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LMU Split Clean 持つ位置だったりランドマークの作る位置を修正最初の構えでランドマークをバックポケットに作る意識を持つことでちゃんとコイルが生まれた状態で動き出せる。どうしてもやっていくうちにだんだんと平面的な構えになってしまって重さを感じやすくなってた。バックポケットに肘を引っ付ける事でバーを持つ腕がクレーンのワイヤーのように使うことができ、自然と下半身の力を使えるようになった。 105kgはチキりました。。。左手もチキりました。。。まだまだ強さも気持ちも足りません #landmineuniversity #WeckMethod #splitclean #spinalengine #baseball

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5 months ago

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WeckMethod WMQ 11/22-23 Pro Pulse Premium Workshop 11/24 三日間最高でした。スポルテックぶりにクリスとの再会。再会のハグで感じた背中の分厚さ、ゴツさ。その上でムーブメントがエゲツない。。会うたびに生物としての差を感じさせられる。また今までの常識をひっくり返されて参加してよかったと心の底から思いました。宗之介さんからも貴重なお話に加えて、バンドでの追い込みも受けれて最高でした😇 そして様々なコーチの方からの色々な視点からの情報共有もとても勉強になりました。原理原則をしっかりとおさえておくからこそ自由自在なアレンジが可能になるし、決めつけ、押しつけのような考えが幅をより狭めてしまうと学ばせてもらった三日間でした。学んだ事を日頃の指導や自分のトレーニングに昇華できるようにしっかり咀嚼していかないと🧠 #WeckMethod #WMQ #propulse #spinalengine #movement

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5 months ago

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⁡ ハングクリーン 140kg ⁡ 1週間とちょい前に腰を痛めて今年終わったと思いきや、滑り込みで140kg成功(クソキャッチ) ⁡ 来年はより良いコンディションで1年間トレーニングできるように ⁡ #トレーニング#野球#フィジカル#バッティング#ハングクリーン

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1 year ago

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LMU Clean & Jerk 105kg 5 plates+5kg ついに壁突破！！ 100kg達成してから結構時間かかった。意識した事・ローテーション忘れがちだから極端に・ショートサイドのエクスターナルはより意識した方がいい・ショートサイドの股関節の位置にバーベルを置く方がいい・結局脚のパワー・クリーンのキャッチ後にお腹をしっかりインターナルに入れ直した方がいい・レッグドライブは増し増し・あとは気合い次は目指せ110kg🚩 #WeckMethod #landmineuniversity #cleanandjerk #spinalengine #rotation

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9 hours ago

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試合前日の軽め?のトレーニング #WeckMethod #landmineuniversity #spinalengine #hybridrope #baseball

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9 days ago

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ターキッシュゲットアップ+プレスケトルベル40kgでクリアこのハラハラ感がたまらん目指せ48kg #breakthrough #kettlebell #turkishgetup

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23 days ago

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LMU C&J Left-Hand Practice 70kg→80kg→85kg→90kg→95kg Cleanのみ右肘のコンディションが良くないので、良い機会だと思ってウィークポイントの左手でのクリーン&ジャークを練習。スタートポジションでの右サイドのコイル(バックサイド)をしっかり取るのと指からの誘導をかけてコイルの圧を強めに意識。右股関節が屈曲+回旋で逃げないようにセット。左手を苦手だと思っていたけれど、強い足は左足なのでジャーク時に左足を使う感覚が強くあってスムーズに挙げられた。勝手に苦手と思い込んでいただけで、もしかしたら左手の方がMAX更新できるかもしれない。ただ95kgはクリーンのキャッチがイマイチでバランスが悪く、ジャークに繋げられなかった。 MAX更新に向けてちょっとワクワクしてきた。 #WeckMethod #landmineuniversity #cleanandjerk #spinalengine #coilingcore

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1 month ago

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お待たせしました、@kaisen.prince さんからのBIG3測定のチャレンジ依頼はじめて1日でBIG3の３つとも測定した。両側の高重量は身体を統合させる確認として最適だと思ってる。力を頑張って出すのではなく、力が出せる状態を作っておくの方が大事でどうバーベルと一体化できるか。この感覚を片側のトレーニングや競技での道具を使う時にも落とし込めると意味のあるトレーニングになる。トレーニングというか身体の外のモノとどう繋がるかの感覚を掴むものでもあると思ってる。 #benchpress #deadlift #squat #big3

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1 month ago

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LMUハングクリーン&ジャークベンチプレスパルシングスクワットハンギングワイパーハンギングレッグレイズ反動を上手く使う練習力の発揮に至るまでの過程が大事多くのパーツが組み合わせてエネルギーの流れを生み出したい #WeckMethod #landmineuniversity #pulsing #breakthrough #フィジカル

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1 month ago

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合トレ in EVEN MORE KBベントプレス 48kg KBターキッシュゲットアップ48kg KBボトムアップTGU 24kg KBピストルスクワット48kg ケトルベルに対抗しないで一体化する訓練右足の弱さは足裏から始まってそう経験したことない世界は震えるほど楽しいみんなでするトレーニングは最高 #kettlebell #turkishgetup #bentpress #pistolsquat #フィジカル

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1 month ago

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手で三角形の構造を作る。手のひらをインターナルにする→トライアングルの構造。自分自身の身体、それぞれのパーツを繋げてリンクさせる必要があると共に、自分とバットも繋げる、リンクさせる必要があると思ってる。そのために手をトライアングル構造でバットを握り、末端から中心をリンクさせる。いわばバットを身体の一部にするイメージ。極端に言えば脇腹からバットを持つような感じ。ボトムハンドトライアングルでバットを持ち自然と背屈-回外-外旋に繋げて同側体側の側屈の誘導をかける。トップハンド逆に回内-内旋で繋げて逆側体側の側屈を誘導。身体の構造でヒッチを作り、動きの流れが生まれて良い意味での力の抜け感ができる。末端と中心を繋げて作ったヒッチはまさしくフロントサイドコイルで、スイングに移る時はそれぞれの体側の動きがひっくり返る(バックサイドコイル) 手の構造の話はロープフロー指導者講習の時にDavidが話してくれて、それを聞いてから色々と頭の中で繋がりすぎてロープどころではなくなってしまったのは内緒。 #WeckMethod #baseball #spinalengine #hitting #フィジカル

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1 month ago

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時間のないの時のトレーニングケトルベルとランドマインをテンポ良くケトルベルもランドマインも左手が弱いランドマインにいたっては本当にバーベルを放り投げそう KBスイング両手 40kg KBベントプレス 40kg KBスイング片手 32kg LMUスナッチ 20kg 30kg LMUパルシングコイルデッド 65kg 90kg LMUコイルデッドリフト 115kg 130kg #landmineuniversity #kettlebell #spinalengine #弾性エネルギー

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1 month ago