Fulvio Favaron

Per la prima volta sul podio 💪🏼🏆 Un risultato che fino a poco tempo fa sembrava lontano… e invece eccoci qui. Non è solo questione di allenamento: è continuare a crederci quando le gambe urlano e la testa vuole mollare. Scopri il nostro tempo alla fine del video ⏱️

“Dubai World Obstacle Championship” Sono stati tre giorni di gare davvero emozionanti. Abbiamo gareggiato in 3 formati: 2,5km / 5km / Team. In tutte e tre le gare il livello era altissimo, ho avuto l’onore di gareggiare con gli atleti più forti al mondo. Dalle gare individuali torno a casa con un 17º e un 19º posto, ma era la gara a Team quello dove sapevamo di poter provare ad ottenere un podio e così è stato. La gara a squadre rimane per me uno dei formati più bello del nostro sport e che mi ha dato la possibilità di vivere un’altra esperienza incredibile con due ormai ex avversari e ora grandi amici. Esperienza che si è poi conclusa con una super premiazione ieri sera davanti anche a tutti gli altri ragazzi della Nazionale che hanno gareggiato in questi giorni. Un grazie speciale alla mia super family che mi ha sostenuto da casa! Grazie a @federazioneitalianaocr per avermi selezionato e dato la possibilità di gareggiare in questo evento Adesso un po di meritato relax!

🔵 Spartan Super Misano 2024 🥇 1º Élite - 52’17” La mia prima vittoria Spartan! Un primo posto che arriva al termine di una gara velocissima, corsa ad un ritmo che non pensavo nemmeno di avere nelle gambe. Tutta la gara ad inseguire @lorispinta in fuga solitaria insieme ad @andrea.riva84_ocr e @matteo_pelizza_ Una volta arrivato all’arena finale, l’errore di Loris al giavellotto mi permette di ritrovarci spalla a spalla ad affrontare gli ultimi ostacoli. Riesco ad avere quell’energia in più che mi basta per distanziarlo di pochi secondi e godermi i metri finali. L’urlo all’arrivo è un urlo di liberazione, per un risultato che ho sognato dal primo giorno che ho iniziato a fare questo sport e che dopo anni di allenamenti sono riuscito ad ottenere! Un grazie speciale a tutta la mia famiglia che mi sostiene sempre e a tutte le persone che mi seguono e aiutano nella preparazione! ….. @spartanraceitaly @optimumnutrition_it @sport3k @atomsport_it @masi_ocr_camp_atw @strategicnutritioncenter @pinodiionna @boranathlete … #spartanrace #ocr #spartantraining #spartansprint #running #spartans #spartanup #ocr #fitness #ocrtraining #spartanrace #spartan #running #ocraddict #training #ocrathlete #spartanélite #spartanitaly #ocreurope

Hyrox OPEN in 60 minuti. Alleno di più la corsa o le stazioni? È una delle domande che mi fanno più spesso. La risposta è nella distribuzione della mia settimana tipo: circa otto, nove ore dedicate alla corsa e tre ore al potenziamento. Non è una scelta casuale. È una scelta che nasce guardando cosa succede davvero in gara. La corsa in un Hyrox rappresenta la parte nettamente più impattante sul tempo finale. Otto chilometri totali che corri sempre con le gambe già cariche, sempre dopo una station, sempre in debito. Se il motore aerobico non regge, non regge tutto il resto. E basta pensare a stazioni come lo ski erg, i burpees o il rower per capire che anche lì il contributo aerobico è enorme. Non sono stazioni di pura forza. Sono stazioni dove chi ha una base aerobica solida le gestisce meglio, le affronta con frequenza cardiaca più bassa, le attraversa senza svuotarsi. Arrivare alle stazioni già cotti sulla corsa significa affrontarle nel momento peggiore. Detto questo, il lavoro specifico sulle stazioni rimane fondamentale. Non puoi arrivare impreparato su un esercizio tecnico e pensare che la forma fisica compensi tutto. Ogni stazione va allenata per sé, per la tecnica, per la gestione del fiato, per i carichi. Ma finché rimaniamo sui pesi Open, la mia convinzione è che la corsa debba restare predominante nella preparazione. È lì che si costruisce o si perde una gara. Voi come distribuite il vostro allenamento? Scrivetemi nei commenti. #hyrox #hyroxtraining #hyroxitalia #running #allenamento

