Už je to měsíc, co jsme zavedli běhy na snídani 🤍 přidej se k nám na vylepšený Sunrise run, který nově končíme v @eska_pekarna na Letné! Nejdřív si sice trošku mákneme, ale pak nás čeká ta nejlepší odměna.
Sunrise run s Eskou se koná každý druhý pátek v 7:00 ráno, kdy vybíháme z Running Mall. Pro přesná data si nezapomeň zkontrolovat kalendář tréninků, který najdeš na našem webu 🗓️
Přihlas se na trénink, masáž nebo terapii rychle a odkudkoliv! ✨️
Díky novému rezervačnímu systému si jednoduše zarezervuješ to, co právě potřebuješ:
✔️ Skupinové tréninky
✔️ Kraniosakrální terapie
✔️ Masáže
…a mnohem víc!
📲 Vyber si termín a buď o krok blíž k pohodě i výkonu.
🇬🇧 Book your training, massage or therapy – anytime, anywhere! ✨️
Our new booking system makes it easier than ever to schedule exactly what you need:
✔️ Group training sessions
✔️ Craniosacral therapy
✔️ Massages
…and much more!
📲 Pick your time slot and take one step closer to well-being and performance.
@running.mall
#runczech #allrunnersarebeautiful #bookonline #trainingtime #runningmall
Návod:
1. Jdi na stránky nczech.com
2. V menu si najdi Running Mall - kalendář
3. Vyber provozovnu Running Mall
4. Vyber si trénink (napravo vidíš kapacitu a kolik lidí už je přihlášených)
5. Vyber jestli chceš uplatit Multisport kartu a nebo 20/10 vstupovou kartičku (je to informace pro recepci, aby ti mohli vrátit kredit za lekci)
6. Zaregistruj/přihlas se do svého profilu (jiny než předtím a jiny než na RunCzech)
7. Zkontroluj si shrnutí rezervace
8. Zaplať 200 Kč kredit za lekci (viz 4- pokud platis jinak, na recepci ti před tréninkem kredit vrátí. 200 Kč slouží jako záloha). Můžeš si vybrat způsob platby.
9. Potvrzeni, že registrace byla úspěšně provedena
10. Ve shrnutí registraci se můžeš podívat na historii registrací
11. Pokud chceš trénink stornovat, klikni na ❌ (stornovat trenink můžeš do 12h pře jeho konáním, při pozdějším stornu bude vráceno pouze 20%z ceny)
12. Potvrď kliknutím
13. A přijde ti potvrzení o zrušení
Běžecká technika! Něco, co výrazně zefektivní Tvůj běh! ✨️
Chceš zrychlit?
Chceš, aby tě nebolelo koleno?
Chceš uběhnout maraton v kuse?
Ano, na to musíš samozřejmě dostatečně trénovat ale to, co ti tvůj běh může výrazně zjednodušit je právě běžecká technika! Náš trenér @martin.behuzdar se této problematice věnuje už 14 let! 📈📊🏃🏻♂️
Stav se dozvědět se víc:
1️⃣ Středa 18:30 Running Mall
2️⃣ Úterý 18:30 KOA
Registrace předem, napiš nám 📲
#behuzdar #running #runningmall #bsbz
INTO THE WILD – trailový long run (14. 3.)
Chceš naběhat delší vzdálenost, ale klasický long run tě neláká? Zkus to tentokrát jinak: mimo asfalt, do terénu.
Začátek jara je ideální chvíle vypnout hlavu, neřešit každých pár vteřin tempo na hodinkách a v klidu budovat vytrvalost.
Trasa: start Running Mall, přes Ďáblický háj (jeden z vyšších pražských kopečků) a zpět
Délka / profil: cca 18 km / +250 m
Tempo: volně, podle skupiny
Co si z toho odneseš :
*tipy na běh do kopce i ze kopce
*jak si hlídat intenzitu „na pocit“ v terénu
*jednoduché zásady pití/energie na delší běh
*vedení trasy, aby ses mohl soustředit jen na běh
Pokud tě láká trail nebo si jen chceš vyzkoušet long run v jiné podobě, přidej se na první INTO THE WILD.
Moc dobře víme, že běh je potřeba doplnit ostatními sporty. Proto si na teambuilding pravidelně vybíráme skupinové lekce v @nextmove.cz 🤝 tentokrát jsme vyzkoušeli hot pilates od @michaelafrancova 🥵
Kdo taky rád zkouší nové aktivity? 🤩
Novinka roku 2026 🎀
K ranním pátečním běhům na snídani přidáváme ještě pondělní večerní! Překvapivě se taky jedná o běh na snídani. Tentokrát si ji ale vybereš z vitríny, odneseš domů a ráno sníš ✨
Děkujeme @eska_pekarna že se o nás tak pěkně staráte ❤️
Čeká nás 14. sezóna kde se učíme vychytávky v běžecké technice nejen pro věcné začátečníky 🤩 opět každou středu 18:30 v @runczech běžeckém centru @running.mall 😉
Díky, že s námi trénujete 👍🏻
Těším se na vás @martin.behuzdar 🙋🏻♂️
@bezeckaskola_behuzdar
