🗣️ «We should not try to “get rid” of a neurosis, but rather to experience what it means, what it has to teach, what its purpose is.
…
🧙🏼♂️ A neurosis is truly removed only when it has removed the false attitude of the ego. We do not cure it - it cures us.
…
🚑 A man is ill, but the illness is nature’s attempt to heal him.
…
💰 From the illness itself we can learn so much for our recovery, and what the neurotic flings away as absolutely worthless contains the true gold we should never have found elsewhere.
…
📦 Neurosis - let there be no doubt about this - may be any number of things, but never a “nothing but.”»
Carl Gustav Jung
#olegsled #psychologist #psychotherapist #hometherapy #neurosis
🗣️ „Nie należy próbować „pozbyć się” nerwicy — lecz raczej doświadczyć tego, co ona oznacza, czego uczy, jaki jest jej cel.
…
🧙🏼♂️ Nerwica zostaje naprawdę usunięta dopiero wtedy, gdy usuwa fałszywe nastawienie ego. To nie my ją leczymy — ona leczy nas.
…
🚑 Człowiek choruje, ale choroba jest próbą natury, by go uzdrowić.
…
💰 Z samej choroby możemy się wiele nauczyć dla naszego wyzdrowienia, a to, co neurotyk odrzuca jako całkowicie bezwartościowe, zawiera prawdziwe złoto, którego nigdzie indziej byśmy nie znaleźli.
…
📦 Nerwica — niech nie będzie co do tego wątpliwości — może być czym kolwiek, ale nigdy „tylko tyle”.”
Carl Gustav Jung
#olegsled #psycholog #psychoterapeuta #hometherapy #nerwica
🗣️ «Не треба намагатися «позбутися» неврозу - натомість варто пережити те, що він означає, чому він навчає, яка його мета.
…
🧙🏼♂️ Невроз по-справжньому зникає лише тоді, коли він усуває хибну установку его. Не ми його лікуємо - він лікує нас.
…
🚑 Людина хворіє, але хвороба є спробою природи її зцілити.
…
💰 З самої хвороби ми можемо багато навчитися для свого одужання, і те, що невротик відкидає як цілковито марне, містить справжнє золото, якого більше ніде не знайти.
…
📦 Невроз - у цьому не може бути сумніву - може бути чим завгодно, але тільки не «всього лишень».»
Карл Ґюстав Юнґ
#олегследь #психолог #психотерапевт #hometherapy #невроз
⚓️ WHEN THINGS FEEL HARD - SMALL ANCHORS
There are days like that. Moments like that, when…
…you just don’t feel okay. Emotionally.
🎯 In those moments, it helps to find small anchors - simple things that bring you back to yourself.
5️⃣ They fall into a few areas:
🔸 1. Bringing order to your space - tidying up, finishing something you’ve been putting off. When things around you feel more settled, you start to feel a little more in control.
🔸 2. Taking care of your body - a skincare routine, slow breathing, your favorite music. Small reminders that you’re here and you’re okay.
🔸 3. Connecting with others - giving someone a compliment, doing something kind. It reminds you that you’re not alone.
🔸 4. Getting outside - a park, a walk, fresh air and slow breaths. Sometimes your body knows what it needs before your mind does.
🔸 5. Looking ahead - writing down things you want or dream about. A gentle way to remind yourself there’s more beyond this moment.
🪴 The idea is simple: when everything feels uncertain - do something that has certainty. When too many things feel unfinished - do something you can actually complete. A coffee shop, a clean room, a short walk. Small, but solid.
⭕️ One thing to keep in mind: if these become obligations - they lose their power. This isn’t a checklist. These are resources. Use them when you actually need them, not because you feel like you have to.
🔅 Sometimes one thing isn’t enough. That’s okay - combining a few of them can make a real difference.
⚠️ Just remember: flexibility is key. Let these be support, not another thing to stress about.
#olegsled #psychologist #psychotherapist #feelhard #hometherapy
⚓️ KIEDY JEST ŹLE - MAŁE PUNKTY OPARCIA
Bywają takie dni, bywają takie stany, kiedy…
…kiedy po prostu czujesz się źle emocjonalnie.
🎯 W chwili emocjonalnego dyskomfortu ważne jest, żeby spróbować skupić się na małych punktach oparcia.
