STARTA HÄR: Vad är PUSH puckar?
Idrottslärare, coacher och atleter – här är verktyget som gör träning både roligare och mer effektiv. PUSH puckar bygger på gamification, där ljus och ljud förvandlar övningar till spel snarare än traditionella upplägg.
Resultatet? Fler aktiva minuter, högre motivation och pass som utvecklar snabbhet, reaktionsförmåga, koordination och lagkänsla. PUSH puckar används lika gärna i skolidrott som på elitnivå och inom lagidrotter.
För idrottslärare betyder det lektioner där alla vill delta. För coacher och lag – träningar som triggar tävlingsinstinkt och samarbete. Och för individuella atleter – ett lekfullt sätt att skärpa reaktion och timing.
👉 Spara det här klippet, dela med en kollega eller lagkamrat och klicka på länken i bio för övningar och upplägg du kan börja använda redan idag.
#idrottslärare #skolidrott #tränare #reaktionsträning #pushpuckar #träningstips #lagidrott #idrott #roligareträning #koordination
Många frågor dyker upp när något nytt ser annorlunda ut. Hur funkar det. Vad kan man använda det till. Och varför gör det faktiskt skillnad i träningen.
Det är därför vi har samlat de vanligaste frågorna om PUSH Puckar på ett ställe. För att göra det enkelt att förstå helheten, möjligheterna och hur puckarna används i praktiken.
Oavsett om du jobbar i skolan, tränar lag eller bygger pass i gymmiljö ger FAQn en tydlig bild av fördelarna, uppläggen och hur puckarna skapar mer rörelse, fokus och engagemang.
Mindre gissningar. Mer tydlighet. En snabb väg till att förstå varför PUSH Puckar gör så stor skillnad i träning och aktivitet.
#idrottsglädje #idrottslärare #skolidrott #tränare #träningsglädje
LEKFULL TRÄNING – när rörelse blir fylld av energi och nyfikenhet!
När träningen känns lekfull vaknar motivationen till liv. Eleverna rör sig med glädje, peppar varandra och får en naturlig vilja att vara med. Det blir fart, fokus och positiv energi i varje övning.
Lekfull träning stärker både kropp och huvud. Den tränar reaktion, koordination och samarbete utan att det känns som prestation. Varje moment blir en chans att lyckas, utforska och ha kul tillsammans.
För idrottslärare och tränare som vill skapa pass som engagerar, motiverar och sprider rörelseglädje – PUSH puckarna gör det enkelt att bygga övningar som fångar allas uppmärksamhet och energi.
👉 När träningen väcker nyfikenhet blir glädjen den största vinsten!
#idrottslärare #fritidshem #skolif #tränare
Det här blev snabbt en kamp om sekunder! 😱
Två lag försöker ta över planen genom att förändra puckarna till sin egen färg. Men varje kast förändrar läget direkt och ingen hinner slappna av särskilt länge.
Spelarna kastar sina två bollar, springer för att hämta nya och försöker tillbaka innan motståndarna tar över puckarna igen.
Det skapar en övning där precision kombineras med rörelse, tempo och snabba beslut. För spelare blir det en tydlig uppgift där fokus behöver hållas uppe hela tiden. För tränare och lärare blir det ett sätt att hålla många deltagare aktiva samtidigt utan långa pauser.
När spelet förändras varje sekund hålls energin igång naturligt! 😉
#idrottslärare #träningsglädje #rörelseglädje #precision
Det här såg enkelt ut... sen började alla kasta sig framåt! 🏐
När händerna inte går att använda förändras hela övningen. Spelarna behöver istället använda hela kroppen för att nå PUSH Puckarna i sina färger.
Det skapar en aktivitet där rörelse, skratt och snabba beslut händer samtidigt. Ena sekunden slänger någon sig mot en puck och nästa försöker de ta sig upp igen innan motståndarna hinner före.
För spelare blir det en lekfull utmaning där ingen riktigt märker hur mycket de faktiskt rör sig. För tränare och lärare blir det ett sätt att skapa hög aktivitet och få många deltagare engagerade samtidigt.
När träningen känns som ett spel blir det lättare att fortsätta röra sig!
#träningsglädje #bumperball #rörelseglädje #idrottochhälsa
30 sekunder. 7 puckar. Aliens kommer! 👽
Här springer spelaren mellan olika PUSH Puckar och använder PUSH Hand för att nå trigga dem innan tiden tar slut. Uppdraget? Stoppa “alien invasionen” innan nedräkningen är över.
Tidspressen förändrar hela känslan i övningen. Spelaren behöver röra sig snabbt, hålla fokus och fatta beslut direkt när nästa mål dyker upp.
