3 СОВЕТА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПРОДУВКИ
Компенсация давления (или продувка) - тот самый важный фактор, который отличает глубинный фридайвинг от всего остального.
☝️Не забывайте продуваться в первый раз на поверхности, еще до заныра, а потом примерно каждые 0,5 - 1 метр глубины, ритмично.
👂🏼Не допускайте нарастания давления в ушах, продувайтесь как бы заранее.
☝️Обязательно возвращайтесь на поверхность, если есть дискомфорт, не терпите.
Умеете продуваться и нырять без дискомфорта? Если да, то каким способом?
Куда можно отправиться
с нами в 2026:
АПРЕЛЬ
ДАХАБ 21.04 - 30.04
Инструкторский курс Molchanovs
+ кроссовер из других систем
€1400
АПРЕЛЬ - МАЙ
ДАХАБ Обучение фридайвингу для новичков и продвинутых
• 20.04 - 27.04
• 2.05 - 9.05
• 11.05 - 18.05
От €750
Коучинг по индивидуальной программе доступен с 20 апреля по 25 мая
ИЮНЬ
ДЕЛЬФИНЫ Премиум-сафари, Египет
• 30.05 - 06.06
• 6.06 - 13.06 €2800 - €3100 + перелет
ИЮЛЬ
ЮАР Ход Сардин
30.06 - 7.07
Главный пир планеты: сардины, дельфины, акулы, киты. Уровень - экстремально-продвинутый.
€3800 + перелет
АВГУСТ
МАВРИКИЙ Фридайвинг-кэмп
15-22 августа
Тренируемся вместе - 6 сессий, коучинг + аренда лодки
МАВРИКИЙ
• 17-26 июля
• 1-10 августа
• 25 августа - 3 сентября (внимание‼️ обновленные даты)
Фридайвинг, дельфины, киты, сафари, хайкинг. Экскурсии с лицензированными гидами
СЕНТЯБРЬ
КАШ, Турция
• 14.09 - 21.09
• 23.09 - 30.09
Курсы и коучинг для любого уровня. Великое возвращение PB Freediving на нашу летнюю базу - мы скучаем 😍
от €750
ОКТЯБРЬ
ДАХАБ Обучение фридайвингу для новичков и продвинутых
• 10.10 - 17.10
• 19.10 - 26.10
• 28.10 - 4.11
От €750 за 6 сессий
НОЯБРЬ
ДЕЛЬФИНЫ Премиум-Сафари, Египет
• 7.11 - 14.11
• 14.11-21.11 €2800 - €3100 + перелет
ДЕКАБРЬ
Секретная локация.
Экспедиция и новые подводные приключения: дельфины, киты, косатки, морские котики, мобулы
Пишите в директ и присоединяйтесь к нам в 2026 году!
Добро пожаловать в спортивную деревню на берегу Красного моря, где бок о бок тренируются виндсерферы, кайтсерферы, фридайверы, скалолазы, пловцы и бегуны.
Портал из обычной жизни в дахабскую открывается в основном с сентября по ноябрь и в апреле-мае, когда на станции Дахабск распахивает свои двери электричка с фридайверами. Это «высокие сезоны», когда вода приятная по температуре, а воздух не жарит - тепличные условия.
Для нашей школы дахабский сезон - с октября по июнь. Наконец в полном составе собралась наша команда инструкторов, и мы готовы открыть для вас Глубину. 🔹Фридайвинг для любого уровня подготовки - с нуля до инструктора / атлета 🔹 Детальная работа с продувкой 🔹 Техника, тактика, стратегия 🔹 Йога, медитации, лекции 🔹 Русская баня и ледяная купель 🔹 Офигенная компания
Обучение фридайвингу и коучинг: декабрь, январь, апрель, май
Инструкторские курсы
AIDA - 20-30 января
Molchanovs - 2-11 мая
Успевайте занять место! Запросы в директ
Я сама, как и все участники, жду каждый раз с нетерпением тура к дельфинам. Недавно ребята из команды сказали: быстрей бы к дельфинам и отдохнуть там.
