Habt ihr unsere vegane Bolognese XL schon probiert? 😋
Und welche veganen Gerichte wünscht ihr euch noch?
Schreibts in die Kommentare 👇🏼
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Hör auf, Proteinriegel zu kaufen! 🥵 Die meisten sind voll mit Zusatzstoffen, Zuckeralkoholen & kosten gefühlt dein halbes Monatsgehalt 💀. Dabei kannst du dir ultra crunchy High-Protein-Riegel einfach selbst machen, mit 3 Hauptzutaten und guten Nährwerten. ✨
Und nein, dafür musst du nicht gerade in deiner „600-km-Marathon-Arda-Saatçi-Era“ sein 😭
…aber falls doch: Diese Riegel retten dich! 😂
🤎 3-Zutaten-Proteinriegel
crispy • schokoladig • sättigend • ohne unnötigen Schnickschnack
Zutaten für 10–12 Riegel:
• 200 g dunkle Schokolade (70 %)
• 100 g gepuffter Quinoa
• 100g Soja Crispies
Optional: gefriergetrocknete Himbeeren
So geht’s:
Schokolade schmelzen, mit den Crispies vermengen, in eine Form drücken, toppen & kaltstellen. Fertig. 🤝
🔥Nährwerte pro Riegel bei 10 Stück:
200 kcal | 20 g Protein
Speichern & an die Person schicken, die immer 3€ für einen Proteinriegel an der Tankstelle zahlt 👀
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POV: Du willst clean essen, High Protein snacken und trotzdem nicht stundenlang kochen 🍣🍚✨
Unser prepmymeal Lachs, Reis mit grünen Bohnen = die perfekte Kombi aus schnell, lecker & nährstoffreich 🤝🔥
Wer würde das gerade auch inhalieren? 👀
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So hast du Erdbeeren noch nie gegessen 🍓🤍 … cremig & crunchy und schmeckt halt wirklich nicht nach „healthy“
✨ Zutaten:
• 150g High Protein Grieß (Dr. Oetker)
• 100g Erdbeeren 🍓
• 30g zuckerfreie weiße Schokolade
• 1 EL Crispy Balls (More Nutrition)
🔥Nährwerte:
630 kcal | 31g Protein 💪 | 90g Carbs | 18g Fett
Speicher dir das Rezept ab und mach’s nach! 👀
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HIGH PROTEIN BOWL, die dich wirklich satt macht 😮🔥
Wenn du keine Lust mehr auf langweilige Diät-Meals hast… DAS hier ist dein Gamechanger. Schnell, clean und richtig gut für deine Makros.
Zutaten (1 Portion):
* 80 g Reis (gekocht)
* 120 g Hähnchenbrust
* 1 Ei
* 1/2 Avocado
* 1/2 Gurke
* 1/4 rote Zwiebel
* 150 g Skyr
* Taco Gewürzmischung
* Salz & Pfeffer (nach Geschmack)
Zubereitung → Reis und Ei kochen, Hähnchen anbraten. Avocado, Tomaten, Gurke und Zwiebel schneiden. Alles in eine Bowl geben. Skyr + Taco-Gewürz verrühren und würzen, drüber geben. Fertig ✔️
Nährwerte: 🔥
Kalorien: 620 kcal
Protein: 55 g
Kohlenhydrate: 60 g
Fett: 18 g
Perfekt für alle, die high protein, alltagstauglich & trotzdem richtig lecker essen wollen. Passt auch perfekt in unsere Body Challenge
📌Speichern nicht vergessen
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🌱 Kein Fleisch. Kein Verzicht. Nur Geschmack.
Unsere Veggie Meals zeigen, dass pflanzlich alles kann: viel Protein, starke Nährwerte und Geschmack, der überzeugt. 🔥
Ob für mehr Balance im Alltag, bewusste Ernährung oder einfach weil’s lecker ist – diese Meals liefern dir alles was du brauchst 🚀
🥗 Ready to eat
⚡ Schnell gemacht
💪 Sättigend & smart
🌱 100% veggie Genuss
Welches Veggie Meal landet bei dir als Nächstes im Warenkorb? 👇
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ERDBEER-Bounty 🍓✨
Schmeckt noch besser als das Original - perfekt als süßer Snack für zwischendurch. Probier’s aus und gönn dir was Leckeres!
✅ nur 4 Zutaten
✅gesund
✅genauso lecker
Zutaten (ergibt 8 Riegel):
• 150g Kokosflocken
• 40ml Kokosmilch
• 40g Low Sugar Zartbitterschokolade (70%)
• eine Handvoll getrocknete Erdbeerscheiben
🔥167 kcal | 4g E | 15g F | 8g K pro Riegel
📌Speicher dir das Rezept und teile es mit deinen Gym-Buddys!
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