when was the last time you felt free?
when I ask myself this, this must be one of those moments. This class was so special to me, i felt the love, the energy in my body, in my heart. This was not just about moving or dancing, @keviinmateus taught us it's about showing yourself. showing your true self. Being authentic. I always love when authenticity, honesty is encouraged and I'm so so grateful to everyone I got to share the time and space with and we got to share a little bit of ourselves with each other. What a beautiful thing 🥹
The cypher was an opportunity for me to let go of superficial judgments about myself, thoughts and fears. Instead I just let my body take the lead and express whatever I was feeling in that moment, with the music.
Being truly confident in myself, showing myself, embracing myself is what I'm striving for, not fully there yet but I'm on my way 🥰
a reminder to me and everyone - find and do the things, that make you feel free <3
Thank you to @waackingsession_southgermany for organizing this amazing workshop 😍
🎥 : @fabirinho88
Magische Momente mit @emitheflower 🦋🌸💫
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Oft sehen und hören wir nur laute Töne, wir übersehen und ignorieren gerne das weniger Sichtbare, das weniger Laute, sind immer schnell und hektisch unterwegs, haben keine Zeit und keine Stille um die leisen Töne zu hören, die ganz leisen aber konstant existenten Töne deines Körpers, die so viel Weisheit inne haben und gehört werden wollen.
I like to move slowly, I like to listen in on my body, I love to let my body flow free from any expectations, I love letting myself just be, exist and move in ways that feel right to me.
This is no art, this is no piece, this is just us. Being.
NEW TIME
11.05. 17:30-18:30
📍 Geschwister-Scholl-Platz München
In Erinnerung an Lǐ Yángjié🕯️
Lǐ Yángjié war eine 25-jährige chinesische Studentin, die am 11. Mai 2016 in Dessau Opfer eines brutalen, rassistisch und sexistisch motivierten Gewaltverbrechens wurde. Sie wurde entführt, vergew*ltigt und erm*rdet.
Der Fall zeigt deutlich wie sexualisierte Gewalt und rassistische Strukturen ineinander greifen, insbesondere gegenüber asiatisch gelesenen Frauen.
Ihr Tod darf nicht vergessen werden – wir müssen erinnern und diese Gewalt sichtbar machen.
Wir möchten dieses Gedenken als ein Zusammenkommen gestalten – als einen Raum, in dem wir gemeinsam sein, fühlen, trauern und einander halten können.
Es wird kurze Redebeiträge, musikalischer Beitrag von @kokonelle und Momente der Stille geben.
Gleichzeitig gibt dieses Gedenken Gelegenheit, beisammen zu sein, gemeinsam in Solidarität an Lǐ Yángjié zu erinnern und innezuhalten.
Bringt gerne eine Decke mit, um es euch bequem zu machen.
Awareness-Personen werden durchgehend für euch vor Ort sein.
Wir freuen uns über eure (An)Teilnahme. 🤍
- Orga Team von pho our community
Today I woke up disconnected to my body. Which surprised me because I worked hard to get to a place where I feel very much in tune with my body.
But these past few weeks I have been distracting myself more than I was aware of. More screen time, more scrolling. Less calm, less silence.
I’ve been too busy, forgot to slow down and now my body and soul are signaling me that something is off. I am exhausted and tense.
I went about my day, not thinking much of it. Then I found myself frozen. I binged away two hours of my day in hopes to not have to figure out whatever is happening right now.
Luckily, I did find a way out of this loop and made it to dance rehearsal.
The moment I stepped into the room and I put music on, I started crying. Like the real ugly cry. I couldn’t stop crying for 20min straight. It was exhausting but extremely necessary. I lost some heavy weight I had been holding.
To not lose myself in these feelings, I started moving a bit and made myself aware of my breathing. I continued crying a bit, but after some time, it passed. I did not force myself to stop, I just let it flow and trusted, that these emotions were supposed to be here. I let them serve their purpose and then let them go.
I was reminded again, why most of us avoid our feelings. It can get heavy, uncomfortable. But no matter how exhausting it is, the moment after this had passed, I immediately felt human again.
I felt like myself again. Because I allowed whatever was underneath, to finally come up. I made space for it and held myself through it.
Yet again I was reminded just how important it is to slow down, how impactful daily meditations, journaling, moments of silence can be. And that this is a practice I need to keep repeating if I want to stay connected with my body.
A reminder to myself that no matter how much I distract myself, I cannot run from these feelings. And I’d rather feel, release, let go and be human rather than suppressing myself and carry the tension in my body.
Sharing this for anyone who needed this reminder too 🤍
#dance #movement #mentalhealth #nervoussystemregulation
@sandyjulia (no prounouns/she/her) is a social worker and community organizer within the Vietnamese diaspora in Munich. On the side, Sandy facilitates workshops on writing, anti-discrimination, and embodiment.
