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Y este es el resultado de más de tres años de profunda investigación y desarrollo.
Créenos, no ha sido nada fácil hacer que cuidarte sea así de sencillo.
¿Por qué comemos peor cuando dormimos mal? | Pleto Science Hub
Cuando no dormirmos lo suficiente, el cuerpo entra en un estado de estrés leve, lo que desequilibra las hormonas encargadas de regular el apetito:
• La grelina (la hormona del hambre): Se produce principalmente en el estómago y es la encargada de decirle a tu cerebro: "Tengo hambre, es hora de comer". Cuando duermes mal, los niveles de grelina se disparan. El cuerpo, al sentirse cansado, busca fuentes rápidas de energía para compensar esa fatiga.
• La leptina (la hormona de la saciedad): Se libera en las células grasas y su mensaje al cerebro es el opuesto: "Ya estoy lleno, puedes dejar de comer". Con la falta de sueño, los niveles de leptina caen en picado. Como resultado, el cerebro tarda mucho más en recibir la señal de que ya se ha comido suficiente, llevando a comer en exceso.
• El cortisol (la hormona del estrés): Dormir mal es un factor de estrés físico. Esto hace que aumenten los niveles de cortisol, lo que a su vez provoca picos de insulina y caídas de azúcar en sangre. ¿La consecuencia directa? Antojos incontrolables de carbohidratos refinados y azúcares.
Pleto ayuda a mejorar la calidad del sueño de forma estructural. Así es como actúa:
🌱 Regulación del cortisol mediante adaptógenos: Su función principal es ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés físico y emocional. Al reducir y estabilizar los niveles de cortisol a lo largo del día, evitan que llegues a la noche con el sistema nervioso alterado.
💤 Relajación muscular y nerviosa: Pleto contiene magnesio, un mineral fundamental que contribuye a la relajación muscular, previene calambres nocturnos y ayuda a calmar el sistema nervioso central, preparando el cuerpo para un descanso profundo.
🕒 Protección del ritmo circadiano: Al aportar un equilibrio de nutrientes (como vitaminas del grupo B) que sostienen tu energía durante el día de forma estable, evita los "bajones" que te harían abusar de la cafeína o el azúcar.
🔬 Salud digestiva (probióticos): El eje intestino-cerebro está muy ligado a la producción de serotonina (precursora de la hormona del sueño, la melatonina). Los probióticos ayudan a mantener este sistema en equilibrio.
La grosella negra (Ribes nigrum), incluida en la fórmula de Pleto, es un fruto rico en vitamina C y compuestos fenólicos, especialmente antocianinas. Su perfil bioactivo ha sido ampliamente estudiado por su papel en la protección celular y el mantenimiento de la salud cardiovascular y ocular. Entre sus propiedades descritas en la literatura científica:
🛡️ Protección antioxidante: Las antocianinas de la grosella negra muestran alta capacidad para neutralizar radicales libres y se asocian con la reducción del estrés oxidativo en estudios experimentales y clínicos.(1)
❤️ Salud cardiovascular: Estudios en humanos sugieren efectos favorables sobre la función vascular y la circulación, incluyendo mejoras en la respuesta endotelial.(2)
🧬 Función inmunitaria: Su contenido en vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la protección frente al daño oxidativo.(3)
👁️ Salud ocular: Ensayos clínicos han observado mejoras en la fatiga visual y en parámetros relacionados con la función ocular tras la suplementación con antocianinas.(4)
🔄 Apoyo a la circulación: Se ha descrito un posible efecto positivo sobre el flujo sanguíneo periférico y la microcirculación.(2)(5)
Bibliografía:
1) Tabart J., et al. (2009). Antioxidant capacity of black currant varies with organ and cultivar. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 57(7): 2666–2671.
2) Matsumoto H., et al. (2005). Effects of blackcurrant anthocyanins on blood flow and peripheral circulation. Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 51(2): 101–107.
3) EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2010). Scientific Opinion on vitamin C. EFSA Journal, 8(10): 1815.
4) Nakaishi H., et al. (2000). Effects of black currant anthocyanosides on dark adaptation and VDT work-induced transient refractive alteration. Alternative Medicine Review, 5(6): 553–562.
5) Cook M.D., et al. (2015). Blackcurrant extract improves cycling performance and cardiovascular responses. European Journal of Applied Physiology, 115(11): 2357–2365.
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