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Embrace the Journey Nita聯名款｜Aura套裝熱賣中！ —————————————————— 📍OA體驗店：台北市大安區和平東路三段119巷16號
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蛤～～我最近也愛這瓶欸‼️原來不是所有高蛋白飲都適合運動完補充，魔鬼藏在營養標示裡吃健康歸吃健康，但女生在意的點真的是男生完全沒有辦法想到的，你猜對了嗎？Be你到便利商店還會買什麼吃？讓 @gymbro_tw 告訴你健不健康#健康飲食 #便利商店 #雞胸肉 #蛋白飲 #outfieldactive
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蛤～～我最近也愛這瓶欸‼️ 原來不是所有高蛋白飲都適合運動完補充，魔鬼藏在營養標示裡🫣 吃健康歸吃健康，但女生在意的點真的是男生完全沒有辦法想到的，你猜對了嗎？ Be 你到便利商店還會買什麼吃？讓 @gymbro_tw 告訴你健不健康 #健康飲食 #便利商店 #雞胸肉 #蛋白飲 #outfieldactive
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4 days ago
能量是會傳染的~ 當兩個靈魂在律動與光影中交會，那種默契是無法取代的。Aura 系列不僅是為了運動而生，更是為了這些純粹、不加掩飾的默契。標記那位總能提升你正能量的好友。-videographer @realg_isoover#positivevibe #bff #閨蜜裝 #outfieldactive
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能量是會傳染的~ 當兩個靈魂在律動與光影中交會，那種默契是無法取代的。Aura 系列不僅是為了運動而生，更是為了這些純粹、不加掩飾的默契。標記那位總能提升你正能量的好友。 - videographer @realg_isoover #positivevibe #bff #閨蜜裝 #outfieldactive
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5 days ago
我和OA聯名的AURA 系列終於上市啦！今天先帶大家開箱看除了酒紅色款的「灰色款」也歡迎大家去實體店面試穿看看～附上我的專屬折扣碼：nita85希望AURA光環套裝成為你們日常和運動最好的陪伴 @outfield.active#AURA #運動穿搭 #開箱 #日常必備 #ootd
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我和OA聯名的AURA 系列終於上市啦！ 今天先帶大家開箱看除了酒紅色款的「灰色款」 也歡迎大家去實體店面試穿看看～ 附上我的專屬折扣碼：nita85 希望AURA光環套裝成為你們日常和運動最好的陪伴✨ @outfield.active #AURA #運動穿搭 #開箱 #日常必備 #ootd
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7 days ago
有些日子，我們是充滿鬥志、無可挑剔的健身狂，而有些日子，我們毫無動力，只是想撐過那 60 分鐘的訓練。我們都經歷過。汗水、掙扎都一樣。無論多麼微小的進步，也都是。FLEX 健身短袖專為陪伴你度過旅程的每個階段而設計。一樣親身實測後而採用的高機能布料，它能適應你的身型，也能契合你的心境。沒有束縛，沒有偏見。只有你和你的努力。我們一起努力。一起突破。我們都是 Outfield。FLEX 健身系列即將上市。你準備好了嗎？
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有些日子，我們是充滿鬥志、無可挑剔的健身狂，而有些日子，我們毫無動力，只是想撐過那 60 分鐘的訓練。我們都經歷過。汗水、掙扎都一樣。無論多麼微小的進步，也都是。 FLEX 健身短袖專為陪伴你度過旅程的每個階段而設計。一樣親身實測後而採用的高機能布料，它能適應你的身型，也能契合你的心境。沒有束縛，沒有偏見。只有你和你的努力。 我們一起努力。一起突破。我們都是 Outfield。 FLEX 健身系列即將上市。你準備好了嗎？
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10 days ago
夏日馬甲線 | 核心終結者想在夏天前練出馬甲線？試試這組核心訓練！ 別再做沒效率的仰臥起坐了！想要深邃的馬甲線，你需要的是有重量的阻力訓練！1. 藥球訓練：感受上腹部的極致收縮，打造立體線條2. 夥伴助推抬腿：秘訣在於「對抗」！教練推下的瞬間核心收緊，絕對不要讓腳落地，徹底炸裂下腹部！標記你那個想練腹肌的朋友，今年夏天我們沙灘見！ ️ #馬甲線 #腹肌訓練 #夏日計畫 #核心訓練 #summerbod
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夏日馬甲線 | 核心終結者 想在夏天前練出馬甲線？試試這組核心訓練！🔥 別再做沒效率的仰臥起坐了！想要深邃的馬甲線，你需要的是有重量的阻力訓練！ 1. 藥球訓練：感受上腹部的極致收縮，打造立體線條 2. 夥伴助推抬腿：秘訣在於「對抗」！教練推下的瞬間核心收緊，絕對不要讓腳落地，徹底炸裂下腹部！ 標記你那個想練腹肌的朋友，今年夏天我們沙灘見！🏝️ #馬甲線 #腹肌訓練 #夏日計畫 #核心訓練 #summerbod