Sandy's artistic practice lives between movement and words — using dance and writing as ways to process and express her inner world.
In this performance, Sandy shares parts of her story growing up with a Vietnamese-Lao background in Germany. A story about belonging, identity, and the journey of returning to oneself — told through spoken word and dance.
Support our artists at Storya Festival!
🌸 May 9, 2026, Saturday
⏱️ 12:00-19:00
📍MUCCA Munich, Schwere-Reiter-Str. 2, 80797 München
✅ BUY YOUR TICKETS TODAY - Link in bio. Only 20 EUR
Including: live performances, kids' creative corner, co-creation of artwork at the event with an artist, and many more!
🎁 Kids under 8 enter FREE.
Thank you for supporting our cause! 🫶
See you!
Ana & Louise (@louiseglas17 )
SAVE THE DATE | Schreibworkshop zum Thema RÄUME ✍🏼
📅 21.05. 18:00-20:00
📍 @museumbrandhorst
Wer nimmt sich Raum – und wer muss ihn sich erst schaffen?
Welche Räume tragen Geschichten in sich und welche müssen noch erzählt werden?
In diesem Workshop nähern wir uns schreibend der Frage, welche Räume wir brauchen und wie wir sie sicherer und zugänglicher gestalten können.
Mit offenen und kreativen Schreibübungen reflektieren wir eigene Erfahrungen, Wünsche und Visionen von Räumen.
Der Workshop richtet sich vorrangig an Menschen aus der BIPoC-Community (Black, Indigenous & People of Color).
Kostenfrei | Anmeldung erforderlich bis 17. Mai via [email protected] | Restplätze werden vor Ort vergeben.
Ich bin sehr excited, freue mich auf bekannte und neue Gesichter 🤍
Seoul/kyoto/osaka/nara 🌻
Great places for a foodie ngl. Was a good time 🥹
4 - w the sis @sophiephini 🤍
16 - had a marilyn monroe moment lol
18 - i always say Theres no such thing as perfect but this egg for sure was.
And last slide is me having lack of sleep and too much caffeine at the same time lmao
Sandy (keine Pronomen/sie/ihr) ist Tagträumer*in, Foodie und liebt feministische Wut. Beruflich arbeitet Sandy als Sozialarbeiter*in der Wohnungslosenhilfe und gibt freiberuflich Workshops in den Bereichen Schreiben, Antidiskriminierung und Embodiment. Nebenbei ist Sandy viel in Bewegung, schreibt, kreiert und organisiert für die viet-deutsche Gruppe @pho.our.community . Tanzen und Schreiben sind zentrale Leidenschaften und fungieren als Erweiterung der inneren Welt, die dabei helfen, das Leben als queere, neurodivergente Person zu navigieren.
EN:
Sandy (no pronouns/she/her) is a daydreamer, foodie, and embraces feminist rage. Professionally, Sandy works as a social worker in homelessness support and facilitates freelance workshops in writing, anti-discrimination, and embodiment. Sandy is constantly in motion—writing, creating, and organizing for the Vietnamese-German community @pho.our.community . Dance and writing are central passions, acting as extensions of their inner world and helping them navigate life as a queer, neurodivergent person.
Kunstlabor 2, München
2.–3. Mai 2026
Ausstellung · Performances · DJs · Workshops · Party
Unterstützt von: Kulturreferat München
Getränkepartner: Paulaner Spezi
Wir bringen Münchens BIPoC-Medienschaffende zusammen! ✨
Es geht darum gemeinsam Erfahrungen auszutauschen, voneinander zu lernen und das berufliche Netzwerk zu erweitern. Dieses Mal steht Community Building voll im Fokus! 🎯
Als Special Guest teilt @sandyjulia ihre persönliche Reise mit uns: Von Erfahrungen als freiberufliche Workshop Veranstalter:in und Mitgründer:in von @pho.our.community sowie als Autor:in kennt Sandy sich mit dem strategischen Aufbau von Communities perfekt aus.
🗓️ Wann? 05.05.2026
📍Wo? Media Lab Bayern, München
📩 Interesse? Schreib uns einfach eine DM für alle Infos zur Anmeldung!
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Community Hinweis: dieses Meetup ist ein Space für Medienschaffende mit internationaler Geschichte und Rassismuserfahrung. Allies sind als Gäste herzlich willkommen um zuzuhören und zu lernen.
Late first quarter recap. Somewhere between feeling anxious, overstimulated, tired, disconnected and connected, being grateful but also overworked and overwhelmed 🫠 also feeling a lot vs sometimes feeling nothing at all bc what in the world 😶
