Psychologies

✨ La minute bien-être de Virginie Florin ✨ @a_ton_age_quand_meme Deux cuillères au congélateur ❄️… et en 2 minutes, le teint paraît plus frais, les traits plus reposés et le regard défatigué ✨ Simple, rapide et efficace  N’hésitez pas à m’envoyer un MP si vous voulez plus de tips beauté et bien-être 💌

On ressent tous des émotions parfois difficiles à expliquer… voire même à nommer. Et pourtant, mettre un mot sur ce que l’on vit change beaucoup de choses. Cela permet de mieux comprendre ce qui se passe en nous, de prendre du recul, et parfois même de se sentir un peu moins seul face à ce que l’on ressent. Certaines émotions sont douces, d’autres plus inconfortables, mais toutes disent quelque chose de notre état intérieur. Et vous, lesquelles avez-vous déjà ressenties ? Dites-nous en commentaire celle qui vous parle le plus.

Dans sa chronique, le psychiatre et professeur d’addictologie Laurent Karila (@laurent_karila ) revient sur l’addiction à la cocaïne, une dépendance souvent sous-estimée par ceux qui pensent pouvoir garder le contrôle. “On croit pouvoir gérer, mais c’est impossible”, rappelle le spécialiste. Pour sortir de cette addiction, un accompagnement par des professionnels est essentiel : addictologues, psychiatres, psychologues ou infirmiers travaillent ensemble pour aider la personne à reprendre le contrôle. Traitements contre l’anxiété ou les envies de consommer, entretiens motivationnels, thérapies cognitives et comportementales : la prise en charge repose sur plusieurs approches complémentaires. L’objectif est aussi de comprendre ce qui se cache derrière l’addiction, comme des traumatismes, une dépression ou un mal-être plus profond. Le psychiatre alerte enfin sur les risques physiques liés à la cocaïne, notamment les infarctus et les AVC, même chez des consommateurs occasionnels. Et surtout : ne pas rester seul. Parler et demander de l’aide restent les premières étapes pour s’en sortir.

Pedro Almodóvar revient en compétition à Cannes avec Autofiction, un film intime et troublant sur un cinéaste en crise qui brouille les frontières entre fiction et réalité. Présenté comme l’un de ses films les plus personnels, le réalisateur espagnol explore les liens entre création, vie privée et mise à nu artistique. 🎬 Avec Bárbara Lennie et Leonardo Sbaraglia 🏆 En Compétition Officielle au Festival de Cannes 📅 Au cinéma le 20 mai

S’endormir près de quelqu’un n’est jamais complètement anodin. 😴 Quand une personne se sent réellement en sécurité et apaisée dans une relation, son corps finit souvent par se relâcher naturellement. Au point parfois de s’assoupir aux côtés de l’autre. Le sommeil est un moment de vulnérabilité. Alors réussir à dormir près de quelqu’un peut traduire un sentiment de confiance, de confort émotionnel et de sérénité intérieure. Ce n’est pas forcément une grande preuve d’amour spectaculaire. Mais plutôt un signe discret : celui d’une présence qui rassure et d’un lien dans lequel on se sent bien.

Le yoga est une pratique à la fois physique et mentale. Il s’appuie sur des postures qui développent la souplesse du corps, ainsi que sur des techniques de respiration essentielles. À travers ces exercices, le yoga vise à créer une harmonie entre le corps et l’esprit. La respiration en est un pilier fondamental : elle constitue le lien entre notre système nerveux et notre conscience. En associant mouvement et souffle, la pratique du yoga favorise un état de relaxation profonde, et de pleine conscience, qui nous aide à nous recentrer sur l’instant présent et à chasser les ruminations mentales. En collaboration avec @maison.holisia

Pendant longtemps, les enfants ont grandi avec beaucoup plus de liberté qu’aujourd’hui. Ils passaient leurs journées dehors, rentraient tard, traversaient la ville à vélo et apprenaient très tôt à se débrouiller seuls. Sans écrans, sans téléphone et souvent sans surveillance permanente. Selon le psychologue Peter Gray, cette enfance plus autonome aurait contribué à construire une génération plus résistante face aux difficultés. L’ennui faisait partie du quotidien. Les disputes se réglaient en face à face. Les “non” des parents n’étaient pas toujours négociables. Et beaucoup ont appris à patienter, à improviser et à trouver seuls des solutions. Comprendre cette génération, ce n’est pas dire que tout était mieux avant. C’est aussi se demander ce que cette liberté apportait aux enfants… et ce qu’il en reste aujourd’hui. Retrouvez l'article complet sur Psychologies.com

