💣 Gefährlich wird es oft nicht in den harten Einheiten, sondern in den Grundlagen-Einheiten:
“Du bist immer diese 10, 15 Sekunden pro Kilometer zu schnell unterwegs. Und genau das macht dich müde.”
Klingt wenig. Passiert aber ständig: Der lockere Lauf fühlt sich einen Tick zu gut an, die Pace sieht hübscher aus, das Ego nickt kurz und es gibt mehr Kudos 🤪 Aber am Ende fehlt dir genau diese Frische für die Einheiten, die wirklich zählen. 🏃♂️
🎧 Du möchtest wissen, was Nick und Nils sonst noch zu dem Thema gesagt haben? Dann kommentiere PACING und wir schicken dir den Link zur Podcastfolge.
#triathlontraining #pacing #lauftraining #pushinglimits
Warum dein Lauf manchmal schon im Sattel scheitert. 🚲💨
Aero is everything – aber nur, wenn du die Position auch halten kannst. Besonders auf flachen Kursen ist der Druck auf die Hüfte und die hintere Kette enorm.
In der aktuellen Folge #183 analysieren wir das Renneb von @stratmannjan in den USA und warum er trotz starker Beine keinen freien Schritt beim Laufen fand. Spoiler: Es lag nicht an der Ausdauer.
Du willst wissen, wie du diesen Fehler vermeidest?
Schreib RÜCKEN in die Kommentare für den direkten Link zur Diskussion! 👇
#aeroiseverything #triathlonrace #triathlontraining #trainracewin
Formkrise trotz Disziplin? Check mal deinen Work-Load. 📉
Wer harten Stress im Job mit noch härterem Training „ausgleichen“ will, riskiert oft die totale Stagnation .
Im neuen Beitrag auf unserem Blog zeigt Gastautor Manuel Kühn von alltagsathlet.com, wie du die unsichtbaren Warnsignale deines Körpers deutest und dein Training smart an deine reale Belastung anpasst.
Erfahre, wie du dein Regenerations-Fenster rettest, bevor du im Übertraining landest.
➡️ Lies den ganzen Artikel auf pushing-limits.de
@alltagsathlet_com
#regeneration #ausdauersport #übertrainingvermeiden #superkompensation
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312 Kilometer. Über 5000 Höhenmeter durchs Tramuntana-Gebirge. Es wird wehtun, aber ich hab richtig Bock auf das Rennen.
Wer die Slides durchschaut, sieht’s schon am Setup: Ich bin ab sofort offiziell im Team @schwalbetires 🤝 Richtig geile Sache. Bei so einem Ritt muss das Material einfach kompromisslos funktionieren.
Auf den Felgen sitzt ab sofort der Schwalbe Pro One.
Zum Setup:
Wer über 312 Kilometer auf dem mallorquinischen Asphalt abspult, weiß: Wenn der Körper durchgeschüttelt wird, geht die Leistung flöten. Deshalb fahre ich eine 28/30 mm Kombi.
Vorne 28 mm: Aero durch den Wind
Hinten 30 mm: Ein absoluter Gamechanger für den unteren Rücken und die muskuläre Ermüdung. Das fette Volumen hinten schluckt so einiges weg.
Das Ganze wird natürlich Tubeless gefahren. Ich kann den Reifendruck deutlich runternehmen, hab noch mehr Komfort und der Rollwiderstand bleibt trotzdem minimal. Weniger Erschütterungen = frischerer Körper im letzten Drittel des Rennens.
Das Material ist absolut dialed in. Jetzt müssen nur noch die Beine liefern.
#Mallorca312 #Schwalbe #SchwalbeProOne #PushingLimits
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Ihr kennt und feiert mein altes SL6. Klassisch, Felgenbremse, zeitlos schön. Aber machen wir uns nichts vor – es wurde Zeit für ein krasses Material-Update. Tschüss Nostalgie, hallo Aero-Waffe.
