Monchanok Sripha

2023 ก็ไม่คิดว่าตัวเองจะผ่านชีวิตมาจน อายุจะหลัก 4 ยังคงหมั่นออกกำลังกายเสมอ ดื่มเสมอ ทำงานเสมอ เที่ยวเสมอ 2024 จะวิ่งเทรลต่อไปด้วยระยะที่ไกลขึ้น จากปีที่ผ่านมา จาก 15กม สู่ 60+กม ปีนี้จะทำให้ไกลขึ้นด้วยเวลาดีขึ้น หมั่นทำจิตให้ดีเสมอ ขอบคุณครอบครัว ที่ช่วยดูแลคัมตอนที่เราต้องทำตามฝันทำตามใจตัวเอง ขอบคุณกอล์ฟ ที่เป็นเพื่อนเป็นสามี ไปปั่นไปวิ่งเป็นเพื่อนอยู่ข้างเราในทุกอารมณ์ ขอบคุณลูกชายที่ทำให้เรารักเป็น …ขอให้ ทุกท่าน มีแรงผลักเชิงบวกในการใช้ชีวิต สุขภาพแข็งแรง เอนจอยไลฟ์ มีความรักที่ดี HNY2024

หนึ่งในรูปที่ชอบมาก…จากหนึ่งพันสี่ร้อยสามสิบเจ็ดรูป จังหวะที่ถึงตรงทะเลสาบแสงมันสวยมาก เป็นวันที่เข็มไมล์อยู่ที่ กิโลเมตร ที่ 800…จริงจริงตอนนั้นก็ดีนะ #tbt #caucasuscrossing

2017 : Twice for Manali highway - Ladakh. First time in 2016 I have done bicycle trip. Then second time I did Royal Enfield touring there. Really miss the smell of mountain “Julley”

ลงรถไฟยะลา ไปแข่งวิ่งเบตง พากันเข้าป่าฮาลาบาลา @gogogolf @potesupote @4tograpp @sofee420

Race Note @amazean_jungle_trail สนามแข่งเทรลลำดับที่ 7 ที่มีเวลาซ้อมวิ่ง 1 เดือน ก่อนแข่ง โดนสะกดจิตด้วยคำว่า ตัวบอสภาคใต้ๆๆๆๆ
และรูปตรงเส้นชัย แบบฟีลไลค์ ชาโมนิคส์

Start : บรรยากาศปล่อยตัวบิ้วท์จัด UTMB อะเนอะทำถึง เลิฟเพลง ธีมที่เปิดมาก To A1 (km11) : เป็นการออกตัวที่ต้องไวสำหรับคนวิ่งถนนไม่เก่งอย่างเรา 3 โลแรกใส่เพสถนนเพื่อโอกาสในการหนีรถติดตอนขึ้นเขา แบบให้ยังเหลือแรงอัดขึ้นเขาด้วย ดูในกราฟแล้ว รู้เลยว่ามีอะไรรออยู่ ใช้ได้ ขึ้นชันๆ บรรยากาศเช้าสวยงาม แบบหมอกพิฆาต
To A2 (km21.7) : น้ำจิ้มถ้วย 2 เขาลูกเล็กแต่ชันแบบมีคุณภาพ To A3 (km36) : พาร์ทนี้คือไฮไลท์ของรูทนี้ จะมีเขาช่วงนึง ที่ชันแบบหน้าตั้งขึ้นไป ระยะทาง 2 กิโล หน่อยๆที่ +เกน 500m เท่ากับว่า ชันเป็นอีกเท่า ของเนินพาโน..ไอ้เราก็ ลูกรัก ขุนเขา ช่วงนี้สนุกมาก(ซาดิสม์แหละ) ขึ้นเรื่อยๆ แบบไม่พัก ผ่านนักวิ่ง100k และ 50k ไปหลายคนอยู่ มีจังหวะนึงกอดต้นไม้ใหญ่กลางป่าขอพลังธรรมชาติ
หลายช่วงเป็นป่าทึบที่ร้อนอบ แต่หลายๆช่วงก็เป็นที่โล่งมีลม ที่แดดร้อนจัดๆ To A9 (km45.6) : หนทางสู่นิพพาน ทางขึ้นวัดถ้ำทอง ถนนปูนร้อนๆๆ ที่รับแดดเต็มๆ แล้วชันขึ้นไป แบบตีนตั้ง To Finish : ตอนพาร์ทจบนี่ไฮไลท์เลย ทางมีอีก1งัดและลงไปดิ่งๆ ...เรารักพาร์ท นี้มาก เสียงเชียร์ของคนระหว่างทางเป็นการเติมแรงได้ดีมากๆ เป็น 10 km ที่แสนยากเย็นและยาวไกล วิ่งไปตามเสียงเชียร์ล้วนๆ 
Recap
เพื่อนนักแข่งทุกคนทุกชาติน่ารักมาก ที่คอยชวนวิ่ง เชียร์อัพกันและกัน สบถไปกับอากาศ 42’C ไปด้วยกัน
ขอบคุณ CP เถื่อนทั้งหลายที่มีน้ำให้รดหัว มีน้ำให้ดื่ม มีน้ำใจให้กัน
ผู้คน…เสียงปรบมือ โห่ร้อง ของทุกคน มันดีมากๆ
อีกงานแข่งที่วิ่งจบแบบโนโพล โนพรอมแบลม รักที่ตัวเองสนุกไปกับมันมาก…เวธนี้มีบุญคุณอันใหญ่หลวง (ซ้อมน้อยก็รอดได้)
ขอบคุณสามีที่ไปซ้อมที่ตีนไก่ เป็นเพื่อน 1 ครั้งและแกงค์ ชาร์ป เบย์ เจมส์ ไปป์ ครีม ที่พาไปซ้อม กระโจม อีก 1 ครั้งถ้วน
สามี/สุพจน์/บูม/ฟี ที่เปิดเบียร์รอที่เส้นชัยเสมอ @kookkookcoo_runners / Always support by MHRC 

