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C’est quoi l’Hyrox ? 🤔 Un concept d’entraînement ultra complet qui combine course à pied + exercices fonctionnels (rameur, sled push, burpees, wall balls…) pour booster force, endurance et mental 💥 Accessible à tous les niveaux, que tu sois débutant(e) ou confirmé(e), viens te challenger dans une ambiance motivante et collective 🚀 Prêt(e) à repousser tes limites ? On t’attend sur le floor 🔥

Aujourd’hui, on troque les barres et les WODs pour le tatami 🥋 Initiation au jiu-jitsu brésilien pour nos adhérents : technique, contrôle…et quelques petites soumissions 🤪 Merci à tous pour votre énergie et surtout un grand merci à @ravatan

🔥 WOD COMPÉTITION – INTO THE RED 🔥 Prêt(e) à repousser tes limites ? 💥 Voici un aperçu du WOD “Into the Red” 👇 ➡️ 1200m rameur (à partager) ➡️ 800m run (à faire ensemble) 👫 Format : duo mixte ⚡ Intensité : maximale ❤️ Objectif : passer dans le rouge… et y rester ! Ce WOD t’attend au Power Camp Challenge 🏆 📅 23 & 24 mai 📍 Power Camp – Bordeaux 👉 Inscriptions : 3doue.powercamp.fr

🔥 WOD 3 – DAY 2 POWER CAMP CHALLENGE 23-24 mai 2026 Lift & Fly ⏱ AMRAP 10 min 👯‍♂️ 10 Hang Squat Cleans synchro (50/30 kg) ➡️ Une fois les 10 répétitions terminées : 1 athlète réalise une série unbroken sur un mouvement gymnique en suspension de son choix : BMU : 5 pts / rep Chest-to-bar : 2 pts / rep Pull-ups : 1 pt / rep Ring rows : 0,5 pt / rep ⚠️ La série doit être sans interruption pour être validée. L’athlète peut aller jusqu’à l’échec ou s’arrêter volontairement. 🔄 Fin de série : Reprise des cleans synchro puis inversion des rôles. 🏁 Score final : Total des points accumulés sur l’ensemble des séries gymniques pendant les 10 minutes. Inscription sur www.powercamp.fR

Team relais en sit-ups 🙈

WOD 2 — JOUR 1 : THE SQUAT CAVE Le retour du WOD mythique du Powercamp Challenge. Un test pur de force, de mental et de bravoure. Pas de stratégie compliquée. Juste toi et la barre… ⏱️ 5 minutes par athlète 🎯 Objectif : trouver ton 1RM Front Squat Si tu as toujours rêvé de faire un PR dans une ambiance électrique, rendez-vous le 23 & 24 mai à Powercamp Bordeaux Ps: pour réserver ta place, rends toi directement sur www.powercamp.fr

On ne sait plus quoi inventer pour leur faire faire des abdo 🤣

Un classique pour ce Lundi ! Venez vous confronter à Isabel sur les créneaux WOD, on vous attend nombreux !

POWER CAMP CHALLENGE 2026 🔥 📅 23 & 24 mai 2026 Prépare-toi à vivre un week-end de compétition intense au Powercamp Challenge, la compétition qui rassemble l’esprit CrossFit et l’ADN Powercamp. Pendant deux jours, viens tester ta condition physique 💪 et ta cohésion d’équipe dans une compétition en team de 2. Le Powercamp Challenge, c’est une compétition de CrossFit, avec tout ce que cela implique : des WODs variés, du cardio, de la force, de la stratégie et du mental. Mais tu y retrouveras aussi l’esprit Powercamp, avec une place importante donnée à l’haltérophilie, à la gymnastique et au travail de force. Un mélange explosif qui promet des épreuves exigeantes, spectaculaires et fun. LE FORMAT 📈 Chaque jour, les équipes devront affronter sur : 🔥 4 WODs qualificatifs 🏆 1 finale pour les meilleures teams Chaque workout mettra à l’épreuve votre capacité à performer ensemble et à repousser vos limites. LES CATÉGORIES 🏋️‍♂️ 📅 Samedi 23 mai 2026 Teams de 2 : Homme / Homme Femme / Femme 📅 Dimanche 24 mai 2026 Teams de 2 : Mixte (Homme / Femme) PRÊTS À RELEVER LE CHALLENGE ? ⚡ Le Powercamp Challenge, ce n’est pas seulement une compétition. C’est un week-end de sport, de dépassement de soi et de communauté. Que tu viennes pour la performance ou l’ambiance, prépare-toi à vivre une expérience unique.

Du sport, de la sueur et un bon moment ensemble WOD & Brunch du samedi matin ! On s’envoie… puis on se retrouve autour d’un bon brunch. La prochaine arrive bientôt 👀

Wodapalooza WOD 2 🔥🔥 99 PROBLEMS 33 cal e bike / 99 heavy DU 33 H. Snatch @50 33 OHS @50 33 cal e bike / 99 heavy DU 22 H. Snatch @60 22 OHS @60 33 cal e bike / 99 heavy DU 11 H. Snatch @70 11 OHS @70

Burpees, box Jumps & wallball en un seul complexe pour un bon warm-up à faire en duo 🔥