Spartan Race Orte Super Italy National Series Elite 2026 12º — 1h07’50” Una gara che racconta bene cosa significa fare Spartan. Non è mai solo corsa, non è mai solo forza. È la somma di tutto quello che ti capita nel mezzo. Il momento che ha condizionato la mia gara è stato il passaggio nel fiume. Acqua fredda, ritmo spezzato, distacco dai primi preso in quel momento. Da lì in poi la salita ha fatto il suo lavoro, e lo ha fatto bene. Non è il mio terreno, lo sapevo prima di partire, e l’ho sentito sulle gambe metro dopo metro. Poi però sono arrivati gli ultimi tre chilometri. E lì qualcosa è cambiato. Ho ripreso fiato, ho ripreso ritmo, e ho recuperato tre posizioni rimontando su altrettanti atleti. La top 10 era ormai troppo distante per pensarci, ma quella parte finale mi ha lasciato una sensazione importante. Il dodicesimo posto non è il risultato che sognavo. Ma le Spartan sono anche questo: mettersi in gioco su terreni che non ti appartengono, adattarsi, trovare qualcosa da portare a casa comunque. Complimenti a tutti i miei avversari per la bella battaglia e il livello altissimo! Grazie a tutti i ragazzi del @masi_ocr_camp_atw per la compagnia e la domenica di sport! Adesso testa bassa e si continua a lavorare. I prossimi appuntamenti si avvicinano. #spartan #spartanrace #spartanelite #ocr

Non corro per i chilometri. Non corro per le calorie. Corro perché è l’unico momento della giornata in cui il mondo intorno a me smette di essere nitido. I pensieri, le preoccupazioni, il rumore di fondo che ti porti dietro dalla mattina. Tutto sfuma. Tutto diventa sfocato. Rimane solo il passo. Il respiro. La strada davanti. È difficile da spiegare a chi non l’ha mai vissuto. Ma chi corre sa esattamente di cosa parlo. Quel momento in cui smetti di pensare e inizi semplicemente a esistere. Forse è questo il vero motivo per cui non riesco a smettere. Tu perché corri? Scrivimelo nei commenti. #running #corsa #runner #runninglife #correre

Ultimo allenamento prima della prima Spartan di stagione. Non si stravolge nulla, non si aggiunge nulla. Si ripassano solo le sensazioni. 6 x 400 metri a 3’20” alternati a 10 burpees. Un lavoro semplice sulla carta, meno semplice quando sei al quarto giro e i burpees iniziano a pesare sulle gambe che devono ancora girare veloci. È esattamente questo il punto. In uno Spartan il ritmo non lo gestisci solo correndo, lo gestisci dopo ostacoli, dopo salite, dopo momenti in cui il corpo ha già dato. Abituarsi a correre forte quando si è già affaticati non è un dettaglio, è la gara. La stagione inizia. Vedremo come andrà! #spartan #spartanrace #running #ocr #burpees

Fulvio mi ha detto: "Lo ammetto, ero anche io uno di quelli che storceva il naso al solo sentire il nome Hyrox. L’idea di correre dentro un palazzetto, spingere e tirare delle slitte mi sembrava quasi ridicola. Non mi ci vedevo proprio. Poi ho provato, quasi per gioco, senza un allenamento specifico e senza studiare troppo la gara. Ed infatti ne ho pagato le conseguenze al traguardo. Ma come è già successo con le corse a ostacoli, mi sono reso conto di aver giudicato troppo presto, ancora una volta. Ora sono completamente dipendente." Non ditemi che è l’unico ad aver fatto questo percorso. 🏋️@on92 🎥 @vertikaled #workout #training #hyrox #spartan

