🎭 Dans les coulisses du Pole Show 2026🎭
Le compte à rebours est lancé pour notre spectacle de juin… et les préparatifs ont déjà bien commencé
Depuis plusieurs semaines, élèves et professeurs travaillent sur des tableaux uniques : des chorégraphies construites, répétées, affinées… pour créer de vrais moments à vivre sur scène
À travers cette série, on vous emmène dans les coulisses du show
À chaque édition, nous mettrons en lumière un professeur ou un·e élève engagé·e dans l’aventure
Aujourd’hui, focus sur ✨Keem✨
Professeur chez Pole & Dance elle vous partage sa vision du show, son processus de création et ce que représente cette expérience pour elle… avec quelques indices sur son tableau 👀
Le Pole Show 2026 approche… et les coulisses aussi ✨
Le 27 juin 2026, nos élèves monteront sur la scène du Café de la Danse pour une soirée unique, intense et pleine d’émotions.
Et pour faire vivre ce spectacle dans les meilleures conditions, nous recherchons des bénévoles pour rejoindre l’aventure backstage 💫
Nous recherchons des personnes motivées pour nous aider sur différentes missions :
• gestion et nettoyage des barres entre les passages
• accompagnement des élèves en loges
• accueil du public
• assistance lumière
Être bénévole sur le Pole Show, c’est découvrir l’envers du décor, vivre l’énergie des coulisses et participer à la magie de cette soirée aux côtés de la team Pole & Dance 🖤
Si vous avez envie de faire partie de l’aventure, écrivez-nous à :
📩 [email protected]
✨ 𝙇𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙘𝙚 : 𝙪𝙣 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚 𝙡𝙚𝙨 𝙖𝙪𝙩𝙧𝙚𝙨 ✨
La pole dance, ce n'est pas seulement une question de figures et de force. C'est aussi (et surtout) un terrain d'apprentissage de soi
✅ Se voir progresser semaine après semaine
✅ Oser se regarder dans le miroir, relever la tête
✅ Sentir son corps devenir plus fort, plus mobile, plus habile
Tout cela nourrit une confiance profonde et durable. Que ce soit en apprenant à inverser, à danser en talons, ou simplement à persévérer, chaque étape franchie est une victoire. Et cette confiance, vous la transportez bien au-delà du studio.
𝗟𝗮 𝗽𝗼𝗹𝗲 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗺𝗶𝗿𝗼𝗶𝗿 𝗾𝘂𝗶 𝗿𝗲𝗻𝘃𝗼𝗶𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗻’𝗮𝘃𝗶𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝘃𝘂𝗲 ❤️
Prêt·e à vous (re)découvrir ?
🤳 Rejoignez notre communauté et réservez votre premier cours directement sur notre site ou via notre application !
#PoleAndDance #ConfianceEnSoi #PoleDancePower #PoleJourney
🎭 Dans les coulisses du Pole Show 2026🎭
Le compte à rebours est lancé pour notre spectacle de juin… et les préparatifs ont déjà bien commencé
Depuis plusieurs semaines, élèves et professeurs travaillent sur des tableaux uniques : des chorégraphies construites, répétées, affinées… pour créer de vrais moments à vivre sur scène
À travers cette série, on vous emmène dans les coulisses du show
À chaque édition, nous mettrons en lumière un professeur ou un·e élève engagé·e dans l’aventure
Aujourd’hui, focus sur ✨Fanny & Kamilia✨
Élèves chez Pole & Dance elles vous partagent leur expériences
✨ Préparez-vous pour le Pole Show ✨
Le show approche… et la préparation ne se fait pas seulement en cours
Sur Pole & Dance Online, vous avez accès à une série spécialement pensée pour vous accompagner jusqu’au jour J 🎬
Au programme :
• gestion du stress
• visualisation
• organisation des entraînements
• conseils pour le jour du show
• travail du grip
• échauffement & stretching adaptés
Des contenus simples, concrets, à utiliser en complément de vos répétitions pour vous sentir plus prêt·e, plus confiant·e et plus serein·e sur scène
📲 Disponible dès maintenant sur Pole & Dance Online
(Inclus avec vos cartes annuelles et abonnements illimités)
✨ 𝐋𝐚 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 : 𝐮𝐧 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫-𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐥𝐞 ✨
Quand on pense souplesse, on pense souvent à toucher ses pieds ou faire un grand écart…
Mais en pole, ce n’est pas juste une question d’élasticité :
➡️ C’est la souplesse active qui fait toute la différence
C’est elle qui te permet de :
🔥 Tenir tes positions en l’air sans t’effondrer
🧘♀️ Stabiliser une ligne même dans un mouvement
⚡ Gagner en contrôle, en puissance… et en élégance
Par exemple ?
Le front split est joli au sol…Mais c’est quand tu arrives à le tenir en l’air, sans l’aide du sol, que la magie opère sur la barre !
La souplesse active, c’est cette force dans l’amplitude. Et c’est ça qui te permettra de progresser sur :
✔️ Les figures de souplesse
✔️ Les transitions en contrôle
✔️ La grâce dans les combos
Chez Pole & Dance, on te propose plusieurs cours pour la développer en douceur (et avec sueur) :
Contorsion, Stretch Full Splits, Xtreme Stretch, Stretch Actif, Stretch des jambes et bien d’autres !
Tu veux du contrôle, de la légèreté et des lignes waouh ?
➡️ Viens activer ta souplesse avec nous !