TheJungle 55km/gain2,393m/ 9.33 hr
3 rd Age Group / 11 th Female / 68th Race Rank / 5th Thai Female

@amazean_jungle_trail มาลองตัวบอสแห่งภาคใต้ดู สนุกมาก บรรยากาศงานดี ทางสนุกไม่ได้โหดร้ายอย่างที่คิดไว้ แต่อากาศโหดร้ายเกินกว่าที่คิด แล้วรู้แล้วว่าทำไม เข้าเส้นชัยแล้วต้องไหว้ ขอบคุณทุกๆคนที่เชียร์ คนทั้งเบตงน่ารักมาก ขอบคุณเพื่อนที่รอมอบเบียร์ที่เส้นชัย ขอบคุณตัวเอง ที่สนุกกับมัน

9 วัน ที่อยู่เกาะยาวใหญ่ เตรียมงาน,เก็บงาน ถ่าย 3 วันคนบนเกาะดีกับเรามาก ทีมแม่ครัว รถสองแถว ทีมเรือ ทีพักกว่า 10 ที่ เริ่มด้วยทีมลูกค้าก็น่ารักมากๆ เข้าใจข้อจำกัดหลายๆอย่าง เอนจอยโมเมนท์ไปด้วยกัน บ้านจงรักดีที่ให้โอกาสมาร่วมสนุก ทีมงานทุกแผนกดีหมดเลย รักและขอบคุณที่สุด คือทีมข้างกาย Location โอ๊ต ตั๊ก แฟรงค์ หลวงอั๋น / PA เทียน รุ่ง / Craft เฌอพี่วัน พี่ตาร์ และทีม / Unit ทีมวัยหนุ่ม ทุกคน 2รูปสุดท้าย นี่คือ น้ำตาจะไหลสุด ยกกระติกที่เต็มด้วยน้ำแข็งน้ำเย็น กับเตนท์ มาให้ see you all next job with respect and thankful …ว่างจ้างได้ค่ะ PD PM PA ที่วิ่งได้นิดหน่อย

Race แรกของปี : จัดตัวตึงครับลังกาหลวงเทรล กับระยะ 55 กม gain 3,744 ทางสวยเลย ทั้งรูทคือครบรส แล้วเป็นรสจัด รอบนี้ไม่พร้อมเลยจริงๆ ป่วยก่อนแข่ง ก่อนหน้านั้นก็คิวฉ่ำไม่ได้ซ้อมวิ่ง ด้วยบุญเวธเก่าพาจบแบบโนโพลสไตล์ ขอบคุณสามีที่มาลงเป็นเพื่อน เพื่อนร่วมทางทุกท่านโดยเฉพาะคุณคมกริ๊บบบ ที่วิ่งด้วย / มายพาร์ทเนอร์ ยศซี่ แห่งระยะ 125 ที่เม้าฉ่ำด้วยกัน แรงใจจากแกงค์ @kookkookcoo_runners / @mhrc.project Outfit จาก mountriva 12.41 hr Overall Female 6/72 Race Rank 29/265

