PLUG OUT WORLD 🌍

The Muay Thai Experience: SUMMER 2026 EDITION. - Dit is de reis die je leven gaat veranderen. - Tijdens The Muay Thai Experience ga je een maand (of twee weken) leven als een echte Thaise vechter. In je eigen bubbel, ben je bezig met niets anders dan: trainen, slapen, herstellen en aan jezelf werken. - Deze reis is voor mensen die eens de tijd willen nemen voor HUNZELF. Te werken aan hun eigen doelen, FYSIEK en MENTAAL. Zich willen omringen met gelijkgestemden, en samen de GRENZEN opzoeken. Met kers op de taart om (indien je hier klaar voor bent) een wedstrijd te gaan vechten in Thalland. - A once in a lifetime experience. - Wat je kunt verwachten van ons: - WEG UIT DE NEDERLANDSE SLEUR - 2 X PER DAG TRAINEN MET PROFESSIONELE MUAY THAI TRAINERS - LUXE PRIVE ACCOMODATIE MEGA CENTRAAL GELEGEN = VOLLEDIG UITHANDEN NEMEN VAN HET REGELEN VAN JE REIS - 2 X PER WEEK TRAINEN BIJ CULT - DE MOGELIJKHEID OM EEN WEDSTRIJD TE VECHTEN IN THAILAND - EEN POINT OF VIEW ERVARING VAN EEN THAISE MUAY THAI VECHTER - KENNIS MAKEN MET EEN NIEUWE CULTUUR EN LIFESTYLE SAMEN MET NIEUWE VRIENDEN SAMEN - WERKEN AAN JE TECHNIEK, CONDITIE EN STERKER TERUG KOMEN IN NEDERLAND. - MENTALE WEERBAARHEIDSTRAININGEN - PROFESSIONELE VIDEOGRAAF VOOR HIGH END CONTENT EN FOTO’S. - 🇹🇭 DE REISSOM IS INCLUSIEF: RETOUR VLIEGTICKETS, AIRPORT TRANSFERS, LUXE ACCOMMODATIE, ONBEPERKT TRAINEN, 2 THAISE MAALTIJDEN PER DAG, MASSAGE BIJ AANKOMST, MAALTIJD BIJ AANKOMST, PROFESSIONELE VIDEO EN FOTOBEELDEN, FIGHTING MERCHANDISE, GOODIEBAG, EN ZOVEEL MEER!! - ‼️ Let op: ERVARING IS NIET NODIG. Voorbereiding is wel GEWENST om alles uit deze maand te halen. (Heb je hier hulp bij nodig? Deze bieden wij aan. Vraag ons voor meer info). - ‼️AANMELDEN? Dit kan via de link in onze BIO! - Heb je vragen? Reageer dan onder deze post of stuur mij een DM. OSU. LETS PREPARE TO FIGHT. #PlugOut #TheMuayThaiExperience #FightCampThailand

Meer dan 350 mensen gingen je al voor: dit is de reis die je leven gaat veranderen. . 💯 Nieuwe 2026 DATA: . 28 maart - 28 april IN SAMENWERKING MET KINDERKANKERFONDS EN @rdcthiago . 15 juli - 15 augustus (MTE SUMMER EDITION) . Tijdens The Muay Thai Experience ga je een maand (of twee weken) leven als een echte Thaise vechter. In je eigen bubbel, ben je bezig met niets anders dan: trainen, slapen, herstellen en aan jezelf werken. . Deze reis is voor mensen die eens de tijd willen nemen voor HUNZELF. Te werken aan hun eigen doelen, FYSIEK en MENTAAL. Zich willen omringen met gelijkgestemden, en samen de GRENZEN opzoeken. Met kers op de taart om (indien je hier klaar voor bent) een wedstrijd te gaan vechten in Thalland. . A once in a lifetime experience. . Wat je kunt verwachten van ons: 🇹🇭 WEG UIT DE NEDERLANDSE SLEUR 🇹🇭 2 X PER DAG TRAINEN MET PROFESSIONELE MUAY THAI TRAINERS 🇹🇭 LUXE PRIVE ACCOMODATIE MEGA CENTRAAL GELEGEN 🇹🇭 VOLLEDIG UITHANDEN NEMEN VAN HET REGELEN VAN JE REIS 🇹🇭 2 X PER WEEK TRAINEN BIJ CULT 🇹🇭 DE MOGELIJKHEID OM EEN WEDSTRIJD TE VECHTEN IN THAILAND 🇹🇭 EEN POINT OF VIEW ERVARING VAN EEN THAISE MUAY THAI VECHTER 🇹🇭 KENNIS MAKEN MET EEN NIEUWE CULTUUR EN LIFESTYLE SAMEN MET NIEUWE VRIENDEN SAMEN 🇹🇭 WERKEN AAN JE TECHNIEK, CONDITIE EN STERKER TERUG KOMEN IN NEDERLAND. 🇹🇭 MENTALE WEERBAARHEIDSTRAININGEN 🇹🇭 PROFESSIONELE VIDEOGRAAF VOOR HIGH END CONTENT EN FOTO’S. . 🥊 DE REISSOM IS INCLUSIEF: RETOUR VLIEGTICKETS, AIRPORT TRANSFERS, LUXE ACCOMMODATIE, ONBEPERKT TRAINEN, 2 THAISE MAALTIJDEN PER DAG, MASSAGE BIJ AANKOMST, MAALTIJD BIJ AANKOMST, PROFESSIONELE VIDEO EN FOTOBEELDEN, FIGHTING MERCHANDISE, GOODIEBAG, EN ZOVEEL MEER!! . ‼️Let op: ERVARING IS NIET NODIG. Voorbereiding is wel GEWENST om alles uit deze maand te halen. (Heb je hier hulp bij nodig? Deze bieden wij aan. Vraag ons voor meer info) . ‼️ AANMELDEN? Dit kan vanaf VRIJDAG 19 DECEMBER! Houdt onze instagram in de gaten . Heb je vragen? Reageer dan onder deze post of stuur mij een DM. OSU. LETS PREPARE TO FIGHT. #Groepsreizen #TheMuayThaiExperience #IAmMyBiggestOpponent #PlugOut #Trainingskamp #Groepsreis