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13 days ago
有些人走進一個空間，有些人則是直接改變了一個空間的頻率。Nita 今天的氣場真的不一樣。 你在手機前面也感覺到了吧！Aura Collection | 購買套裝再送限量OA Tote bag 購買連結請至主頁-Videographer @realg_isoover#MainCharacterEnergy #SlowMo #Aura #outfieldactive
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有些人走進一個空間，有些人則是直接改變了一個空間的頻率。 Nita 今天的氣場真的不一樣。🔥你在手機前面也感覺到了吧！ Aura Collection | 購買套裝再送限量OA Tote bag 🔗購買連結請至主頁 - Videographer @realg_isoover #MainCharacterEnergy #SlowMo #Aura #outfieldactive
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16 days ago
Nita x Gymbro後束訓練來啦！ 話說你們知道這個繩子叫什麼嗎 我真的很少練後束，因為常常練完滿無感的。但是聽完 @gymbro_tw 的講解，這樣訓練肌肉好像真的比較有感！重點在於：1. 重心微微向後2. 往面拉，不是下拉3.在頂峰時堅持兩秒再收回但是我要是在健身房找不到這個繩子…我還是會說「請問有練三頭的繩子嗎」#運動穿搭 #後束訓練 #健身女孩 #gymbro #outfieldactive
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Nita x Gymbro後束訓練來啦！ 話說你們知道這個繩子叫什麼嗎😱 我真的很少練後束，因為常常練完滿無感的。但是聽完 @gymbro_tw 的講解，這樣訓練肌肉好像真的比較有感！ 重點在於： 1. 重心微微向後 2. 往面拉，不是下拉 3.在頂峰時堅持兩秒再收回 但是我要是在健身房找不到這個繩子…我還是會說「請問有練三頭的繩子嗎」 #運動穿搭 #後束訓練 #健身女孩 #gymbro #outfieldactive
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17 days ago
夏若妍聯名 | Aura系列 - OA將極致親膚的Aura 塑型外套、完美修飾腿型的喇叭褲，以及那一抹搶眼的 Outfield 經典藍色托特包。不僅提供絕佳的舒適度與包覆感，更打破了運動與日常的界線，讓你在與姐妹約會或運動日常之間自在切換。無論走到哪裡，都能隨時保持最佳狀態。 **Aura系列已於官網全面上架**購買全套還有優惠，再送OA tote bag!立即點擊主頁連結搶購，打造專屬於你的質感運動生活！-photographer @null.space___#OutfieldActive #AthleticLifestyle #運動穿搭 #質感生活 #aura
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夏若妍聯名 | Aura系列 - OA將極致親膚的Aura 塑型外套、完美修飾腿型的喇叭褲，以及那一抹搶眼的 Outfield 經典藍色托特包。不僅提供絕佳的舒適度與包覆感，更打破了運動與日常的界線，讓你在與姐妹約會或運動日常之間自在切換。 無論走到哪裡，都能隨時保持最佳狀態。 🛒 **Aura系列已於官網全面上架** 購買全套還有優惠，再送OA tote bag! 立即點擊主頁連結搶購，打造專屬於你的質感運動生活！ - photographer @null.space___ #OutfieldActive #AthleticLifestyle #運動穿搭 #質感生活 #aura
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19 days ago
你知道吃subway @gymbro_tw 最不建議吃什麼嗎？Nita & Alan 今天來做Subway 實測，發現原來有一個很健康的食材，卻不建議點！ 其實選對配料，外食也能吃出好身材。Alan也透露了少加這個配料，讓你少掉50大卡！下次跟著這樣點就對了～#outfieldactive #健康飲食 #健身日常 #gymbro #減脂餐
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你知道吃subway @gymbro_tw 最不建議吃什麼嗎？ Nita & Alan 今天來做Subway 實測，發現原來有一個很健康的食材，卻不建議點！🤯 其實選對配料，外食也能吃出好身材。Alan也透露了少加這個配料，讓你少掉50大卡！下次跟著這樣點就對了～ #outfieldactive #健康飲食 #健身日常 #gymbro #減脂餐
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22 days ago
