Pierre Frolla

🌊 Cet été à Monaco, je vous accueille en petits groupes pour vous transmettre ce que l’apnée m’a appris au fil des années : la maîtrise, la confiance… et surtout la connaissance de soi. Je serai avec vous sur tous les stages, du début à la fin. Un choix volontaire pour privilégier la qualité, l’échange et un accompagnement réel, dans l’eau comme en surface. Pendant 2 jours et 2 nuits, vous vivrez une immersion complète : préparation physique, ventilation, théorie, apnée statique et profonde… avec une progression adaptée à chacun, que vous soyez débutant ou confirmé. 📍 Monaco
😎 490€ : hébergement + petits-déjeuners + déjeuners inclus
🗓️ Plusieurs dates en juin, juillet ou août 🤿 Deux dates spécifiques (11-12 juillet et 08-09 août) sont dédiées à l’École de Pilotage de Gueuse pour les apnéistes Niveau 2. Les places sont limitées. 🔗 Réservations directement sur : pierrefrolla.com

Le 11 mai, on parle des espèces menacées. Mais derrière ce terme, il y a une réalité très concrète. Quand je plonge, je ne cherche pas seulement la performance. Je passe du temps à observer. À comprendre. À revenir aux mêmes endroits, année après année. Et c’est là que l’on voit vraiment ce qui change. Certains animaux sont toujours là. Mais moins nombreux. Plus méfiants. Plus rares. D’autres ont tout simplement disparu de zones où ils étaient pourtant présents il n’y a pas si longtemps. Ce n’est pas spectaculaire. Ce n’est pas un basculement brutal. C’est progressif. Silencieux. Et c’est justement pour ça que c’est dangereux. On s’habitue. On oublie. On finit par trouver ça normal. Ce que je veux montrer à travers mes plongées, mes images et mes rencontres, c’est que cet équilibre est fragile. Et que ce qu’on considère aujourd’hui comme “normal” est déjà une version appauvrie de ce qu’était l’océan. Protéger les espèces, ce n’est pas une idée abstraite. C’est une nécessité concrète si on veut préserver ce qui fait tenir tout le reste.

Imaginez deux jours en mer, à Monaco, rythmés uniquement par votre respiration, vos sensations et ce que vous allez découvrir sur vous-même. On commence toujours par revenir à quelque chose de simple : respirer correctement, relâcher les tensions, comprendre comment le corps fonctionne quand on lui laisse enfin de l’espace. Puis très vite, on bascule en mer. Et là, tout prend une autre dimension. Les descentes s’enchaînent, les repères changent, la confiance s’installe. Vous comprenez ce qui bloque, vous ressentez ce qui fonctionne, vous progressez sans même vous en rendre compte. Entre chaque session, on échange, on ajuste, on affine. Rien n’est laissé au hasard, mais tout reste fluide. Ce que je cherche à transmettre pendant ces stages, ce n’est pas seulement de descendre plus profond. C’est d’apprendre à plonger juste. À être aligné, détendu, précis. Et c’est souvent là que tout change. Il reste encore quelques places : 📍 Monaco 📅 Stage de 2 jours, plusieurs dates en juin, juillet ou août Infos et inscriptions : pierrefrolla.com

Avec Hamilton, il y a des années de projets, de tournages, d’expéditions. Des moments très différents, mais toujours avec la même exigence. En replongeant dans mes archives, j’ai sélectionné quelques-uns de mes moments favoris, et j’ai souhaité vous les partager à nouveau. Le temps passe. Les images restent. @hamiltonwatch

Le 22 avril, on parle de “Terre nourricière”. Un terme qu’on utilise beaucoup. Mais qu’on respecte encore trop peu. Moi, la Terre, je la vois surtout sous l’eau. Et ce que j’y vois a changé. Des zones que je connaissais vivantes sont aujourd’hui silencieuses. Moins de poissons. Plus de plastique. Un déséquilibre qui ne trompe pas. On ne peut plus dire qu’on ne savait pas. La mer nous nourrit, nous régule, nous fait vivre. Mais elle encaisse tout. Jusqu’au point de rupture. Je passe ma vie à descendre en apnée. À observer sans bruit, sans perturber. Et ce que je ressens là-dessous est simple : si on ne change pas maintenant, on perdra bien plus que des paysages. On parle souvent de protéger la planète. La vérité, c’est qu’on doit surtout réapprendre à vivre avec elle. Pas demain. Maintenant.

Vous me voyez toujours en apnée… Mais à Moorea, pendant le tournage de L’Odyssée de Marius, il y a eu quelques moments un peu différents. Avec mon fils, on a fait presque toute l’aventure en apnée, notamment pour aller nager avec les baleines. Mais pour le bouturage des coraux, on a choisi la plongée bouteille. Simplement pour lui permettre de prendre le temps, d’observer, de comprendre ce qu’il faisait, sans contrainte. Le principe est assez simple : on prélève des fragments de coraux en bonne santé, puis on les fixe pour aider le récif à se reconstruire. Un geste concret, utile, qui donne du sens à ce qu’on fait sous l’eau. C’était aussi l’occasion pour moi de plonger avec du matériel Cressi, que j’utilise déjà en apnée, et que j’ai retrouvé avec plaisir en bouteille. Et sur l’une de ces photos, si vous regardez bien, vous verrez peut-être passer quelques poissons… et même une silhouette de requin au loin. 🦈