Wil jij de ring instappen met 100% voorbereiding? Of je nu een Kickboks, Muay Thai of MMA gevecht voor de boeg hebt, bij Plug Out krijg je geen standaard training, maar een op maat gemaakte Fight Camp dat jou fysiek en mentaal klaarstoomt voor THE WAR! Wil jij jezelf testen in het buitenland? Sluit je dan aan bij onze bekende Muay Thai Experience in Thailand en ervaar wat het betekent om echt te leven als een vechter. ER ZIJN NOG SPOTS VOOR ZOWEL NOVEMBER ALS JANUARI. 1 MAAND, 2 WEKEN, LANGER OF KORTER? ALLES IS MOGELIJK. JUST SLIDE IN DM 🔥🦅 🗣️: @ismaellazaarofficial - #PlugOutCamp #TheMuayThaiExperience #TheMMAExperience #Trainingskamp #Thailand #Phuket #YouAreYourBiggestOpponent

@plugout.world FRIDAY SPARRING CLASS 🏆 🥊 17:00 pm at @pchai_muaythai Everyone is welcome! Let’s learn from each other and have some fun 🙏🏻🤩 10 rounds 3 min per round DONT MISS OUT!

Little dump🌴🫶🏽

6th MUAY THAI FIGHT DOCUMENTARY - part 3 🩷 De schoonheid ligt niet in altijd maar winnen, de schoonheid ligt in alle lessen, alle pogingen en alle mogelijkheden die je keer op keer aangrijpt. Dat zijn de leermomenten waar we beter van worden, en van groeien. Wat ik iedere vrouw gun is dat ze niet alleen kijken naar wat er fout is gegaan, maar dat ze kijken naar waarom is het fout gegaan en wat kun je hiervan meenemen naar een volgend moment? We’re so capable! Maar je moet er zelf in geloven 🥰 #vrouwencoach #confidencecoachingforwomen #muaythaifight #womensupportingwomen #muaythaigirl

Een doel van mij dit jaar was om 1 keer de ring in te gaan. Never nooit verwacht dat ik in 3 maanden tijd, 2 keer de ring in zou stappen. Ik had eigenlijk nooit echt een doel waar ik heen wou met het trainen van kickboksen/Muay Thai. "Waarom train je zoveel en ga je niet de ring in?" Doe het lekker zelf dacht ik altijd.😛 Totdat @thetravelinghubby_ op een dag tegen me zei: "Je leven in Thailand is je nieuwe comfort geworden, dus het wordt tijd om weer opnieuw uit je comfort zone te stappen". Ik ben meer gaan trainen op techniek en vooral het sparren!!! Dit is nog steeds het minst leuke onderdeel van alles. Maar gelukkig heb ik een geweldig team om me heen die me hier enorm bij helpt!! @joycetalsma @jessanoovrolijkk @thetravelinghubby_ @semvanmengsel @ismaellazaarofficial Vandaag heb ik pas voor het eerst echt goed mijn beelden teruggekeken van mijn 2e fight. Ik had de week hiervoor zoveel last van mijn rechterbeen, letterlijk alles deed pijn! Maar ga ik afzeggen vanwege pijn? Dat gaat er bij mij niet in. Dus let's go. Deze keer was ik echt bizar zenuwachtig! Veel meer dan de vorige keer. Na de eerste ronde dacht ik, ik wil stoppen. Waarom doe ik dit? Dit was het enige wat door me hoofd heenging. Maar ja, wat ga ik zeggen? Ik kan niks zeggen, dus ik moet door. 2e ronde precies dezelfde gedachtes en de laatste ronde ook. Oprecht dacht ik dat ik verloren had. Waarom? Omdat ik best wat klappen heb gekregen en ik er totaal niet lekker in zat. Waar we op hadden getraind, lukte niet. Wat we hadden afgesproken van te voren, lukte niet. Uiteindelijk gewonnen. Maar kan nou niet zeggen ik hier mega blij mee was. Tuurlijk, liever winnen dan verliezen. Maar als je wint, betekent het niet altijd dat het ook echt goed ging. Stiekem wil ik het blije en trotse gevoel van mijn 1e partij weer voelen. Dat kan maar op 1 manier, en dat is keihard trainen en de ring weer instappen. 👀 🎥: @sv.productionsnl #fight #comfortzone #thailand