#PoleAndDance #SouplesseActive #FlexibilityGoals #PoleDanceTraining #PoleAndDanceTeam CoursDePoleParis
🎭 Dans les coulisses du Pole Show 2026🎭
Le compte à rebours est lancé pour notre spectacle de juin… et les préparatifs ont déjà bien commencé
Depuis plusieurs semaines, élèves et professeurs travaillent sur des tableaux uniques : des chorégraphies construites, répétées, affinées… pour créer de vrais moments à vivre sur scène
À travers cette série, on vous emmène dans les coulisses du show
À chaque édition, nous mettrons en lumière un professeur ou un·e élève engagé·e dans l’aventure
Aujourd’hui, focus sur ✨Laura✨
Professeur chez Pole & Dance elle vous partage sa vision du show, son processus de création et ce que représente cette expérience pour elle… avec quelques indices sur son tableau 👀
EXO LAB VOL.6 🔥 avec @hybrid.ele
Elle ne demande pas l’attention.
Elle la prend.
On revient à une approche plus brute de l'exotic :
lent, assumé, précis.
Pas de superflu. Juste de la présence, du contrôle et une vraie intention dans chaque mouvement.
Un workshop pour travailler ton attitude, ton regard, ta façon d’occuper l’espace… et laisser une trace sans en faire trop.
Heels on. Lights low. Eyes up.
Tu viens ?
📍 Boulogne-Billancourt
🗓 Dimanche 3 mai – 11h
⚠️ Places limitées
#poledance #exoticpole #heelsclass #poledancestudio
✨ 𝙇𝙖 𝙢𝙖𝙜𝙞𝙚 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙧é𝙜𝙪𝙡𝙖𝙧𝙞𝙩é ✨
Pas besoin d’en faire trop
Pas besoin d’être au top à chaque séance
Pas besoin d’attendre « le bon moment »
Ce qui fait vraiment la différence dans ta progression…
➡️ C’est ta régularité
Ce petit pas que tu fais chaque semaine.
Ce cours que tu prends même quand t’es fatigué(e).
Ces moments où tu t’entraînes sans pression, juste pour le plaisir de bouger.
Parce que c’est dans la constance que la magie opère :
💪 Ton corps s’adapte,
🧠 Ton cerveau enregistre,
🔥 Et ta confiance explose
À force de venir régulièrement, tout devient plus fluide, plus naturel… et surtout plus fun !
Alors ne cherche pas la perfection. Cherche le rythme. Et accroche-toi à lui
Tu verras… tu ne reconnaîtras plus la personne que tu étais en montant sur la barre il y a quelques mois
❤️ On t’attend en cours pour écrire cette transformation avec toi
#PoleAndDance #PoleMotivation #ProgressionPole #PoleRoutine #CoursDePole PoleDanceParis PoleAndDanceTeam
🎭 Dans les coulisses du Pole Show 2026🎭
Le compte à rebours est lancé pour notre spectacle de juin… et les préparatifs ont déjà bien commencé
Depuis plusieurs semaines, élèves et professeurs travaillent sur des tableaux uniques : des chorégraphies construites, répétées, affinées… pour créer de vrais moments à vivre sur scène
À travers cette série, on vous emmène dans les coulisses du show
À chaque édition, nous mettrons en lumière un professeur ou un·e élève engagé·e dans l’aventure
Aujourd’hui, focus sur ✨Pauline & Paul✨
Élèves chez Pole & Dance ils vous partagent leur expériences
Permettez-nous de nous présenter! 🤝
Chaque mois découvrez un membre de notre équipe, aujourd’hui:
💫 𝙋𝙚𝙩𝙚𝙧 @peterrudetorp 💫
⏭️ Faites glisser les photos pour en découvrir plus et si vous avez des questions n’hésitez pas à les posez en commentaires❗
#poleteacher #poledancer #poleanddanceteam #polelove #poledance
🚫 Marre de glisser sur la barre ? Voici nos meilleurs conseils pour une adhérence au top et des sessions sans frustration !
1️⃣ Trouvez votre grip parfait
Il existe plusieurs types de grips adaptés à chaque besoin et type de peau. Dew Point, Carré Lupit, Monkey Grip, Itac… Nos profs pourront vous conseiller et vous pouvez vous les procurer directement au studio.
2️⃣ Hydratez-vous intelligemment
Une peau bien hydratée = meilleure accroche. Mais attention, évitez les crèmes et huiles juste avant votre cours ! Hydratez-vous plutôt la veille pour une peau prête à accrocher sans glisser.
3️⃣ Des mains propres, une pole qui grippe
Avant chaque session, lavez-vous les mains pour éliminer sueur, crème et résidus qui pourraient compromettre votre adhérence.
4️⃣ Un bon échauffement, c’est la clé
Chauffer le corps stimule la circulation sanguine et améliore naturellement le grip de la peau. Nos cours sont conçus pour vous préparer au mieux, que ce soit en studio ou en ligne sur @poleanddanceonline
5️⃣ Gardez votre pole impeccable
Un coup de chiffon et d’alcool sur la barre avant chaque session fait toute la différence. Un bon nettoyage évite les mauvaises surprises en plein combo !
6️⃣ Travaillez votre technique
Plus vous maîtrisez vos placements et votre engagement musculaire, mieux vous vous accrocherez. Nos cours collectifs vous aident à perfectionner vos figures en toute sécurité.
📍 Envie d’aller plus loin ?
Découvrez nos cours au studio ou en ligne ! Plus d’infos sur .
#PoleAndDance #PoleDanceTips #CoursDePole #PoleDanceParis #PoleGrip
