Migräne mit Aura.
⚠️ TW: Emetophobie
Ich möchte gegen die Stigmatisierung der Krankheit kämpfen und das schaffe ich nur mit der nackten Wahrheit. Und genau das hier ist nichts mehr als die nackte Wahrheit. Zumindest sehen meine Migräneanfälle 4-6x im Monat so aus.
Das Problem: Migräne ist unfassbar individuell. Und deshalb auch ekelhaft unberechenbar. Sie kann sich von Mensch zu Mensch unterschiedlich äußern. Man kann unterschiedliche Trigger haben. Man kann unterschiedliche Anfälle haben. Oder unterschiedliche Symptome. Auch bei mir selbst verändert sich meine Migräne.
Was ich damit sagen möchte ist: wenn du krank bist, bist du krank. Wenn du schmerzen hast, hast du schmerzen. Und das ist immer scheiße. Egal ob du jemanden kennst, der/ die mehr oder weniger Schmerz empfindet. Krankheiten sind kein Wettbewerb. Krankheiten machen einem das Leben schon schwer genug. Lasst uns deshalb nicht vergleichen. Sondern unsere Krankheiten und Schmerzen mehr sehen, verstehen, untereinander akzeptieren und füreinander da sein.
Migräne ist so viel mehr als nur Kopfschmerzen. Genau deswegen möchte ich mit euch meine typischen „Migräne- Dinge“ teilen, die bei mir vor, mitten oder nach einem Anfall auftauchen. Vor einem Anfall habe ich auf jeden Fall meistens extremen Tatendrang. Also wenn ihr mich bungee jumpen seht, dann bin ich sehr wahrscheinlich genau in dieser Phase drinne 😅 kennt ihr das auch mit dem Tatendrang vor nem heftigen Migräneanfall? ❤️🩹
Mit 15 wurde mir versprochen, dass mit der Pille meine Migräne aufhört und dass meine Brüste wachsen. Win win dachte ich da nur. Das Probleme war nur: ich wurde damals nicht ernstgenommen, weil ich zwar über meine Migräne mit Aura gesprochen hatte, aber es wurde komplett ignoriert. Mein Schlaganfall Risiko war durch die Kombipille extrem erhöht und ich sag euch ehrlich: das hätte echt gefährlich werden können. Vor allem weil ich sie 7 Jahre lang durchgenommen habe. Und durch eure Nachrichten ist mir nochmal bewusst geworden, dass es vielen von euch so erging. Genau deswegen möchte ich das mit euch teilen: schaut nochmal welche Pille ihr nehmt. Versichert euch, dass ihr die nehmen dürft und passt auf euch auf 🤍
Migräne- Montag- Tipp 9: wechsel deine verd*mmten Ärzt:innen. Ich habe schon so viele 💩 Erfahrungen machen müssen bezüglich der „Profis“. Ich wurde ausgelacht, nicht ernstgenommen, in Gefahr gebracht, angeschrien, weggeschickt und mir wurde meine Krankheit abgesprochen. Und das über Jahre. Und das hört leider nicht von heute auf morgen auf aber als ich realisiert habe, dass es irgendwo doch tolle Ärzt:innen gibt, die einen sehen, zuhören & helfen wollen, hat das echt viel mit mir gemacht. Ich habe bis heute noch Angst im Wartezimmer zu sitzen. Ich habe heute noch extreme Angst vor Krankenwagen und Krankenhäuser weil ich da wirklich schlimm behandelt wurden bin. Und irgendwann hat man dann einfach keine Kraft mehr. Irgendwann denkt man, man ist damit alleine und niemand kann einen helfen. Und das wird sich immer wieder so anfühlen, denn das ist der Fluch von chronischen Krankheiten, aber ich verspreche euch: irgendwo sind Ärzt:innen da draußen, bei denen ihr euch wohlfühlt und die tolle Arbeit leisten. Mittlerweile habe ich einen tollen Hausarzt der sich ganz viel Zeit nimmt. Ein Neurologen der unfassbar empathisch ist. Eine Apotheke des Vertrauens und eine ganz tolle Therapeutin, bei der ich mich so gesehen und verstanden fühle. Also bitte gib nicht auf und such dir einen guten Arzt/ eine gute Ärztin, denn ich verspreche dir: es gibt sie! 🤍
„Mach mal bisschen Sport, dann wirst du wieder gesund“ 🤡 Ja Sport kann toll sein, es kann gut sein für den Kopf und für die Psyche ABER Sport heilt keine Migräne und lässt deine neurologische Erkrankung nicht einfach verschwinden. Ich mache Sport, weil es für meinen Körper und meiner mentalen Gesundheit wichtig ist und weil es mir endlich wieder Spaß macht. Ich mache aber kein Sport, weil es meine Migräne weniger macht (vllt bis jetzt noch nicht). Sport hat mir jahrelang so schlimme Angst gemacht, dass ich mich nicht mal getraut habe, langsam zu joggen: weil jede Sportart Migräne bei mir auslöst. Und bis heute denke ich oft vor einem Pilatuskurs drüber nach, ob mein Kopf es wirklich zulässt. Manchmal habe ich auch nach dem Kurs Migräne aber so langsam