5️⃣ Można je podzielić na kilka kierunków:
🔸 1. Strukturyzowanie przestrzeni - sprzątanie, kończenie odkładanych spraw. To pomaga stworzyć poczucie kontroli i porządku.
🔸 2. Troska o siebie - pielęgnacja, spokojny oddech, muzyka. To o uziemieniu i komforcie ciała.
🔸 3. Interakcja społeczna - komplementy, dobro dla innych, bycie blisko ludzi. To buduje poczucie więzi i ciepła.
🔸 4. Kontakt z naturą i ciałem - wyjście na zewnątrz (park, alejka), spokojny oddech. To o uspokojeniu przez doświadczenie sensoryczne.
🔸 5. Fokus na przyszłość - zapisywanie pragnień. To pomaga nie utknąć w negatywie, ale dostrzec chociaż trochę perspektywy.
🪴 W pewnym sensie to kompleksowe podejście do stabilizacji stanu przez łagodne, naturalne działania.
Kiedy jest dużo niepewności - rób to, co ma pewność. Kiedy jest dużo niezakończonych spraw - rób to, co ma zakończenie. Chodzi o to, żeby stabilizować się rzeczami, działaniami i kontaktami, które są dość określone lub mają swój punkt końcowy (kawiarnia, sprzątanie i wszystkie inne sposoby opisane powyżej).
⭕️ Jeśli te metody staną się częścią rutynowej, obowiązkowej praktyki - mogą stracić swoją skuteczność albo wręcz zamienić się w kolejny stres. Lepiej traktować je jako zasoby, po które sięgamy wtedy, gdy naprawdę ich potrzebujemy, i nie zamieniać ich w nadmierne zobowiązania.
🔅 Czasem, kiedy jest emocjonalnie ciężko, potrzebny jest nie jeden sposób, ale cały zestaw działań, które pomogą ustabilizować stan.
⚠️ Ale ważne, żeby pamiętać: elastyczność w podejściu sprawia, że stają się one wsparciem, a nie kolejnym obowiązkiem.
#olegsled #psycholog #psychoterapeuta #hometherapy #oparcie
⚓️ КОЛИ ПОГАНО - МАЛЕНЬКІ ТОЧКИ ОПОРИ
Бувають такі дні, бувають такі стани, коли…
…коли емоційно погано почуваєшся.
🎯 В момент емоційного дискомфорту важливо спробувати зосередитись на маленьких точках опори.
5️⃣ Їх можна поділити на кілька напрямків:
🔸 1. Структурування простору - прибирання, завершення відкладених справ. Це допомагає створити відчуття контролю та порядку.
🔸 2. Турбота про себе - догляд за собою, повільне дихання, музика. Це про заземлення та тілесний комфорт.
🔸 3. Соціальна взаємодія - компліменти, добро для інших, піклування. Це створює відчуття зв’язку та теплоти.
🔸 4. Контакт із природою та тілом - вийти на вулицю (парк, алея) дихати повільно. Це про заспокоєння через сенсорний досвід.
🔸 5. Фокус на майбутнє - запис бажань. Це допомагає не застрягати в негативі, а бачити хоча б деяку перспективу.
🪴 В певній мірі це такий комплексний підхід до стабілізації стану через м’які, природні дії.
Коли невизначеності багато - роби те, що має визначеність. Коли незавершеності багато - роби те, що має завершеність. Тобто, важливо стабілізувати себе речима, діями, контактами, які досить визначені або які мають точку завершення (кавʼярня, прибирання, і всі ці інші способи описані вище).
⭕️ Якщо ці методи стають частиною рутинної обов’язкової практики, вони можуть втратити свою ефективність або навіть перетворитися на ще один стрес. Краще використовувати їх як ресурси в моменти, коли вони дійсно потрібні, і намагатися не робити їх надмірними зобов’язаннями.
🔅 Інколи, коли емоційно важко, потрібен не один спосіб, а цілий комплекс дій, які допоможуть стабілізувати стан.
⚠️ Але важливо пам’ятати: Гнучкість у підході допомагає зробити їх підтримкою, а не черговим обов’язком.
#olegsled #psychologist #psychotherapist #hometherapy #емоційнаяма
🚪YOU ARE THE VERY DOOR YOU HAVE BEEN SEEKING. 🌿
🇺🇦UA: „Не звертайте уваги на тих, хто думає, що ви сходите з розуму, і на тих, хто каже вам, що ви робите помилку, і на тих, хто просить вас повернутися на той шлях, який вони вважають правильним.
