@ruby___rao RUBY 蜜桃教練 Instagram profile, stories

Download

I BUILT ME ⚡️🍑 - 冬天太漫長好久沒穿到泳裝了😆 皆是Ruby教練一週五練健身成果原相機直出無任何不良引導‼️🫡 #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #girl #gymgirl #bootybuilding #abs #absworkout #健身 #健身女教練 #蜜桃臀

2,019 30

2 years ago

Download

Jme’s Barbie doll 🤍✨ 📷 @itsjaime.k @jaimeridge.ame . . . . . #fitness #abs #workoutmotivation #workout #girl #bootybuilding #personaltrainer #健身教練 #女健身教練 #馬甲線

1,287 31

3 years ago

Download

國小就被診斷出脊椎側彎，醫生說：「未來也許不能穿比基尼、不能背重物、不能劇烈運動」另一位醫生更直接：「妳有易胖體質，長大會變很胖」那些話，像標籤一樣貼在我身上。但後來我發現身體不是用來被判定的，而是用來改變的我開始接觸健身不是為了變成誰喜歡的樣子我沒有違抗身體，我是在理解她。那些曾經被說「不能做的事」我沒有硬闖而是用更聰明、更溫和的方式靠近❤️ 限制還在，但我更強了💪🏻 #fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation

1,473 31

18 days ago

Download

💥嚕比戰隊秘笈｜高容量3D臀訓💥 不怕挑戰的勇士請進，保證每一個動作都讓你的臀部燃爆🔥😍 需健身房器材！ A. 史密斯蛤蜊開腿（Clamshell on Smith）組數 / 次數：單邊20下 × 5組動作要點： * 核心全程收緊，保持穩定 * 上踢快、落下慢，感受臀中肌發力 * 落下時雙腿不碰合，保持張力 B. Cable 繩索深蹲側抬腿組數 / 次數：單邊20下 × 5組動作要點： * 支撐腳用力下蹲，保持臀腿發力 * 綁繩索的腳踮起，抬腿感受側臀啟動 * 身體保持穩定，不晃動 C. 跳箱（Box Jump）組數 / 次數：20下 × 5組動作要點： * 初學者可用走下來的方式降低衝擊 * 往上跳時順勢深蹲，臀部啟動發力 D. 超程弓箭步（Over-Range Lunge）組數 / 次數：15下 × 5組動作要點： * 前腳墊上槓片，增加下蹲深度 * 蹲下時前膝保持穩定，不要過度前推 * 感受臀大肌完全拉伸與收縮 💡小Tips * 全程保持核心收緊，保護腰部 * 動作控制比重量更重要強制接力學姊名單： @lin_lin0604 @julieyang0403 @yeufeather @017_kiki_fit @ballerina1211 @vickycow @ting.aling.aling @eyebig666 @annie22472 @l__i__n__g @oceangirl_sylvia @cmrou @herbafitemily @jasmineangks 還有全部一對一&超模體態的寶貝們❤️ #fitness #fitnessmotivation #personaltrainer #gym #gymlife

1,607 67

1 month ago

Download

From 2XL👉🏻M! 才認識一年，姐妹倆就有這麼大的突破🥹✨ 寶寶說她從小到大都是肉肉女孩，直到34歲遇見我，才改變她的一生！！從 2XL → M號同時吃得快樂、心靈富足、自信滿滿💖 剪影片時我直接哭了😭 看得出來，寶貝整張臉都在發光✨ #fitness #workout #personaltrainer #transformation

0 57

2 months ago

Download

Well, at least they tried😂 #fitness #fitnessmotivation #personaltrainer #gym #gymmotivation

360 8

2 months ago

Download

嚕比戰隊歐洲集訓前一天🇬🇧 兩位機師載我們來, 再帶我們倫敦一日遊✈️💞 #倫敦 #London #bigben #towerbridge #londoneye

0 13

2 months ago

Download

《第八小隊已額滿》 / 2026年中海外集訓即將開放報名～😈 目前只剩2個名額，其他都被學姊捷足先登了😆 二月底教完英國歐洲集訓後年中的亞洲集訓已經是第八梯次了！❤️ （我海外才開課一年超快！） #健身 #蜜桃臀 #健身教練 #腹肌 #matcha

0 185

3 months ago

Download

海外進修特輯🖤 進修老師發我正在健身的照片去群組全班男生都跑來朝聖了（他們都是5-10年經驗的老教練喔😂 !! 通通只給輕重量+一條翹臀圈下場是….. 誰也想帶另一半來給我修理😂🤣😻❤️

0 36

3 months ago

Download

執子之手，與子偕老

3,293 285

3 months ago

Download

2025年，整個嚕比戰隊蛻變得更強大學姊們像蝴蝶展翅 🦋❤️‍🔥  2026年，繼續陪伴寶貝們浴火重生，成為鳳凰！🔥 #新年快樂 #健身 #蜜桃臀 #塑形 #健身女孩

654 30

4 months ago

Download

✨✨超・高・能・量✨✨ 嚕比戰隊抹茶團課 🍵🍑 一上完直接燃到天花板💥 爆汗＋抹茶＝爽到不行💦 才剛下課 就已經一堆沒搶到的寶貝在私訊敲碗 我們真的有聽到妳們的聲音‼️ 🔥想再加一堂嗎？ 🔥想跟我們一起爆汗燃脂嗎？ 🔥想邊喝抹茶邊練出蜜桃臀嗎？想要的寶貝們在底下留言我們讓廠商看到💞 這股嚕比戰隊的能量😍❤️‍🔥！！！ #fitness #workout #gymlife #fitlife #fitnessgirl #bootyworkout #gluteworkout #peachbooty #legday #strongisbeautiful #fitnesslifestyle #healthylifestyle #gymmotivation #postworkout #matcha #matchalover #matchalatte #healthydrink #selfdiscipline #gymtocafe

989 84

5 months ago

RUBY 蜜桃教練🍑

@ruby___rao