El mejor método para conseguir la 90 degree, utilizando la flexión de cadera y teniendo una buena progresión anterior. También podéis aplicar esto con piernas abiertas (straddle) 💪🏽📚
#90degree #pushup #calistenia #handstand
Cómo hacer una tuck planche correctamente 💪🏽
Recuerda: el objetivo es aguantar 20 segundos sólidos antes de probar otra progresión.
Orden:
- Lean 4x1/20s inclinación exigente
- Hold tuck 2x1/20s sólido
- Negativa tuck 4x1/8-10s abajo sin problema
- Press tuck 4x1 📚🙌🏽
#tuckplanche #planche #calistenia