別再做無效側平舉！3 個細節讓中束更有感 想練出寬肩、直角肩？側平舉是必修課，但細節決定了你是練到肩膀還是練身體健康！快檢查你的動作有沒有跟 @marlenita0108 一樣做到這三點：1. 身體微前傾身體稍微向前傾斜，能讓阻力方向更精準地對準中束，減少斜方肌過度代償。2. 手肘微彎不鎖死手臂不要完全伸直，保持自然的微彎弧度。這不僅能保護肘關節，還能讓發力感更集中在肩膀上。3. 手肘帶動啞鈴關鍵點！發力時想像用「手肘」去帶領重量，**啞鈴的高度不要超過手肘**。如果啞鈴舉得比手肘高，力量很容易分散到前束或旋轉肌群。 @gymbro_tw 小撇步：用四指勾住啞鈴，不要把拇指蓋住，才不會用前臂出力#outfieldactive #aura套裝 #肩膀訓練 #側平舉 #增肌減脂
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別再做無效側平舉！3 個細節讓中束更有感 🔥 想練出寬肩、直角肩？側平舉是必修課，但細節決定了你是練到肩膀還是練身體健康！快檢查你的動作有沒有跟 @marlenita0108 一樣做到這三點： 1. 身體微前傾 身體稍微向前傾斜，能讓阻力方向更精準地對準中束，減少斜方肌過度代償。 2. 手肘微彎不鎖死 手臂不要完全伸直，保持自然的微彎弧度。這不僅能保護肘關節，還能讓發力感更集中在肩膀上。 3. 手肘帶動啞鈴 關鍵點！發力時想像用「手肘」去帶領重量，**啞鈴的高度不要超過手肘**。如果啞鈴舉得比手肘高，力量很容易分散到前束或旋轉肌群。 ✨ @gymbro_tw 小撇步：用四指勾住啞鈴，不要把拇指蓋住，才不會用前臂出力 #outfieldactive #aura套裝 #肩膀訓練 #側平舉 #增肌減脂
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23 days ago
看 Nita 如何突破極限！ 今天的 @gymbro_tw 健身房教學：遞減組 (Drop Set)。當肌肉感覺已經完全炸裂時，我們立刻降重量繼續做。為什麼？為了最大化肌肉張力時間，強迫這些頑固的肩膀肌肉生長！Nita以為這樣就結束了...結果只練完前束！？ 什麼是遞減組？遞減組是一種高強度的訓練技巧。概念很簡單但有點難度：進行訓練動作時做到力竭，也就是在保持標準姿勢下，完全做不出下一下的狀態。這時不要停下來休息，而是立刻將重量減輕約 20-30%，然後繼續做到再次力竭。你可以只遞減一次，也可以在一個超級組中連續遞減好幾次重量。 為什麼要練遞減組？當你第一次達到力竭時，其實只耗盡了部分肌肉能量。減輕重量能讓你繼續刺激並榨乾深層、尚未疲勞的頑固肌肉纖維。這是一個能在極短時間內，安全且徹底讓目標肌群完全耗盡的絕佳方法。FYI: Aura 套裝系列正式上架啦！購買連結請至主頁 #outfieldactive #gymbro #auracollection #健身穿搭
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看 Nita 如何突破極限！🔥 今天的 @gymbro_tw 健身房教學：遞減組 (Drop Set)。當肌肉感覺已經完全炸裂時，我們立刻降重量繼續做。 為什麼？為了最大化肌肉張力時間，強迫這些頑固的肩膀肌肉生長！ Nita以為這樣就結束了...結果只練完前束！？ 💪🏼什麼是遞減組？ 遞減組是一種高強度的訓練技巧。概念很簡單但有點難度：進行訓練動作時做到力竭，也就是在保持標準姿勢下，完全做不出下一下的狀態。這時不要停下來休息，而是立刻將重量減輕約 20-30%，然後繼續做到再次力竭。你可以只遞減一次，也可以在一個超級組中連續遞減好幾次重量。 💪🏼為什麼要練遞減組？ 當你第一次達到力竭時，其實只耗盡了部分肌肉能量。減輕重量能讓你繼續刺激並榨乾深層、尚未疲勞的頑固肌肉纖維。這是一個能在極短時間內，安全且徹底讓目標肌群完全耗盡的絕佳方法。 FYI: Aura 套裝系列正式上架啦！購買連結請至主頁 🔗 #outfieldactive #gymbro #auracollection #健身穿搭
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25 days ago
I wish you shine as brightly as the Aura you bring. May your day be filled with clarity, brilliance, and a spectrum of new possibilities.看到這篇的你，你是最棒的，不管現在有什麼關卡都將會過去 - 相信自己
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I wish you shine as brightly as the Aura you bring. May your day be filled with clarity, brilliance, and a spectrum of new possibilities. 看到這篇的你，你是最棒的，不管現在有什麼關卡都將會過去 - 相信自己 🔥
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1 month ago
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