Mini touring bike trip : Pranburi-SamRoiYot-KuiBuri-NaWaKorn 3days 130km ทริปนี้ลูกขายรีเควส ระหว่างทางเค้าทำได้ดีมาก อดทน จดจ่อ ขี่จนถึงปลายทางของแต่ละวัน บ่นบ้างแหงแหละเรายังบ่น…คนที่รักอยู่ในคลิปนี้หมดแล้ว HNY 2026

สามีทำได้ดี ถ่ายรูปให้ดูสูง 175 …ตีนไก่ ดีเสมอ และเหนื่อยชิปปปป

ใน 1 ปี จะลงงานแข่งเทรลแค่ 2-3 งาน เพราะมันใช้ทรัพยากรเงินและเวลามากเหลือเกิน ปีนี้ลงไป 3 งาน แต่ลงแข่งไปแค่ 2 • เกาะช้าง 55 km สนามที่ทางยากยากแบบ ก ไก่ ทั้งเล้า • โพคาริ 100 km ระยะ100แรก ของชีวิตการวิ่ง ••• การเป็น finisher ทั้งสองสนาม มันไม่ได้บอกว่าเราเป็นคนเก่ง แต่แค่เราเป็นคนอยู่ถูกที่ถูกเวลา เป็นนักดื่มเบียร์แต่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นคนวิ่งถนนไม่เก่งที่มีวินัยเวธ เป็นคนที่มีไม่กลัวการแข่งแต่เราแค่สนุกกับมัน •••• 2026 จะตั้งใจซ้อมกว่านี้ จะชินจังเวลาลงแข่งมากขึ้น🤪 จะทำให้ดีกว่านี้ ••• #ป๊อยท์ทำได้ใครก็ทำได้

Pocari Sweat Trail 2025 : Race Note -100 km แรกในชีวิต ปกติยืนพื้นแข่งที่ 55 km -คนมีวินัยอย่างฉัน ซ้อม 3 เดือน วิ่งไปต่อเดือนไม่เกิน 200 km วิ่งไกลสุดไม่เกิน ฮาล์ฟ ฉีกทุกกฎของโค้ช ChatGPT ซ้อมเขาไม่เกิน 5 ครั้ง…ถามว่าจะปรับปรุงตัวไหม ก็ไม่ -สนามโพคาริ คงมีคนเขียนไปเยอะละ ทางสนุกดี ครึ่งแรกวิ่ง ทำเวลาได้ ครึ่งหลังท้าทายระบบข้อเข่า มาตรฐานดีตามผู้จัด…ไม่อดอยากอิ่มท้องมาก -การเตรียมตัว ถึงจะวิ่งน้อยแต่ที่อยู่รอดได้ คือเวธ ล้วนๆ -supporter ขอบคุณ พ่อแม่ที่ช่วยดูลูก หายห่วงใจโปร่งเลยวิ่งปรื๊ดดด / สามี,เพื่อนพจน์ ที่ซ้อมไปจิบไปด้วยกัน / สามี ที่มาวิ่งเป็นเพื่อน ถึงไม่ได้วิ่งด้วยกัน @gogogolf -ขอบคุณเพื่อนๆนักวิ่งในเรซ ทุกคน สำหรับกำลังใจ , น้องยิ้ม @yimwlk ที่ทักทายชวนคุย ในจุดที่จิตตกน้ำตาลตก…ที่สุดคือน้ำใจนักกีฬา พี่จะลองขยันวิ่งแบบที่ยิ้มบอกนะ - @mountriva / @mhrc.project / @kookkookcoo_runners / แกงค์เทรลรินเบียร์ เสียงปรบมือคือกำลังใจ ** ท้ายสุดถ้าป๊อยท์ทำได้ ใครๆก็ทำได้ ** 107.7 km / Elevation gain 4,648 m / 21.03 hr Female Overall 4 /Race Rank 29