kommt mein Körper rein und so langsam kann ich meine Attacken besser lesen und einschätzen, weshalb mir meine Migräne keine Angst mehr vor Sport macht. Es war ein seeeehr langer Weg bis hierher. Jahrelang konnte ich kein Sport mehr machen (obwohl es mir immer so viel Spaß gemacht hatte). Es hat mich wirklich fertig gemacht, als ich damals mit meinen Hobbies aufhören musste. Aber nach und nach erkämpfe ich mir mein Leben wieder. In Babysteps aber es sind steps. Und weil Sport mich nicht heilt aber mir mental unfassbar guttut und Kraft gibt, gebe ich Sport 08/10 Punkten. Wenn du dich wieder traust mit Sport, dann fang langsam damit an. Bekomme eine Routine und lege auch immer wieder Pausen ein, wenn du sie brauchst 🤍🫂
Von kalt auf warm, zu warm auf kalt, zu warm und dann Regen. Mein Migränegehirn ist gerade auf komplett Storno. Normalerweise kenne ich den Wetterumschwung vom April aber März knallt dieses Jahr auch richtig doll rein. Hoffen wir mal dass der April wenigstens etwas harmloser wird für uns Migräne Mäuse. Dazu dann noch Allergie. 😅 weiß gerade gar nicht mehr, welcher Trigger dieses Mal meine Migräne ausgelöst hat. Vielleicht auch alles zusammen. Ich hoffe der 💩 hat bald ein Ende. Haltet durch ihr Mäuse 🤍
Nachtrag: Jedes Medikament hat Nebenwirkungen. Bitte liest sie sorgfältig durch oder bespricht es mit euren Ärzt:innen. Außerdem gibt es noch eine wichtige Regel zu beachten: die sogenannte 10/20 Regel. Sie besagt, dass man probieren sollte „nur“ an 10 Tagen im Monat Triptane zu nehmen und in den restlichen 20 Tagen keine. Die Regel ist wichtig, da man bei einem Übergebrauch von Triptane auch eine Medikamenten- induzierte- Migräne bekommen kann. Also Migräne ausgelöst von zu vielen Triptanen. Als chronisch kranke Maus, fällt es mir persönlich sehr schwer auf die Regel zu achten und nicht über die 10 Tage zu kommen. Vor allem, wenn man eigentlich bei den ersten Schmerz von Migräne direkt Triptane nehmen soll. Dennoch ist es wichtig, damit man nicht dauerhafte Migräne auslöst durch das nutzen unserer Medikamente. Genau deswegen ist eine Prophylaxe bei Migräne auch sehr wichtig! 🤍🫂 Bilder sind von der tollen @migraene_doc
Es gibt 7 verschiedene Triptane die wiederum unterschiedlich schnell wirken, unterschiedlich lange anhalten und unterschiedlich auf die wiederkehrende Migräne reagieren. Das heißt auch hier: alles abklären mit den jeweiligen Ärzt:innen ob man die Medikamente überhaupt nehmen darf und welches am besten passt. Also auch hier muss man wieder alles dokumentieren, verstehen und ausprobieren. Triptane sind mein Lebensretter. Ohne sie würde ich es wirklich nicht aushalten. Und nein es sind keine Medikamente, die dich heilen. Ganz und gar nicht. Aber bei einem akuten Anfall, ist es das einzige was bei mir manchmal helfen kann. Leider seit ein paar Jahren auch nicht mehr zu 100% aber es gibt eine Chance, dass mein Anfall schwächer oder sogar ganz weggeht. Und das ist alles was ich im Leben möchte. Einfach schmerzfrei leben. Auch hier gilt: ich kann nur über meine Migräne und meine Erfahrungen sprechen. Und es ist sehr wichtig, dass ihr mit euren Ärzten & Ärztinnen alles zusammen durchgeht 🤍
Migräne Montag Tipp 6: MIGRÄNETAGEBUCH. Ist für viele nichts Neues, kann aber absolut Goldwert sein und genau deswegen stelle ich euch das heute vor (vllt motiviert es ja auch die ein oder andere Person ihr Migränetagebuch weiterzuführen). ✨ Mein Migränetagebuch hat mir nicht nur dabei geholfen, zu erkennen, was ich für Trigger habe und wie sie sich im Laufe der Jahre verändert haben, sondern auch, was für eine Migräneform ich habe und wie wir (mein Neurologe & ich) damit umgehen wollen/ sollen. Ich habe damals meine Migräne mit Aura diagnostiziert bekommen, mittlerweile habe ich auch eine diagnostizierte vestibuläre Migräne und der Schmerz fühlt sich anders an und die Symptome sind auch unterschiedlich. Anfangs hatte ich extreme Angst bei meinem ersten vestibulären Anfall, weil ich nicht wusste, wieso es sich plötzlich so anders anfühlt. Weil ich aber alles dokumentiert hatte, wusste mein Neurologe direkt, was zu tun ist. Und deswegen sind Migränetagebücher nicht nur für neu diagnostizerte mirgräne- Mäuse so wichtig, sondern für alle. Deswegen empfehle ich euch das Tagebuch vom ganzen Herzen und es kriegt von mir 10/10 Punkten 🤍
