância. Por isso criei o Desafio Detox 21 Dias. Treinos rápidos em casa, dieta sem passar fome e 7 dias gratuitos pra você começar sem desculpa. 🔥 Não fica de fora. Comenta DETOX que eu te envio o link. ✨ #DesafioDetox #EmagrecimentoFeminino #TreinoEmCasa #VidaSaudavel #Detox21Dias
204 18
12 hours ago
O X39 é uma tecnologia de fototerapia não transdérmica que utiliza a luz natural do próprio corpo refletida de volta para a pele para apoiar processos ligados à energia, recuperação e equilíbrio do organismo. Ele ficou conhecido por sua relação com o GHK-Cu, um peptídeo naturalmente produzido pelo corpo e associado a processos de regeneração, recuperação, qualidade da pele e bem-estar. E o que mais chama atenção é que ele não tem hormônio, não tem remédio e não tem estimulante. Muita gente usa buscando: mais disposição no dia a dia melhora no sono menos dores e desconfortos melhor recuperação mais sensação de bem-estar apoio para envelhecer com mais qualidade de vida Você costuma usar um adesivo por dia em pontos estratégicos, como atrás do pescoço ou abaixo do umbigo, usando por até 12 horas e descansando outras 12 horas. E não se surpreenda se você começar a ouvir cada vez mais sobre essa tecnologia nos próximos anos. Quer entender melhor como funciona e receber o link? Comenta ENERGIA. #X39 #EnergiaNatural #GHKCU #Longevidade #BemEstar
986 294
1 day ago
Seu corpo não muda só porque você treina. Ele muda quando você para de repetir hábitos que sabotam seus resultados todos os dias. você precisa abandonar para começar a ver seu corpo mudar: 1. Parar de achar que precisa “motivação” pra treinar Resultado vem da constância. Não da vontade. 2. Comer saudável só de segunda a quinta Seu corpo responde ao que você faz sempre. Não ao que você faz às vezes. 3. Comparar seu corpo com mulheres da internet Cada corpo tem uma rotina, uma realidade e um processo diferente. 4. Achar que treino longo é melhor 20 minutos bem feitos valem mais do que 1 hora sem intensidade. 5. Esperar o “momento perfeito” pra começar Quem transforma o corpo começa cansada, insegura e sem acreditar… mas começa. 6. Desistir porque não viu resultado em 7 dias O corpo muda quando você insiste depois da fase que a maioria desiste. A verdade é que muita mulher não precisa de mais uma dieta maluca. Precisa de direção, estratégia e acompanhamento. E foi exatamente por isso que eu criei o Desafio Detox 21 Dias. ✔ Treinos rápidos pra fazer em casa ✔ Dieta estratégica sem passar fome ✔ Receitas e suporte ✔ 7 dias gratuitos pra você testar Comenta “DETOX” que eu te envio o link. #DesafioDetox #EmagrecimentoFeminino #TreinoEmCasa #MulheresQueTreinam #VidaSaudavel
0 2
1 day ago
Me conta qual você prefere ? Desafio Detox 21 Dias você recebe: • treino pra fazer em casa • dieta estratégica sem passar fome • acompanhamento • receitas e dicas práticas • treinos rápidos de até 20 minutos E o melhor: os 7 primeiros dias são gratuitos pra você testar e sentir a diferença no seu corpo. 🔥 Chega de começar segunda-feira e desistir na quinta. Seu corpo merece mais do que tentativas. Comenta DETOX que eu te envio o link. ✨ #DesafioDetox #EmagrecimentoFeminino #TreinoEmCasa #VidaSaudavel #MulheresQueTreinam
19.0k 830
2 days ago
Suplemento não faz milagre sozinho. Mas tomar do jeito errado pode fazer você gastar dinheiro sem ter o resultado que esperava. Tem vitamina que precisa de gordura para absorver melhor. Tem mineral que compete com outro e atrapalha a absorção. E tem suplemento que pode até mexer no seu sono se você usar no horário errado. Pequenos ajustes fazem diferença na energia, recuperação, disposição e até na resposta do treino. E não… não precisa viver presa em rotina impossível. O básico bem feito já muda muita coisa no corpo. 👏🏼 Salva esse guia para consultar depois e me conta aqui: qual suplemento você toma TODOS os dias? 👀👇🏼 Se você quer aprender a cuidar do corpo de forma inteligente, com treino em casa, dieta sem passar fome e estratégia de verdade, comenta DETOX que eu te envio o acesso dos 7 dias gratuitos do meu Desafio Detox 21 Dias. 🔥 #Suplementação #VidaSaudável #EmagrecimentoFeminino #TreinoFeminino #DesafioDetox
250 35
2 days ago
A Copa do Mundo chega e todo mundo entra no clima… 🇧🇷🔥 A camisa muda. A energia muda. O povo se anima. Mas imagina se esse ano você entrasse na torcida por VOCÊ também? Sem vergonha do corpo. Sem esconder nas fotos. Sem começar e parar toda segunda-feira. Porque às vezes o que falta não é motivação. É alguém te puxando pela mão e falando: “vem, eu vou com você”. E é exatamente isso que eu faço no meu Desafio Detox 21 Dias. Treino em casa, dieta sem passar fome e 7 dias gratuitos pra você começar. Comenta DETOX que eu te mando o link. 🔥 #mulheresquetreinam #trendviral#copadobrasil
0 3
3 days ago
45 0
3 days ago