Darf ich vorstellen: RIDLEY NOAH FAST 3.0
Der Unterschied? Brutal. Das Ding ist steif, aerodynamisch auf einem völlig anderen Level und will einfach nur nach vorne ballern.
Aero-Rahmen, Scheibenbremsen, DT Swiss 65mm LRS, cleanes aero Cockpit – die ersten Meter haben schon gereicht um zu wissen, was für eine Maschine das ist.
Das Timing könnte nicht besser sein: Mallorca 312 am 25.4 kann kommen 🇪🇸🔥
📸 🎥 @schlegto
Was sagt die Style-Polizei zum neuen Arbeitsgerät? Update gelungen? Und wie soll das Gerät heißen? Brauchen wir nen Namen?👇
#newbikeday #ridleynoah #m312 #mallorca312 #aeroiseverything
Dein Ego will ballern, Nils sagt: „Lass mal Luft dran!“ 🛑
Dauergeballer im roten Bereich killt deine Form, auch wenn du denkst, du bist fit. Schluss mit dem Rätselraten: Die Belastungsampel im Pushing Limits Club und der KI-Coach sagen dir unmissverständlich, wann du im grünen Bereich bist und wann die Couch der bessere Trainer ist ✌🏼
Werde Teil des Pushing Limits Clubs – System schlägt Brechstange!
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Die Frühlingssonne lügt. ☀️😜 Jedes Watt für die „Körperheizung“ fehlt am Ende in deinen Beinen. „More Clothing, More Fitness“ ist kein Spruch, sondern Strategie. Wer warm bleibt, regeneriert schneller und schützt sein System.
Check die Slides für die 15-Grad-Regel! ☝️
👇 Kommentiere WETTER für den direkten Link zur Folge #174.
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Keine Ausreden 👉 Drei Stunden „locker rollen“ mit Infekt ist kein leichtes Training. Punkt.
Es ist einfach nur Stress für deinen Körper, der dich am Ende mehr Zeit kostet, als wenn du direkt die Füße stillhältst. Nils sagt es im Podcast immer wieder: Entweder du bist gesund und trainierst – oder du bist krank und lässt es. Dazwischen gibt’s nichts.
Wer von euch ist Team Vernunft und wer probiert’s trotzdem immer wieder mit der Brechstange?
Wer diese Ganze Podcastfolge hören möchte: Folge #174 Triathlon Chat - Project Slow Time, die 15-Grad-Regel & Gefriertüten-Überschuhe
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Willst du genauso fit für den Finishline-Donut sein? Dann trainier lieber mit unseren Plänen. 🤪🏆
Unsere neuen 2.0 Build & Peak Trainingpläne sind da! Sie liefern dir das ultimative Update und die Struktur, die dich am Renntag fliegen lässt – egal ob Mittel- oder Langdistanz. Wir liefern das System, du lieferst die Power 💪🏼
Btw: Wir haben natürlich auch Pläne für die Sprint- und Olympische Distanz 🤫
Und das Happy End? Dein verdientes Finishline-Goodie. 🤤⚡️
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12 W bis zum Ironman Hamburg ⚓️🔥 Der erste deutsche Ironman des Jahres steht vor der Tür. Ab jetzt zählt jede Einheit. Wer ist am Start und zieht ab jetzt durch? 🤜🤛
Damit du am Renntag in der Hansestadt nicht nur irgendwie ankommst, sondern richtig ablieferst, haben wir im Pushing Limits Club ab sofort die neuen 2.0 Peak Pläne für die Langdistanz am Start.
Alle, die nicht auf Hamburg oder eine Langdistanz trainieren, lassen wir natürlich nicht im Stich ➡️ 2.0 Build & Peak Mittel- & Langdistanzpläne sind auch online.
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20m Regel vs 12m Windschattenregel, welche Unterschiede seht ihr?
Den ganzen Podcast mit ausführlicher Analyse zum DNF von Fred beim Ironman NZL findet ihr überall, wo es Podcasts gibt! Triathlonchat #176
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