För spelare blir det en lekfull jakt där rörelse och reaktion går hand i hand. För tränare och lärare blir det ett sätt att skapa tydliga mål, hög aktivitet och ett naturligt engagemang i övningen.
När varje sekund räknas blir det svårt att stå still! Även om ingen alien invasion är på väg! 😆
Sprint men med fler beslut! 🏃♂️
På en vanlig bana handlar det ofta om tempo. Här läggs nya lager till. PUSH Puckar placeras ut som målpunkter som spelarna behöver nå och reagera när de springer.
Det gör att varje steg får ett syfte. Spelare behöver läsa av situationen, byta riktning och fatta snabba beslut längs vägen.
För spelare blir det en variation där uthållighet kombineras med reaktion och orientering. För tränare och lärare ger det ett sätt att använda stora ytor och aktivera många samtidigt i samma upplägg.
När löpning får fler momentt blir det också lättare att hålla fokus över tid!
#rörelseglädje #träningsglädje #springa #idrottochhälsa
Ibland blir man sugen på något extra, speciellt när ännu roligare träning är på menyn! 🤩
I den här videon blir tempot högt redan från start. Men oavsett vad Puckster beställer, handlar det i slutändan om vad man gör med utrustningen när träningen väl börjar.
Med PUSH Puckar kan övningar byggas upp så att spelare hela tiden behöver röra sig, reagera och ta beslut i stunden. Ljusen från puckarna skapar tydliga målpunkter som gör det lättare att hålla fokus och tempo i gruppen.
För spelare innebär det fler aktiva sekunder och en tydlig riktning i varje moment. För tränare och lärare ger det ett sätt att skapa variation och struktur utan att göra upplägget mer komplicerat.
När förutsättningarna är enkla blir det lättare att få fler i rörelse!
#rörelseglädje #träningsglädje #idrottslärare #idrott
Idag avgjordes träningen… av studsande Pingisbollar! 🏓
Ibland handlar det inte om vad man planerar, utan vad man väljer att göra av möjligheten. Den här gången föll valet på en mer dynamisk form av träning.
Med PUSH Puckar skapas en miljö där spelare hela tiden behöver reagera, förflytta sig och ta beslut i stunden. Ljuspunkter som förändras gör att rörelsen aldrig riktigt stannar av.
För spelare innebär det fler situationer att agera på och ett tydligt fokus i varje moment. För tränare och lärare blir det ett sätt att bygga variation i träningen och hålla hela gruppen aktiv samtidigt.
Det är inte alltid den planerade vägen som ger mest rörelse! 😉
#idrottslärare #träningsglädje #rörelseglädje #fritids
Jaga färgen med PUSH Handen! 🤛
I den här varianten av PUSH Tag bär varje spelare en puck på ryggen. Med hjälp av PUSH Hand triggas puckarna på avstånd, vilket gör att spelet hela tiden är i rörelse.
Varje spelare får en färg att jaga och behöver röra sig smart för att nå rätt mål samtidigt som de undviker att bli träffade själva. Det skapar en dynamik där tempo, riktning och beslut förändras hela tiden.
För spelare blir det en lek där reaktion, orientering och rörelse samverkar. För tränare och lärare blir det ett sätt att aktivera många samtidigt och arbeta med koordination och spelförståelse i en öppen yta.
När tiden är slut räknas poängen. Den som har triggat flest puckar i sin färg vinner!
#skolidrott #rörelseglädje #fritids #idrottslärare
När träningen får lite agentkänsla! 🕵️♂️
I den här övningen tar James Bond sig fram genom banan och aktiverar PUSH Puckar på avstånd med PUSH Handan. Det skapar ett nytt sätt att röra sig mellan mål och hålla tempot uppe genom hela övningen.
En ny möjligt att engagera större grupper där många kan vara i rörelse samtidigt. Fler deltagare, fler beslut och ett jämnt flöde genom hela passet. Med PUSH händerna i varje spelarers hand!
Samma rörelseglädje, men med ännu fler möjligheter!
#träningsglädje#idrottochhälsa #jamesbond #rörelseglädje
Färg mot färg. Vem tar över planen?
I den här övningen placeras PUSH Puckar i en stor cirkel och spelarna delas in i två lag. Varje lag jagar motståndarens färg och försöker vända puckarna till sin egen.
När en spelare når en puck och aktiverar den byter den färg, vilket gör att spelet hela tiden förändras. Det skapar ett flöde där spelarna behöver röra sig, tänka om och snabbt välja nästa mål.
För spelare blir det en lek där rörelse och beslut hänger ihop. För tränare och lärare blir det en aktivitet som tränar reaktion, tempo och samarbete i en tydlig struktur.
När tiden är slut räknas färgerna. Det lag som har flest puckar i sin färg vinner!
#rörelseglädje #fritids #rastverksamhet #träningsglädje
