¿Alguna vez has sentido que tu valor personal depende de qué tan productivo/a/e fuiste hoy? 🚩
En este 1 de mayo, cuestionamos la idea de que el autocuidado es solo "respirar" o "salir a correr" mientras el sistema nos exige jornadas inhumanas y precarización laboral.
La salud mental es un derecho condicionado por nuestra realidad social y económica.
No estamos mal nosotrxs, está mal el sistema que nos agota y luego nos culpa por el cansancio. ✊🏽🧶
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En el día del Profesional en Psicología en el Perú es importante dejar de mirar a la persona como un ser individual y empezar a mirar las estructuras que nos enferman, nos hieren o nos lastiman.
La salud mental no es un estado individual, es un derecho colectivo. 🇵🇪
En un país que invisibiliza sus provincias y centraliza el cuidado, nuestra labor no puede ser neutral, debemos cuestionar la psicología del mercado que busca "repararnos" para seguir produciendo en silencio.
No hay salud mental sin justicia social. 🗣️
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#díamundialdeluchacontraladepresión
La terapia ayuda, y mucho pero la verdadera salud mental también es política
Necesitamos redes, comunidad y luchar por condiciones de vida dignas
Lo que se sana colectivamente, no se olvida individualmente
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¿Sentimos alguna vez que nuestro malestar era tratado como algo individual, cuando la causa era económica?
📚 Referencia:
Mark Fisher: Realismo capitalista, ¿no hay alternativa?
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En tiempos donde el imperialismo busca disciplinar mentes y territorios, la salud mental no puede ser un "remedio" individual para problemas estructurales.
📚 Referencias:
Lev Vigotski – El significado histórico de la crisis de la psicología
Juan Duarte – La cita: Vigotski. Una psicología de la emancipación
#saludmental #psicologia #psicologiamarxista #eeuu
Según la OMS, más de mil millones de personas en el mundo viven con algún trastorno de salud mental, siendo los trastornos de ansiedad y depresión los más frecuentes.
La rumiación aparece en muchos trastornos: no solo #ansiedad, sino también depresión, trastornos del estado de ánimo o de la conducta alimentaria.
Reconocer que la ansiedad se alimenta de la injusticia, la desigualdad y la exigencia constante del sistema. La salud mental no puede desligarse de lo social. Sanar es personal, pero también se atraviesa de forma colectiva.
Luchar por condiciones materiales más justas, porque no hay #saludmental posible sin derechos garantizados.
Las personas LGBT+ en Latinoamérica enfrentan un riesgo mucho mayor de #ideación e intentos de suicidio.
Se le llama ideación a aquellos pensamientos de querer morir o dejar de existir.
A veces aparecen como pensamientos pasajeros (“ojalá desapareciera”) y otras como planes más concretos. No siempre se puede reconocer, por eso es importante hablarlo.
Señales a tener en cuenta:
1. Aislamiento repentino o dejar actividades.
2. Frases como “no tiene sentido seguir” o “sería mejor no estar acá”
3. Cambios bruscos en ánimo, sueño o consumo de sustancias.
¿Qué podemos hacer?
Escuchar sin juzgar, preguntar directo (“¿has pensado en hacerte daño?”), acompañar en la búsqueda de ayuda profesional y no dejar sola a la persona si el riesgo es alto. —
Prevenir el suicidio en personas #trans es cuidar, escuchar, pero también transformar un mundo que nos excluye.
La vida trans vale y merece futuro.
#diamundialprevencionsuicidio #mesamarillo🎗️ #ᴍᴇɴᴛᴀʟʜᴇᴀʟᴛʜᴀᴡᴀʀᴇɴᴇss
Los procesos cognitivos son las reglas transformacionales a través de las cuales las personas seleccionan del medio la información que será atendida, codificada, almacenada y recuperada. 🧠
Hacer frente a una situación determinada, la información disponible que almacena la persona es debido a los indicios ya contenidos. Esto es llamado: 𝗣𝗥𝗢𝗖𝗘𝗦𝗢𝗦 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗠𝗔𝗧𝗜𝗖𝗢𝗦. 💭
Si bien la utilización de atajos contribuyen a una mayor eficacia del sistema, a veces se pueden producir: 𝗦𝗘𝗦𝗚𝗢𝗦 𝗖𝗢𝗡𝗙𝗜𝗥𝗠𝗔𝗧𝗢𝗥𝗜𝗢𝗦.
𝘚𝘯𝘺𝘥𝘦𝘳 (1981) 🤕
Cuando estos sesgos negativos hacen referencia a problemas emocionales es a lo que 𝘈𝘢𝘳𝘰𝘯 𝘉𝘦𝘤𝘬 (1967) llamó distorsiones cognitivas. Estos esquemas negativos típicos de las personas con problemas emocionales les llevan a cometer una serie de errores de procesamiento de la información, que le permitían afianzar la validez de sus creencias irracionales. 🧐
Muchas veces estas creencias o pensamientos pueden influir en tus emociones y conductas, por ello es importante identificarlas. 🔎
¿No sabes cómo? Puedes mandarme un DM, recuerda priorizar tu salud mental en todo momento. 🌈
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