VIDEO PROMO UFFICIALE📹🔝
- A cura di @_submitsports_ 🔥
- Con la collaborazione della squadra @elite_jiu_jitsu
- Palestra @myfield_ferrara
#strength #strengthandconditioning #jiujitsu #grappling #workout #sport #athletics #squat #benchpress #deadlift
@revivalstrengthandconditioning torna alla Titan!!!
Un nuovo workshop GRATUITO aperto a tutti i nostri tesserati per approcciarsi al mondo della preparazione atletica, migliorare le loro alzate e scoprire il metodo di allenamento di Teo e Jacopo che sta implementando le qualità di tanti lottatori sul suolo italiano!
L’evento verrà scaglionato in 4 sessioni per piccoli gruppi da un’ora. NON SEI ATLETA TITAN MA SEI INTERESSATO COMUNQUE A PARTECIPARE? CONTATTACI PER MAGGIORI DETTAGLI!
E ricordate: la forza non serve…. SE NE HAI POCA!
E…. UNA NOVITÀ:
L’ingresso all’evento varrà la partecipazione ad una LOTTERIA INEDITA in collaborazione con @bjj_liguriansummercamp , che metterà in palio la partecipazione gratuita al suo imperdibile camp annuale.
Ecco la lista premi:
- primo posto: 3 GIORNI di partecipazione al camp
- secondo posto: 2 GIORNI di partecipazione al camp
- terzo posto: 1 GIORNO di partecipazione al camp
I nomi saranno estratti dal totale iscritti di 3 eventi analoghi.
Vi aspettiamo! 🏋️🏋️♀️
SCHEMA FORZA per PRINCIPIANTI
Provalo e facci sapere come va😉🔥
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#stregth #forza #program #strenthandconditioning #gym
La differenza tra migliorare e stallare stra nella frequenza degli stimoli
E tu quante volte ti alleni? Faccelo sapere nei commenti ⏬
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#sport #gym #strenthandconditioning #combatsport #preparazioneatletica
SAVE THE DATE🗓
Domenica 24 maggio la squadra @elite_jiu_jitsu e i ragazzi di @revivalstrengthandconditioning collaboreranno per un appuntamento annuale: WORKSHOP sull'ALLENEMENTO DELLA FORZA nella PREPARAZIONE ATLETICA... ma c'è una NOVITÀ
La partecipazione all'evento varrà la partecipazione ad una LOTTERIA INEDITA in collaborazione con @bjj_liguriansummercamp , che metterà in palio la partecipazione gratuita al suo imperdibile camp annuale. Ecco la lista premi:
- primo posto: 3 GIORNI di partecipazione al camp
- secondo posto: 2 GIORNI di partecipazione al camp
- terzo posto: 1 GIORNO di partecipazione al camp
I nomi saranno estratti dal totale iscritti di 3 eventi analoghi, seguici per non perderti il VIDEO DELL'ESTRAZIONE
Per ulteriori domande scrivici in DM 📲
#bjj #lottery #strength #forza #combatsport
Qualche alzata dell'ultimo periodo di alcuni degli atleti del TEAM:
1) @fedeminuz con una doppia facilissima di squat all'80%
2) @volpeediego con una quintupla di ripresa in panca piana
3) @antonio.gazi_ tripla al 70% di pull up alla fronte
4) @lore_bellu con un 5@9 di squat
5) @_pietro.lenotti_ con una tripla al 74% di panca stretta board
6) @lucaanghileri con un bel PR di stacco con fascette a 280kg
Indipendentemente dallo sport praticato e dagli obiettivi individuali, imparare a muoversi sotto carico e sviluppare delle alzare efficienti è la chiave per raggiungere dei veri risultati.
Se anche tu vuoi imparare a muoverti efficacemente sotto carico, scrivici in DM 📲
#Strength #gym #sport #combatsport #allenamento
La progressione è la terza dimensione dell'allenamento, senza quella sei destinato a rimanere immobile
E tu lo sapevi? Faccelo sapere nei commenti ⏬
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#sport #gym #combatsport #strenthandconditioning #preparazioneatletica
Purple Punch Dump!
Altro ANNO, altro PANICO🔥🔥 Ringraziamo @kickboxinglecco per invitarci ogni anno e @b.i.g._aky per lo spettacolo regalato🥶
Ci vediamo alla prossima edizione ⌚💪
#k1 #combatsport #match #title #sport
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Di seguito la descrizione completa dei punti:
1) Il recupero è sempre sottovalutato. Spesso pensiamo che più ci alleniamo più miglioreremo, ma non è necessariamente cosi. Il punto non è quanto volume possiamo tollerare, ma a quanto volume riusciamo ad adattarci positivamente. Oltre quella soglia stiamo solo accumulando fatica.
2) Volume minimo allenante. non serve allenarvi come specialisti nelle singole capacità condizionali. Trovare il volume minimo che vi permette di migliorare in ogni dominio vi permetterà di progredire complessivamente evitando di bruciarvi prematuramente.
2) Visiona d'insieme. Quando programmiamo i nostri allenamenti dobbiamo sempre tenere un occhio al volume complessivo settimanale di tutte le sedute. Un programma apparentemente perfetto preso da solo potrebbe comunque risultare troppo stressante se visto nell'insieme di tutti gli stressor a cui l'atleta è sottoposto.
3) Eliminare la ridondanza. Un modo facile per togliere stressor inutili è quello di evitare di riprodurre in allenamento capacità allenabili con lo specifico. Confinare determinati domini al tatami o al ring permette di migliorare a livello condizionale e tecnico contemporaneamente, togliendo volume spazzatura dalla settimana.
4) L'aspetto mentale. Psicologicamente ci sentiamo a posto con la coscienza a fare sempre di più, ma nella realtà la routine migliore non è quella più impegnativa, ma quella che siamo in grado di sostenere per il periodo più lungo. La sostenibilità mentale è importante quando quella fisica e trascurarla porta in ogni caso a perdere di costanza e continuità, strozzando il miglioramento in partenza
#strenthandconditioning #combatsport #sport #combattimento #allenamento
COME si PREPARA un TITOLO D'ITALIA🇮🇹?
Oggi vi raccontiamo come abbiamo preparato quello di @b.i.g._aky tenutosi lo scorso 25 aprile!
Se hai domande faccelo sapere nei commenti ⏬
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#strenghtandconditioning #k1 #combatsport #sport #gym
A volte le cose semplici possono essere le migliori se consentono di avere un intensità maggiore e uno stimolo più efficace. Una corsa o del corpo libero possono essere un valido strumento per avere degli obiettivi e settare delle progressioni nel tempo.
E tu cosa ne pensi? Faccelo sapere nei commenti ⏬
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#strength #workout #sport #gym #palestra
Perché dovresti imparare a muoverti se vai in palestra?
Spesso si va in sala pesi e si fanno solo macchinari, evitando gli esercizi più complessi proprio perché impararli costa fatica, ma è davvero una scelta intelligente?
Facci sapere la tua nei commenti ⏬
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#strength #sport #gym #conditioning #personaltrainer
