🌿Myndfulness for Dummies🌿
🗓️ Sabato 9 maggio
🕙 dalle 10:00 alle 11:00
📍 @intrecci._ Via Morgari 2/D
Uno spazio per rallentare, ascoltarsi e iniziare a entrare in contatto con la mindfulness in modo semplice e concreto
Non serve “saper meditare”, non serve essere perfettə: Myndfulness è un invito a trovare il tuo modo, il tuo ritmo, il tuo respiro🫁
Un’esperienza guidata, accessibile, che puoi adattare a te
E alla fine… ci prendiamo anche un momento per nutrirci insieme!
Un piccolo spazio di “Mindfoodness” con tè, tisane e croissant 🥐
Ti va di provarci?
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Sabato 9 maggio dalle 10:00 alle 11:00 ti aspetto da @intrecci._ per il primo incontro di Myndfulness for Dummies 🫁
“My” vuole esprimere l’intenzione di questa pratica: trovare un proprio modo personale di vivere l’esperienza di mindfulness ✨
Non serve esperienza pregressa, solo curiosità 🧘🏻♀️
Al termine dell’incontro, per chi desidera, si potrà fare colazione tutto insieme con croissant e bevande, per un’esperienza di MindFoodNess! 🥐
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Per stare bene dobbiamo imparare a conoscerci, dobbiamo sapere cosa ci fa stare bene ☀️
Ps
siate più pazienti con voi rispetto a quanto lo siete con le piante! 💚🍃😂
La mente è bravissima a viaggiare nel tempo🚀
Passato🎬: ripensiamo a ciò che avremmo potuto dire
Futuro🔮: anticipiamo tutto quello che dovremo fare
Non è sbagliato🙏
Diventa un problema quando perdiamo la possibilità
di scegliere di stare nel presente⏸️
La mindfulness è un allenamento gentile
a tornare qui e ora, 🫁
non per controllare la mente,
ma per abitarla meglio! 🏠
Vuoi provare la Mindfulness?
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Il rientro dopo le vacanze non è solo una questione di testa 🧠
Spesso è il corpo ad accorgersene per primo🫨
Tensione, fiato corto, stanchezza improvvisa, irritabilità:
non sono segnali di debolezza, ma modi intelligenti con cui il nostro sistema nervoso prova a proteggerci.
Quando rallentiamo, respiriamo, ci concediamo piccole pause e connessioni sicure, stiamo dicendo al corpo: qui ora va tutto bene 🫁
Prendersi cura dello stress non significa “reggere di più”,
ma ascoltarsi meglio 💚
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#psicologia
#psicotta
Quando stiamo male
vogliamo smettere subito.
Ma come per il corpo,
anche la mente ha bisogno di tempo, ⌛️
cura 🤍
e rispetto dei limiti 🙏
La terapia non è una bacchetta magica 🪄
È uno spazio in cui imparare
a stare nel dolore
A volte guarire non è accelerare, ma fermarsi. 🫁
#psicologia
Quando scrivi i buoni propositi per il 2026, ma devi ancora realizzare quelli del 2025: 🫠
Per qualcunə può essere un gioco, per altr3 si può trasformare in una checklist delle cose da fare per raggiungere la versione migliore di noi stess3 🤯
Ma la perfezione è un’illusione che crea aspettative, ansie e giudizi 🗯️
Anziché avere come unico obiettivo raggiungere obiettivi 🎯 , pensiamo piuttosto a come apprendere dalle esperienze di tutti i giorni
Impariamo da quelli che solitamente chiamiamo “errori” o “fallimenti”, ma che non sono altro che imprevisti, ostacoli nel percorso che ci portano a cambiare strada o a fermarci per comprendere 🫁
E se non riusciamo a raggiungere tutti i nostri obiettivi....PAZIENZA! ✨
Parliamoci con parole gentili! 🙏
#buonipropositi
#2026
#psicologiatorino
Mi chiamo Ottavia e sono una psicologa clinica🧠
Spesso le persone che pensano di avere qualcosa che non va.
Un’ansia di troppo, un corpo che si tende, una mente che non si ferma.
Ma il punto, molte volte, non è correggere un errore.
È capire perché siamo fatti così.
Il nostro corpo reagisce prima delle parole.
La mente cerca sicurezza, non perfezione.
E l’essere umano non è progettato per funzionare sempre, ma per adattarsi.
In questo spazio parlerò di consapevolezza,
del legame profondo tra mente e corpo
e di quei meccanismi antichi che oggi chiamiamo “sintomi”.
L’imperfezione non è un difetto da eliminare.
È spesso il punto da cui partire.
Benvenutə🧠
