2025 recap✨
This was the year PHLOW was born.
I feel deeply grateful for everything that has unfolded. Especially for your trust, your passion and your curiousity. None of this would exist if people didn’t show up, so you are the heart of PHLOW💚
The initial vision was to create a community where everyone feels invited to share their dance. That turned out to be more challenging than expected: Many people don’t feel safe enough to share yet and that’s completely understandable!
So the focus shifted toward knowledge: workshops and guided sessions. And honestly, none of this would have been possible without the incredible teachers as well!
This year also brought the opportunity to create two performances, each of which marked a special moment!
The intention still remains the same: to create spaces where time dissolves, where we get so immersed in dancing that we forget everything else: true flow experiences.
My hope is to slowly shift back toward spaces where dance can be raw again. Where it’s about sharing, learning from one another and living the idea of: each one, teach one.
If you’re reading this and feel a pull to get involved with PHLOW, slide into the DMs. I’m always excited to expand what we offer together.
And for now: enjoy the beginning of 2026.
If you’re not in a celebratory mood, that’s okay. It’s the middle of winter. Rest is natural.
Keep reflecting,
keep sharing,
keep loving
and most importantly:
KEEP PHLOWING! 🌱✨
Am 16.05. gibt es die ganze Nacht Sounds im Keller @beben_mainz 💥🎤 Wir freuen uns auf ein krasses Line-up, die @phlow.session Community, eine Cypher und eine Afterparty zum Abfeiern. ❤️🔥
Dancers, Freestylers und alle Hip Hop-Fans: kommt vorbei, bringt eure Friends mit und genießt mit uns den Abend! 🤝
📍16.05.2026
20 Uhr
Beben Mainz
Eintritt: 8-10 Euro
new artwork @ichmaltealsobinich 🔥
#soundsimkeller #bebenmainz #supportyourlocalartists #hiphoprheinmain
MAINZ! APRIL-WORKSHOPS MIT NOAH🤩✨🫶🏼
@noah.shae lebt seit einiger Zeit in Berlin, tanzt dort und unterrichtet. Am 26.04.2026 wird er bei uns zwei Workshops geben:
🕔 16:00 Uhr - Foundations
Die Basics von Hip Hop, Wissen über die Kultur und die Grundlagen werden in den ersten 1,5 Stunden vermittelt. Ein perfekter Einstieg.
🕖 18:00 Uhr - Choreography
Anschließend zeigt Noah eine Choreography, aufbauend auf dem Gelernten.
Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber kein Muss.
Die Classes gehen jeweils 90 Minuten.
📍 @movimento_mainz Mombacher Str. 48, 55112 Mainz
💵 30 Euro für beide und 20 Euro für eine
🖇️ Anmeldung per DM an @phlow.session
Wir freuen uns auf euch!💚
Design: @berngard.png
about our last workshop day with @phlow.session 💚💜
1st class with @anna.kalliopi
2nd class with @dxdy0511
3rd class with @bella_kegel_
hope to see you soon!
#dancecrew #workshop #danceclass #bellicious #explorer
throwback to our workshop day
PHLOW x BELLICIOUS CREW 💜💚
we wanna thank everyone who came. it was a pleasure to dance with you. it was a beautiful day with so many beautiful women. we are very thankful.