6 avril. ▫️ Journée internationale du sport au service du développement et de la paix. Depuis toujours, le sport est bien plus qu’une performance. Il rassemble, il éduque, il donne des repères. Dans l’eau comme sur terre, il apprend à se connaître, à gérer ses émotions, à respecter les autres et l’environnement qui nous entoure. À Monaco, cet engagement est concret. Il vit à travers des actions, des rencontres, et une conviction forte : le sport peut créer du lien là où il n’y en a pas, et apaiser là où il y a des tensions. Chaque année, je lève ma #WhiteCard. Un geste simple, mais porteur de sens. Un symbole qui rappelle que le sport peut être un outil puissant pour construire un monde plus juste, plus solidaire, plus apaisé. Transmettre ces valeurs fait partie de mon engagement quotidien, que ce soit avec les jeunes, les passionnés de la mer ou lors de mes interventions. Le sport nous met tous au même niveau. Il nous rapproche. À nous d’en faire quelque chose de positif. ⬜️ #PeaceAndSport #April6

Quand on passe sa vie dans l’eau, on finit par comprendre une chose simple : tout part de là. L’eau, c’est ce qui régule notre climat, ce qui produit une grande partie de l’oxygène que nous respirons, ce qui permet à des millions d’espèces de vivre… et donc, à nous aussi. Quand je plonge aux quatre coins du monde, je vois des écosystèmes incroyables, mais aussi des équilibres qui restent fragiles. On parle souvent de protéger l’océan comme si c’était un geste pour la nature. La vérité, c’est qu’en protégeant l’eau, on protège simplement ce qui nous permet de vivre. En cette Journée mondiale de l’eau, je repense à toutes ces immersions, à tous ces moments où l’on réalise à quel point cet univers est vaste… et à quel point nous en dépendons. Respecter l’eau, c’est respecter la vie.

🏊🏻‍♀️ Nouvelle édition pour le Water Safety Day En marge du Tournoi Sainte-Dévote, la Fondation Princesse Charlène a organisé aujourd’hui une nouvelle édition de l’opération « Water Safety » à la piscine du Stade Louis-II. 🤿 108 enfants venus d’Afrique du Sud, d’Inde, des Etats-Unis ou bien encore du Japon ont ainsi participé à une matinée placée sous le signe de la convivialité et de la prévention de la noyade. À cette occasion, ils ont pu prendre part à des ateliers variés tels que le sauvetage aquatique, les jeux de ballon, la réanimation cardio-pulmonaire, le plongeoir ou encore le waterpolo. 🤽🏻‍♂️ Lancé en 2014 par l’Académie Monégasque de la Mer, avec le soutien de la Fondation Princesse Charlène, cet évènement permet à des enfants de la Principauté, et du monde entier, de vivre une journée entière d’activités alliant natation, sécurité aquatique et valeurs du sport. Un reportage diffusé à 19h, sur Monaco Info. @fondationprincessecharlene @ecolebleue @pierrefrolla @stadelouis2monaco © Direction de la Communication - Manuel Vitali

Nager avec une baleine, c’est entrer, pour quelques instants, dans un monde qui n’est pas le nôtre. Dans l’eau, les règles changent. On ralentit, on observe, on respecte la distance. Les baleines sont curieuses, mais ce sont elles qui décident toujours de la rencontre. Une baleine pèse plusieurs tonnes. Pourtant, dans l’océan, ses mouvements sont d’une douceur incroyable. Quand on vit un moment comme celui-ci, on comprend quelque chose de simple : ces géants ne sont pas seulement impressionnants, ils jouent aussi un rôle essentiel dans la santé de l’océan. En se déplaçant et en se nourrissant, ils participent à la circulation des nutriments qui nourrissent toute la chaîne de vie marine. Cette rencontre a eu lieu il y a quelques mois en Polynésie française, pendant le tournage de L’Odyssée de Marius. Un projet très puissant pour moi, puisque j’y ai emmené mon fils pour lui faire découvrir l’océan… avec les yeux de l’enfance. Et vous en saurez plus très prochainement !

On parle souvent de « vie sauvage » comme si elle était loin de nous. Comme si elle appartenait à un autre monde. Mais la vie sauvage, c’est… la vie. Tout simplement. Les raies ne sont pas décoratives. Les requins ne sont pas des menaces. Les baleines ne sont pas des symboles. Ce sont des piliers. Chaque espèce joue un rôle précis. Enlever les requins, et l’équilibre s’effondre. Affaiblir les baleines, et c’est toute la mécanique des océans qui se dérègle. Détruire les récifs, et c’est une chaîne entière qui disparaît. La vie sauvage n’a pas besoin qu’on l’admire. Elle a besoin qu’on comprenne qu’elle nous maintient en vie ! En cette Journée mondiale de la vie sauvage, je ne veux pas célébrer. Je veux rappeler une chose simple : nous ne protégeons pas la nature par simple générosité, nous la protégeons par nécessité.

Vous souhaitez réserver un stage, poser une question ou suivre mes projets ? RDV sur mon nouveau site pierrefrolla.com ! 
Un espace clair, direct, où vous pouvez : 🤿 Réserver un stage d’apnée à Monaco en un clic 💬 Demander des informations facilement
 📚 Suivre mes projets, notamment les livres Océans : face à face et ABYSS 
🎥 Découvrir les coulisses de L’Odyssée de Marius, ce documentaire tourné en Polynésie, où j’ai emmené mon fils nager avec les baleines J’ai voulu un site à mon image : simple, accessible, tourné vers le partage. Il est désormais en ligne (lien en bio). Réalisé par Digital Up IA Monaco ! 🙏