Dal 16 al 22 Agosto 2026 vi aspettiamo al nostro Raduno Estivo per Corridori presso @hotelschwarzhorn a Passo Oclini ⛰️
In questa meravigliosa Location io e @giuliavettor94 vi guideremo negli allenamenti lavorando su Tecnica di Corsa, Mobilità, Forza, Core e tanto altro.
Non mancheranno le escursioni, le serate a tema e quest'anno avremo anche due super ospiti:
💥 @giulia__fitness che ci farà conoscere il Pilates per Runners
💥 @martabellavia_nutrizionista che ci parlerà di Nutrizione Sportiva
Trovi tutte le informazioni sul nostro sito (link in bio) alla voce RADUNO 😎
Non esistono allenamenti giusti a priori:
ogni stimolo produce adattamenti diversi a seconda dell'esigenza specifica di ogni Runner.
Allenarsi bene significa dare al corpo lo stimolo corretto nel momento giusto!
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontRunner26
#SoundMindSoundBody
#Runningcoach
#coachingperilrunning
Mi chiamo Serra Alexander e faccio il Running Coach!
Ora potrei elencarti quanti Runners alleno, quanti programmi di corsa ho elaborato e quanti Personal Best ho contribuito a raggiungere negli ultimi 10 anni.
Penso, però, che un elenco di cifre fine a se stesse non siano assolutamente il modo migliore per descrivermi, perché quello che amo del mio lavoro non sono i numeri, ma le Persone, le emozioni e i valori che quotidianamente mi trasmettono.
Fare il Running Coach mi permette di conoscere e aiutare Corridori con tanti obiettivi diversi, sogni di riscatto e sfide sempre avvincenti.
Ogni Corsa, ogni Gara, ogni Traguardo ha un sapore differente e io lo vivo per decine di persone quotidianamente: che carica pazzesca!
Non sono fan del tutto nero o tutto bianco: apprezzo le sfumature.
Offro una visione scientifica della Corsa senza mai mancare di umanità e valorizzando sempre il bicchiere mezzo pieno.
Nessun allenamento sbagliato, nessuna gara andata male sarà mai un fallimento per me (e anche per voi). Perché chi ci prova, chi ci mette l'impegno e la passione ha già vinto. Sempre.
Certo, non sono un fan dell'accontentarsi. Se hai un sogno datti da fare per raggiungerlo!
Se resti sul divano a guardare il mondo fuori e a compiangerti allora non ci siamo!
Niente cade dal cielo, sta a te andare a prendertelo.
Ecco, il mio lavoro è quello di adattare gli allenamenti alla vita delle persone che mi scelgono. Da chi incastra con fatica 30 minuti di Corsa qualche volta a settimana a chi ha la fortuna di potersi perdere per ore nella magia del Running.
Non mi interessa il tuo tempo al km, anzi, mi interessa solo se anche per te ha valore.
Perché hai diritto di correre a 7' o a 3' al km, e l'unica cosa che conta è che tu lo faccia con il sorriso ☺️
Credo fermamente nel #soundmindsoundbody, mantra del mio Team @asicsfrontrunner
E te lo spiego in poche righe:
"Prova a correre per 30 minuti alla fine di una giornata NO o dopo un risveglio turbolento.
Ecco, la tua giornata cambierà magicamente e i tuoi pensieri diventeranno costruttivi e positivi."
Hai capito allora perché amo il mio lavoro?
#Runningcoach
#coachingperilrunning
📹 @dronaconalle
La Base Aerobica costruisce resistenza, efficienza e continuità nel tempo 🕔
Questi allenamenti creano solide fondamenta che permettono di ottenere un motore aerobico forte e duraturo 🔋
Negli esempi di allenamento ho indicato le zone cardio per darvi un riferimento (anche se poi naturalmente andrebbero studiate singolarmente)
#ASICSFrontRunner
#SoundMindSoundBody
#Runningcoach
#coachingperilrunning
#correre
Lo sapevi che reintegrare gli elettroliti è importantissimo per la tua salute e il tuo recupero?
Io utilizzo le tabs di @nutripure_it
Con il codice sconto SERTOR10 per avere lo sconto del 10%
👉🏻 sul sito di NUTRIPURE (link in bio)
#giftedby
Oggi abbiamo partecipato alla "Run for Reforestation Challenge" con @asics
Ogni 5 km percorsi con @runkeeper Asics pianterà un nuovo albero 🌳
Corriamo insieme a @onetreeplanted per un pianeta più verde!
#ASICSFrontRunner
#SoundMindSoundBody
Domenica alla @milanomarathon ero esattamente dove volevo essere.
A bordo strada, a supportare i nostri @asicsfrontrunner .
Non per il cronometro, ma per vedere gli ultimi 42 km del lungo percorso che li ha portati fino a Milano.
Perchè so cosa c’è dietro ogni pettorale: programmazione, costanza, adattamenti, momenti difficili e di crescita.
Ed ogni passaggio era pura emozione!
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontRunner26
#SoundMindSoundBody
Ecco un Circuito di Forza per Runner che vogliono correre al meglio 💪🏻
Ripeti per 4/6 serie con il supporto di una Kettlebell idonea al tuo livello:
1. 45” di Plank
2. 8x lato di Stacco Monopodalico
3. 12x Mezzo Squat
4. 10x lato Calf Raise monopodalico
Noi con @nutripure_it abbiamo trovato un alleato per il benessere quotidiano 😇
Trovi la Creatina e tanto altro sul sito @nutripure_it
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#nutripure
#gifted
Sembrano pesci d’Aprile ma ogni Runner, prima o poi, scopre la realtà:
...vai piano per andare forte, riposi per migliorare, mangi meglio per performare...
All’inizio queste tips ti sembreranno assurde, con il tempo scoprirai che sono tutte vere!
#ASICSFrontRunner
#SoundMindSoundBody
#Runningcoach
#coachingperilrunning
#correre