hope to see you soon 🫂
link to photos & videos in our story + highlights
#dance #workshop #mainz #wiesbaden #dancer
Am Samstag, den 21.03.2026 laden wir euch ein, gemeinsam zu tanzen!💚
Hip Hop steht an diesem Abend in Vordergrund: Wir wollen die Foundations von Hip Hop einüben und in einer kleinen Choreographie kombinieren. Dabei sollen Freestyle, Bounce und Groove nicht zu kurz kommen. Vor allem aber wollen wir die Zeit miteinander genießen. Anschließend an den Workshop, können wir den Abend bei @soundsimkeller in einem Cypher gemeinsam ausklingen lassen🪩🕺🏻🫂
Keine Anmeldung notwendig, stimme einfach unten ab, wenn du dabei bist! Dadurch wissen wir, mit wie vielen wir ca. rechnen können :)
📆 21.03.2026 17 - 18:30 Uhr
📍 @movimento_mainz Mombacherstraße 48, 55122 Mainz
💟 Beginner-Friendly
💸 Auf Spendenbasis - gib was sich für dich richtig anfühlt
Wir freuen uns auf euch!✨
Flyer-Design: @berngard.png
#workshop#hiphop#hiphopworkshop#tanz#tanzeninmainzrlp
Am Montag, den 16.03.2026, freuen wir uns auf @angy.aatn 💚
Sie wird eine Choreo unterrichten, die für dich geeignet ist, wenn du schon etwas länger tanzt und die Hip Hop Basics kennst. “Fusion” bedeutet, dass neben Hip Hop auch Elemente aus anderen Tanzstilen mit einfließen werden. Für einen ersten Eindruck, swipe einfach nach links😍
🕗 20:30 (etwa 90 Minuten)
📍 @movimento_mainz Mombacherstr. 48, 55122 Mainz
Zu Anmeldung einfach eine DM an @phlow.session senden💌
Let’s phlow together!✨
Credits Video Slide 2: @tizian.photo
We are so excited to welcome the amazing @melisa.erg for her first Heels Workshop in Mainz! 🤩
She is an incredible dancer, performer and extraordinary teacher with a lot of knowledge to share. The classes will be about learning, growing and being present while dancing 🌱
📆 Sunday, 15.03.2026
📍 @movimento_mainz
15:00 - 16:30 BASICS & TECHNIQUE
16:45 - 18:15 CHOREOGRAPHY
25 € - single class
40 € - full pack
All levels are welcome - experience is a plus 💚
TO SIGN UP SEND A DM TO @phlow.session 📩
Let‘s phlow together!✨
NEXT WORKSHOP WITH @elif_yng 01.03.2026💚💚💚Sign up via DM📨
Some impressions of the last time Elif was in Mainz🥹
#tanzeninmainz #tanzworkshop #workshop #mainz #rlp
UPDATE: Alle Kurse sind ausgebucht! Danke für euren Support <3 BELLICIOUS X PHLOW ✨🌱
Am 08. März bringen wir die Tanzcommunitys aus Wiesbaden & Mainz zusammen 💚 Passend zum feministischen Kampftag wollen wir einen Raum schaffen, in dem wir gemeinsam in Bewegung kommen. Euch erwartet ein Nachmittag voller unterschiedlicher Styles zum Ausprobieren, Wachsen und einfach Spaß haben. Alle sind willkommen🥰
Jede Class dauert 75 Minuten und geeignet, wenn ihr schon etwas Tanzerfahrung mitbringt. Trotzdem sind alle herzlich willkommen, sich zu challengen:
14:00 Hip Hop mit @anna.kalliopi Groove, Basics & Choreo.
15:30 Open Style mit @dxdy0511 Verschiedene Einflüsse in einer Choreo kombiniert, für fortgeschrittene Tänzer*innen.
17:00 Feminine mit @bella_kegel_ Weiche, doch trotzdem ausdrucksstarke Bewegungen.
18:30 Stretching mit @juliasczyk Runterkommen, durchatmen, gemeinsam loslassen 🫧
💸 30 € Full Package | 12 € einzelne Class 📍 @movimento_mainz Mombacherstr. 48, 55122 Mainz 📝 Zur Anmeldung oder bei Fragen: DM an @phlow.session oder @bellicious_crew
Wir freuen uns riesig auf einen Tag voller Tanz & Community. Let’s move, connect & phlow together 💜💚
Flyer: @berngard.png 🫶🏼
#mainz #wiesbaden #tanzeninmainz #tanzeninwiesbaden #workshop