Dans sa chronique, le psychiatre et psychothérapeute Christophe André ( @christophe_andre_officiel ) raconte une scène ordinaire aperçue dans la rue : une petite fille en pleurs, consolée par sa grande sœur pendant que le père reste en retrait. À partir de ce simple moment, son esprit se met à construire des histoires. Pourquoi le père ne réagit-il pas ? Où est la mère ? La grande sœur doit-elle souvent prendre ce rôle ? Pour Christophe André, cela dit quelque chose de très humain : nous sommes une “espèce fabulatrice”. Face à quelques gestes ou quelques silences, notre cerveau invente aussitôt des scénarios pour donner du sens à ce qu’il voit. Mais derrière toutes ces hypothèses, il retient surtout la beauté d’un geste simple : celui de la consolation. Une sœur qui prend une autre sœur dans ses bras, lui parle doucement et l’apaise. Et il en tire une réflexion plus large : penser, ce n’est pas fabriquer des idées, mais choisir parmi toutes celles que notre cerveau produit en permanence. 👉 Et vous, est-ce que vous vous racontez aussi des histoires à partir de scènes du quotidien ?

« 2 fois plus stressant » : c’est le constat qui ressort d’une enquête menée pendant un an par le National Parenting Wellness Institute auprès de plus de 5 000 parents américains. Selon les résultats, les parents de filles déclarent ressentir un niveau de stress quotidien plus élevé que les parents de garçons. En cause : une charge émotionnelle jugée plus importante. Beaucoup de participants évoquent des échanges plus intenses autour des émotions, des attentes sociales plus fortes ou encore des inquiétudes liées à l’école et aux relations amicales. Autant de sujets qui demanderaient une présence émotionnelle plus constante de la part des parents. L’étude révèle également que les parents de filles seraient près de deux fois plus nombreux à se sentir émotionnellement épuisés en fin de semaine. Plusieurs témoignages pointent notamment une plus grande sensibilité émotionnelle et des relations sociales parfois plus complexes à gérer au quotidien.

Le drainage lymphatique est une technique de massage douce qui stimule les systèmes veineux et lymphatique, deux réseaux essentiels à la circulation des fluides et à l’élimination des toxines dans l’organisme. La séance débute par un massage plus profond afin d’activer la circulation sanguine. Elle se poursuit alors avec un drainage lymphatique : des mouvements lents, légers et précis, réalisés en surface, pour relancer le flux lymphatique.  À la fois apaisant et efficace, ce massage est particulièrement recommandé pour les personnes sujettes aux sensations de jambes lourdes, en favorisant une sensation de légèreté et de bien-être. En collaboration avec @maison.holisia

Pendant longtemps, on a pensé que bien vieillir dépendait surtout de la santé ou de la génétique. Mais après 86 ans de recherche, Harvard arrive à une conclusion simple : les relations humaines jouent un rôle essentiel dans notre bien-être… et même dans notre mémoire. Les chercheurs ont observé que quelques liens solides peuvent aider à mieux vieillir, avec plus de stabilité émotionnelle et moins de déclin cognitif. À une époque où l’isolement progresse silencieusement, surtout après la retraite, cette étude rappelle quelque chose de simple : nos relations nous protègent parfois bien plus qu’on ne l’imagine.

Dans “Dormir seul, à deux… ou avec son chien ?” paru aux éditions Albin Michel, Hélène Gateau (@helenegateauoff ) part d’un geste intime et familier, dormir avec son chien, pour explorer des sujets profondément contemporains : la solitude, le besoin de réconfort, le sommeil, l’amour et notre rapport à l’intimité. Pourquoi sommes-nous si nombreux à partager nos nuits avec nos animaux ? Que dit cette présence sur nos vies, nos peurs ou notre époque ? Est-ce une habitude affective, un refuge émotionnel ou simplement une manière de renouer avec une forme d’instinct et d’animalité ? Entre récit personnel, réflexion sociologique et confidences nocturnes, l’autrice livre un texte sincère, sensible et sans tabou, dans la continuité de son précédent succès Pourquoi j’ai choisi d’avoir un chien (et pas un enfant). Témoignage ✨