Non ho un piano editoriale. Non ho nemmeno ben chiaro cosa stia facendo su questo profilo. Quello che ho è un paio di scarpe da corsa, una discreta ossessione per lo sport, una certa tendenza a buttarmi tra fili spinati e muretti agli Spartan, e la cattiva abitudine di pensare che le cose che trovo interessanti interessino anche a voi. Quindi eccomi qui. A parlarvi di chilometri, di ritmi, di wall ball, di salite fangose e di svegliarsi alle sei di mattina quando potrei semplicemente non farlo. Non sono un content creator. Non sono un atleta professionista. Sono uno che fa sport, ci pensa troppo, e ogni tanto ne scrive. Se siete ancora qui, probabilmente siamo fatti della stessa pasta. #hyrox #spartan #running #ocr

Nel mese prima di HYROX Bologna ho corso 335 chilometri. 75 a settimana, circa 11 al giorno di media. Non lo scrivo per impressionare nessuno. Lo scrivo perché quando si parla di ritmo gara in un Hyrox, il volume di corsa è una conversazione che vale la pena fare seriamente. Per tenere i 3’30” al chilometro dopo ski erg, sled push, sled pull e tutto il resto, il corpo deve essere abituato a quel ritmo anche quando è stanco. E quella capacità si costruisce solo con il lavoro aerobico, nel tempo, con continuità. La mia convinzione è che sotto i 60 chilometri a settimana sia difficile costruire la base necessaria per puntare a certi ritmi. Non impossibile, ma difficile. Hai bisogno di volume per sviluppare il motore, e di sedute specifiche ad intensità vicine al passo gara per insegnare al corpo come usarlo. Detto questo, so che non tutti possono o vogliono arrivare a quei numeri sulla corsa. E qui sta la parte interessante dell’Hyrox: il volume aerobico si può costruire anche con gli erg, lo ski e il rower in particolare lavorano benissimo in quella direzione. Se non sei abituato a correre tanto, puoi ridurre i chilometri e compensare con il lavoro agli attrezzi, concentrando le sessioni di corsa sull’intensità piuttosto che sul volume. Il risultato finale è lo stesso: un motore aerobico capace di sostenere il ritmo quando conta. Voi quanti chilometri correte a settimana? #hyrox #hyroxtraining #running #allenamento #kilometri

Sudore, fatica, doccia: lui c’è ancora. Anche dopo l’allenamento intenso, ORYA resta ben saldo e continua a fare il suo lavoro: aiutarti a respirare meglio quando conta davvero. Per chi si allena sul serio, ogni dettaglio fa la differenza. #ORYA #CerottiNasali #Respirazione #Running #Allenament

Come gestire il primo km in una gara Hyrox C’è un errore che si commette quasi sempre al primo Hyrox. Si parte troppo forte. Sei fresco, l’adrenalina è alta, le gambe girano bene e il ritmo sembra sostenibile. Ma un Hyrox non è una gara di corsa. È una gara di gestione. E il primo chilometro racconta già molto di come andrà il resto della giornata. Partire troppo forte significa arrivare alla prima station già in debito, con il cuore che fatica a scendere e le gambe che iniziano a protestare prima del previsto. Lo paghi tutto, e lo paghi con gli interessi. Ma attenzione: partire tranquilli non significa partire lenti. Sei fresco, il corpo è pronto, e andare eccessivamente piano nel primo km significa sprecare energia che hai e che non recuperi. Il punto è trovare quel ritmo in cui sei controllato ma non stai frenando. La differenza tra i due si sente già al terzo o quarto chilometro. E si vede ancora di più nelle ultime station. Il primo km di un Hyrox è un investimento. Trattalo come tale. E voi come gestite il vostro primo km?