OxygenPlus | Private GYM & Nutrición deportiva

NO SOMOS COMO LOS DEMÁS GYMS 💥 Y no lo decimos por moda… ✅Aquí en @oxygenplus no hay filas para usar máquinas, no hay hacinamiento, ni existen las rutinas genéricas. 🫶🏽Hay acompañamiento real, en equipo y resultados que se construyen día a día. 📍Ven a conocernos y vive una experiencia diferente. 👇Cuéntanos en los comentarios ¿qué es lo que más valoras de un gimnasio? #gym #oxygen #gymtime #gymtime #gymnastics #gymlife #gym #gymnastics #gymlife #gymlife #gymlife #gym💪💪 #gym #gymtime💪 #gymtime

No son modas… son #hábitos científicos que elevan tu salud, tu rendimiento y tu bienestar. 🏋️‍♂️ Fuerza + 🏃‍♀️ Resistencia 🥗 Alimentación real + 💧 Hidratación limpia 😴 Descanso de calidad + 😌 Manejo del estrés 👯 Actividad social que te sienta bien Juntos, estos pilares te ayudan a rendir mejor, sentirte fuerte y vivir con más energía. Entrenar y nutrirse con sentido tiene más impacto que quedarse en repeticiones sin dirección🤜🤛 #gym #nutrition Fuentes: American College of Sports Medicine. (2021). Westcott, W. L. (2012). World Health Organization. (2020). Ross, R., et al. (2016). World Health Organization. (2023). Monteiro, C. A., Cannon, G., Moubarac, J. C., Levy, R. B., Louzada, M. L. C., & Jaime, P. C. (2018). Mozaffarian, D. (2016). Popkin, B. M., D’Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Sawka, M. N., et al. (2007). Watson, N. F., et al. (2015). Irwin, M. R. (2015). Dattilo, M., et al. (2011). McEwen, B. S. (2007). Pascoe, M. C., Thompson, D. R., Jenkins, Z. M., & Ski, C. F. (2017). Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Umberson, D., & Montez, J. K. (2010).

🙋‍♀️Eres mujer? Esto es para ti 👇 . Entrena sin miedo. En aquí te enseñamos ciencia real, sin mitos. Somos un espacio seguro. . 🙌Nunca quedarás “gigante” por entrenar con pesas, en Oxygenplus hacemos cambios de salud y bienestar, si buscas algo más específico también lo podemos hacer. . ❤️‍🩹Si quieres estar sana las pesas nunca serán tu enemigo, sino que tu fiel aliado. . #pesas #hipertrofia #mujeratleta #workout #gymtime #gymmotivation #lonquensur #lonquensur #gym #gym #workout #legday #caleradetango #workoutmotivation #gymmotivation #gymmotivation

Entrenar aquí es todo lo que necesito 😌 Y los sábados con mi @jacquejananv todo que ver ❤️‍🔥❤️‍🔥 . . . #gymlife #gymmotivation #fitwoman

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Los Top Global a.m de @oxygenpluscl "Nada es imposible weon, ni una wea"🤣

Conociendo @oxygenpluscl 100/10! El Cris lo máximo! Me hizo sentir lo más cómoda que hay! Te empuja, te da espacios de conversación y esparcimiento que con mi @jacquejananv imposible no tenerlo 🤣 buena plani y un espacio muy acogedor para darlo todo! 😮‍💨🔥 Gracias por la invitación @jacquejananv @oxygenpluscl 🤎😌 Nos vemos pronto! 🤭 . . . #fitgirl #oxygenplus #gymmotivation #gymsis #entrenamiento

No pienses en nada, solo hazlo 🤜🤛😎 ✅ Tienes 3 opciones de entrenamiento (diferente dificultad) ✅ Solo tu cuerpo y mente ✅ Sin accesorios o equipamiento ✅ Rápido y sencillo A ver si te animas ‼️ Sube una foto etiquetándonos si lo haces 🤭 #entrenamiento #funcionaltraining #gym

Preparación física➡️ Patinaje y ciclismo🛼🚴🏻‍♀️ La @vvalcat es nuestra alumna hace un gran tiempo… su objetivo en el gym es mejorar fuerza y estabilidad. Entrena 2-3 veces a la semana y la complementa con los entrenamientos que son más específicos de cada deporte. Estamos felices de ayudarte en este proceso🤗 Se viene parte 2🤫 #ciclismo #fuerza #patinajeenlinea

pov: “no quiero levantar tanto porque voy a quedar muy grande” … Supieran que uno se demora meses y hasta años… #humor #gym #musculo

Técnica = Resultado . La Carlita (@carlantonela ) es una de las grandes referentes que puedes existir en los que es la #tecnica Ya te mostraremos en la segunda parte cómo ella lo logra🙊😱 Y tú, te tomas el tiempo de mejorar la técnica?

Cardio v/s pesas Y no, no hablamos del típico cardio en una caminadora…. Sino que más funcional, llevado a la vida real. En @oxygenpluscl no solo te entrenamos para que aumentes músculo o bajes grasa, no nos enfocamos solo en la estética… así que, conoces los beneficios de un buen cardio? ✅buen funcionamiento del corazón y pulmones (las paredes, su musculatura se refuerza) ✅correcto flujo sanguíneo, regulación de la presión arterial ✅aumenta el gasto energético (quemas más calorías) ✅fortalecimiento del CORE, músculos de la zona abdominal y espalda para tener una buena postura en todos los ejercicios y pádel gym y también en el día a día En la mayoría de los casos nuestros alumnos realizan su sesión de entrenamiento con pesas (según su objetivo) y finalizan con un cardio #core #cardio #pesas