Даже мы, работая в достаточно интенсивном режиме, отдыхаем от повседневности и возвращаемся с новыми идеями и вдохновением.
А что уж говорить о гостях?
В этот раз выезжаем на две недели подряд.
Осталось 5 мест в туре с 6 по 13 июня.
А ещё делаем 2 недели в ноябре и предлагаем офигительные условия тем, кто едет на 2 недели сразу.
7-14 ноября
14-21 ноября
Зовите семью и друзей, будет незабываемо 💙
Нет смысла суетиться.
Лучший опыт под водой случается, когда никуда не спешишь, никому (в том числе себе) ничего не доказываешь и просто расслабленно смотришь на происходящее.
В жизни тоже.
(Но так только мой муж умеет)
Я сделала сотни фото с этой веранды, потому что это место, которое вдохновляет.
На отдых, на работу и на творчество.
На тихие вечера с любимым и шумные ужины с друзьями.
На закатные прогулки на сапах и вино с сыром после.
На работу за ноутом после завтрака, с видом на марину (помахать каждому шкиперу, который выходит в океан - included).
На июнь (примерно с 1 июня по 7 июля), пока мы не вернемся в это фантастическое гнездо, наш домик на Маврикии свободен. Мы можем пересдать его ответственным, аккуратным и любящим красоту, комфорт и эстетику людям.
- 3 спальни en-suite
- маленький бассейн, бассейн побольше и ваще большой тренировочный бассейн
- за отдельную небольшую оплату - джим в 1 минуте ходьбы от дома
- парковочное место
- приятные соседи
- топовый район Black River, рядом супермаркеты, шопинг, кафе
Для любящих красоту 😍
Пишите в директ (с коротким рассказом о себе, если мы не знакомы лично).
Примерно с 2013 года я - телефонозависимый человек.
Сначала я работала в Секте и это были рабочие чаты. Потом блог, потом мои собственные рабочие чаты.
Рилсы, ютубчик, снова чаты и директ, смонтировать видео, опять ответить в чатах.
В это можно проваливаться бесконечно, дивный новый мир, без которого непонятно, как раньше жилось.
В какой-то момент я поняла, что моя вселенная и мировоззрение формируется подборкой соц сетей, а самое частое, что я вижу - экран. Уровень тревоги кстати растет прямо пропорционально времени перед этим экраном.
Некоторое время назад я взяла за практику оставлять телефон в другой комнате на ночь и ооомайгад! Рекавери зеленый, никаких больше синих экранов перед сном и залипаний в телефоне, если случайно проснулась ночью.
Первый час после пробуждения - без телефона. Растяжка, дневник, обнимать кошку.
Я долго об этом думала и хотела ввести такую практику, но как настоящая телефонозависимая думала «ладно, потом как-нибудь, эти рилсы без меня никто не посмотрит». Следующий шаг - без телефона на какой-нибудь целый день в неделе.
Я кстати точно поняла, почему после недели с дельфинами мозг такой отдохнувший. Там происходит полный детокс от телефона, чатов и соц сетей. На самом деле там есть, на что залипать, кроме экрана 😏
Не то, чем кажется… (с) вспоминаю я эту фразу из мультика про принцессу лебедь, думая о Египте. Всю жизнь представляла себе это как скопление орущих людей у бассейна, обмазывающихся олинклюзивом, дикую жару и песчаную скукотищу. А там круто! Как минимум, в Дахабе у @olya.rodnova 🥰 я подучилась нырять поглубже, расслабляться получше, наслаждаться жизнью побольше :) про Дахаб отдельно напишу, а тут пока выражу огромный восторг компетенциям Оли и Пита в тренерстве по ныркам — это так бережно, так внимательно, так включенно! Мой прогресс бешеный не случился бы, если бы я хоть на каплю почуяла, что меня подгоняют или я где-то торможу. Но все было таааак тепло! Хочу нырять ещё🥰
