Rafa C. Silva

@rafa_xtreme

• Personal Trainer • Consultoria online • Especialização: emagrecimento, condicionamento físico e hipertrofia 🏋
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Marque seu melhor amigo de treino 🫵🏼🧡 #academia #treino #panobianco
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2 months ago
O hamburger de abacaxi foi inspirado na culinária tropical do Havaí. Qual o hamburger mais diferente que você já provou?
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2 months ago
Bife Ancho Defumado com Lenha de Macieira. Uma técnica de defumação diferenciada, que pode ser feita até dentro de apartamentos. E aí, você faria em casa?
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2 months ago
Entre a rusticidade e a técnica, cozinhar sempre foi uma arte. #cozinhando #pasta #chef
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3 months ago
Preparei um salmão grelhado ao molho de maracujá, daqueles que aquecem o coração e surpreendem no sabor! Confesso que fiquei apaixonado pelo resultado… e você, o que achou? #receitadehoje #receitafacil #cozinhando #culinaria #gastronomia cozinhanacasa
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3 months ago
Assunto polêmico... 📽 @luanscrmt #academia
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4 months ago
Será??? 🤭
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5 months ago
Nunca subestime o poder de continuar. Mesmo nos dias mais difíceis, a vida sempre dá espaço pra um novo começo. Não desista, respire, ajuste a rota e siga. O que é seu está em construção. @voraxwoman @armybr.analia 🏷️ RAFAXTREMEPERSONAL
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5 months ago
Treino de tríceps feito! Nada muito complicado, só concentrando no movimento, na execução e na sensação de estar evoluindo um pouco a cada protocolo.
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5 months ago
Às vezes a gente não acorda motivado, não tá no melhor dia, não tá com a melhor energia. É quando você lembra do porquê começou, respira fundo e decide continuar. Cada série vira um diálogo com você mesmo: ‘eu posso mais um pouco’. E no fim, não é só sobre o corpo, é sobre mostrar pra sua mente que você consegue ir além, mesmo quando parece difícil. #treino #gym #gymlifestyle #gymfit
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5 months ago
Ser melhor a cada dia não é sobre perfeição, é sobre compromisso. Quando você dá o seu melhor hoje, o amanhã já começa vencido. 📷 @luanscrmt
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5 months ago
Foco e dedicação e fé são fundamentais para alcançar seus objetivos. Acredite! Estou deslumbrado com a excelência no trabalho do videomaker @luanscrmt . #nationct #treino
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6 months ago