6th MUAY THAI FIGHT DOCUMENTARY - part 2 👀 Zelfverzekerd zijn/blijven binnen een vechtsport. Als vrouwenconfidence coach zou je denken dat ik de hele confidence game allang uitgespeeld heb - totdat ik Muay Thai ging doen 😛 Iets totaaaaaaal buiten mijn comfortzone. En nog steeds. Ik vind het super lastig om zelfverzekerd te zijn over mijn kunnen, daar ik mijn eigen impact niet voel en ook niet kan afmeten aan mijn laatst partijen. Ik weet niet hoe hard ik stoot, ik weet niet hoe hard mijn trappen aankomen. Maar toch sta ik er elke keer weer, waarom? Omdat je alleen zelfvertrouwen kunt opbouwen door dingen te doen, acties te ondernemen en stappen te zetten. Aan al mn vechters - waar halen jullie de confidence vandaan?! #vrouwencoach #confidencecoachingforwomen #muaythailifestyle #muaythaifighters #muaythaigirls

6th MUAY THAI FIGHT DOCUMENTARY - part 1 🔥 “Staat @sv.productionsnl in je hoek, of gaat hij filmen” vroeg mijn vader op de dag van mijn gevecht “Hij gaat filmen, want dan kan ik altijd zeggen ‘gelukkig hebben we de beelden nog’ 😛” was mijn antwoord “Grapjas” zei mijn vader toen but I was right hahahahaha! Gelukkig hebben we de beelden nog, en heeft @sv.productionsnl daar een SUPER toffe recap van mijn 6e Muay Thai gevecht van weten te maken! Want wat voor een gevecht….. 💀🩸💉 Wat is voor jou het verschil tussen zelf opgeven of gestopt worden? And who’s ready for part 2?! —— 🎥: @sv.productionsnl @jessanoovrolijkk #vrouwencoach #confidencecoachingforwomen #muaythaifight #muaythaifeminino #tko

Not the outcome we wanted, but the process never stops. Better outcome next time. 🥊⚡️ Built different with @plugout.world

Another day, ANOTHER FIGHTNIGHT!!!!! 🔥🔥🔥🔥 #vrouwencoach #confidencecoachingforwomen #fightday #womenwhofight #muaythaigirl

Vaak trainen mensen harder dan hun lichaam aankan, niet omdat ze zwak zijn maar omdat hen basis niet klopt. Iedereen wilt meer energie, beter afvallen, sterker worden, harder trainen sneller herstellen en scherper zijn. Maar ondertussen krijgt je lichaam niet genoeg van wat het nodig heeft. Je brein heeft voeding nodig om te focussen. Je darmen bepalen hoeveel voedingsstoffen je opneemt. Je hart bepaalt hoelang je kunt blijven gaan. Je maag bepaald hoe goed je eten valt. Je lever verwerkt wat je lichaam moet opruimen. Dat is waarom voeding zoveel meer is dan “gezond eten” Het is brandstof, herstel, focus, energie en simpel gezegd gewoon je basis. Niet alleen voor vechters, maar voor iedereen. Als je wilt afvallen, sterker wilt worden, sterk wilt staan tijdens een HYROX event, meer ritme wilt krijgen of eindelijk een doel wilt halen die je al te lang uitstelt. Je hebt geen dieet nodig, maar jezelf die betere voedingskeuzes maakt en deze blijft herhalen. Meer groentes, gezonde vetten, vezels, echte voeding en voeding waar je lichaam wat mee kan. Je lichaam kan alleen optimaal functioneren als jij het geeft wat het nodig heeft. Wanneer begin jij met het maken van de juiste voedingskeuzes? 👀 #PlugOutCoaching