Pierre Ruffaut

Deux ans après ma première participation, direction @ironmanlanzarote Une île sauvage, façonnée par le volcan, balayée par les vents et où les conditions peuvent vite devenir exigeantes. Là-bas, rien n’est jamais acquis et la patience fait partie intégrante de la course. J’aurai à cœur de réaliser la meilleure course possible sur le plan individuel avant d’espérer un résultat. Il faudra être solide et juste dans les trois disciplines, savoir gérer, rester patient et accepter que cette île puisse toujours réserver son lot de surprises. L’hiver a été bon, consistant, et j’espère que ces derniers mois de travail porteront leurs fruits le jour J. J’ai pris du plaisir sur le chemin jusqu’ici, même si tout n’a pas toujours été simple. Je suis heureux de pouvoir prendre le départ de mon cinquième Ironman en bonne forme ! @r.c.system @vichytriathlon

Retour en eau libre (un peu fraîche 🥶) à quelques jours de la reprise de la compétition. 🌊 L’occasion de sortir ma nouvelle @z3r0d_sports Fuzion Max ⚡️

100 years of performance. Réception ce matin du pack Ultimate avec les nouvelles Pace Ultra — clairement mes nouvelles lunettes préférées. Testées directement à l’entraînement, et déjà adoptées. Heureux de pouvoir compter sur la qualité des produits Uvex au quotidien 🙌 (Et marque bientôt disponible au @lecomptoirducycliste 😁) @sunset_sport | @uvexsports

“Peu importe la lenteur à laquelle tu avances, tant que tu ne t’arrêtes pas.” Le début de saison approche, la préparation finale arrive 👀

Depuis le mois de décembre, j’ai suivi une rééducation au CREPS de Vichy suite à une tendinopathie d’Achille. Un travail entre le CREPS et la maison, avec une progression construite dans le temps : renforcement, activation et adaptation des entraînements en fonction des gênes. Le bilan initial mettait en évidence des asymétries et des déficits musculaires, notamment au niveau du pied et des fibulaires. Cinq mois plus tard, l’équilibre est revenu. Les écarts entre les deux jambes ont été corrigés et les qualités renforcées. Merci à @mathilde.vial pour la qualité du suivi et son professionnalisme 🙌🏼

De retour sur le vélodrome de Bordeaux pour des tests aéro avec @inetiq & @aeroscale.bike L’objectif de cette session était, dans un premier temps, d’affiner la position en fonction des différents CdA et, dans un second temps, de tester et comparer différents matériels. Bonne nouvelle : mon casque @uvexsports est le plus rapide pour moi 😁 Des résultats intéressants, qui ne se traduisent pas forcément par de gros gains, mais c’est aussi ça le testing aéro : déconstruire certaines croyances (et promesses marketing) pour continuer à chercher et optimiser les différents paramètres… Un très grand merci à @inetiq pour le soutien et la précision du travail depuis plusieurs années 🙌🏼 @r.c.system

Match parfait 🤝🏼 @roues_rar x @factorbikes_france Qualité et performance sans compromis @roues_rar 👊🏻

D3 de duathlon aujourd’hui avec @vichytriathlon 🏁 Petite parenthèse dans la prépa Ironman avec des efforts un peu plus violents et surtout sans trop compter. Un format court et nerveux, avec beaucoup de fun sur une course de moins de 50’ 😂 6ᵉ place individuelle sur la manche, content d’avoir remis un peu de vitesse dans les jambes et d’être sorti de la routine d’entraînement. Merci au club et à mes compagnons du jour pour cette belle matinée 👋🏼 Retour maintenant au travail pour la suite de la préparation. @r.c.system @vichytriathlon

Un air de printemps au bord de l’Allier ☀️ En attendant l’ouverture de la saison, quelques tests en séance confirment que les progrès physiologiques sont bien là 🩸 @r.c.system @vichytriathlon

17 semaines se sont écoulées depuis la reprise post-coupure en novembre dernier. Malgré une météo parfois mitigée, cette période reste l’une de mes préférées. Les courses sont encore loin et le focus est uniquement sur l’entraînement. Il y a le temps de faire les choses sereinement, de tester de nouvelles approches, de suivre les progrès, de sentir la forme monter graduellement tout en gérant la balance charge/fatigue pour préserver de la fraîcheur physique et mentale en vue de la saison. Aucune semaine extraordinaire, mais une vraie régularité à l’entraînement tout au long de ces 17 semaines, en réussissant à éviter les virus de l’hiver. Beaucoup d’écoute et de travail aussi pour consolider mon tendon d’Achille (👋🏼 @mathilde.vial / @creps_vichy ). Les deux dernières semaines se sont déroulées sous le soleil de la Catalogne, bien accompagné par quelques-uns de mes athlètes. Il n’y a pas à dire : la vie au soleil, ça change les sensations 🙃 La forme est bonne et les progrès se font sentir dans les trois disciplines. Il est maintenant temps d’attaquer la phase spécifique de préparation pour le premier objectif de la saison : @ironmanlanzarote @r.c.system @vichytriathlon

Très heureux de vous annoncer mon partenariat avec @athlerunning63 et d’intégrer la team athlète @team_athlerunning63 pour cette nouvelle saison 2026 🔥 Une équipe de passionnés et d’experts au service des coureurs : conseils personnalisés, choix précis du matériel en fonction du niveau et des objectifs… Un accompagnement sérieux et pointu, que l’on soit compétiteur ou simple passionné. Merci à toute l’équipe pour leur confiance. Hâte de débuter cette nouvelle collaboration et de construire une belle saison 2026 ensemble 🤝🏼 N’hésitez pas à aller leur rendre visite au magasin ou sur leur site internet 👇 📍 5 Rue des Chazots, 63170 Aubière 🌐 athlerunning.com

Passage annuel chez @inetiq pour faire le point sur la saison passée et préparer la nouvelle, côté position sur le vélo. Depuis 2021, Simon m’accompagne pour exploiter 100 % de mon potentiel physique sur le vélo. Un bike fitting n’est jamais figé dans le temps. Notre corps évolue : musculature, souplesse, mobilité, équilibre… Les adaptations physiques et morphologiques au fil des années nous permettent d’affiner et d’optimiser continuellement la position. L’objectif reste le même : performance, efficacité et durabilité. Merci @simrec pour le travail et la confiance 🤝🏼 Prochain rendez-vous fin mars pour la partie aéro avec @aeroscale.fr afin d’affiner encore la position et le matériel 💨 📸 @mathilde.vial