Мрійте про те, про що хочете мріяти, ідіть туди, куди хочете йти, будьте тим, ким ви є, адже життя неповторне.
Пам’ятайте: ви — двері, які ви досі так безуспішно шукали.” (Карл Гюстав Юнг)
🇵🇱PL: „Nie zwracajcie uwagi na tych, którzy myślą, że wariujecie, ani na tych, którzy mówią wam, że popełniacie błąd, ani na tych, którzy proszą was, abyście wrócili na drogę, którą oni uważają za właściwą.
Marzcie o tym, o czym chcecie marzyć, idźcie tam, dokąd chcecie iść, bądźcie tym, kim jesteście, ponieważ życie jest niepowtarzalne.
Pamiętajcie: to wy jesteście drzwiami, których tak bezskutecznie do tej pory szukaliście.” (Carl Gustav Jung)
#olehsled #психолог #olegsled #psychologist #psychotherapist
PSYCHE / ПСИХЕ
🇺🇦UA:
💭 „Кожен, хто прагне пізнати людську душу, майже нічого не відкриє для себе з експериментальної психології.
▫️Найкраща порада для нього — зняти вчену мантію, попрощатися з аудиторією і вирушити мандрувати світом із людським серцем.
▫️Там, серед жахів в’язниць, лікарень і притулків для божевільних, у брудних пивних на околицях великих міст, у притонах і гральних залах, у модних салонах, на біржах і зібраннях соціалістів, у церквах, серед зборищ оновленців та екстатичних сект — через любов і ненависть, переживши тілесно кожну форму пристрасті, — він збере набагато рясніші плоди знання, ніж дадуть йому підручники завтовшки з добру долоню.
▫️І тоді він дізнається, як зцілювати хворого справжнім знанням людської душі.”
(Карл Густав Юнг)
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
🇵🇱PL:
💭„Każdy, kto naprawdę chce zrozumieć ludzką duszę, niewiele dowie się z samej psychologii eksperymentalnej.
▪️Najlepsza rada dla takiej osoby to odłożyć naukową togę, odejść od wykładowej katedry i wyruszyć w świat z otwartym, ludzkim sercem.
▪️Bo właśnie tam — wśród trudnej rzeczywistości więzień, szpitali i zakładów dla chorych psychicznie, w brudnych barach na obrzeżach miast, w spelunkach i kasynach, w eleganckich salonach, na giełdzie czy na zebraniach ruchów społecznych, w kościołach, wspólnotach odnowy religijnej i ekstazyjnych sektach — poprzez doświadczenie miłości i nienawiści, poprzez realne przeżycie różnych namiętności — człowiek zbierze o wiele bogatszą wiedzę niż z jakiegokolwiek podręcznika.
▪️I dopiero wtedy zrozumie, jak można naprawdę leczyć człowieka poprzez głęboką wiedzę o ludzkiej duszy.”
(Carl Gustav Jung)
#olehsled #olegsled #олегследь #психолог #психотерапевт #psychologist #psycholog
39th Birthday ❤️🔥🎂🎁
▫️
мрія народжується в тілі.
і знаходить свій голос у світі.
коли глибина знаходить голос —
народжується життя, яке відчуваєш.
▫️
marzenie rodzi się w ciele.
i odnajduje swój głos w świecie.
kiedy głębia odnajduje głos —
rodzi się życie, które się czuje.
▫️
a dream is born in the body.
and finds its voice in the world.
when depth finds its voice —
life is born, the kind you can feel.
#olehsled #olegsled #олегследь #birthday #urodziny #деньнародження #психолог #psychologist #psycholog #проявсебе #selfexpression #wyrażaniesiebie
«It’s not always easy to be truthful. It’s hard enough to be honest with yourself… I think we afraid and we’re afraid to admit that we afraid. People hate vulnerability.
Sometimes weakness is power. Because you wouldn’t know strength if you didn’t know weakness.»
(H.E.R. ‘Back of my mind’)
ph: @yaki.szymon
#olehsled #olegsled #psychologist #psychotherapist #vulnerability #strength #weakness
“Nie zawsze łatwo jest być szczerym. Czasem trudno jest być uczciwym wobec samego siebie… Myślę, że się boimy – i boimy się przyznać, że się boimy. Ludzie nie lubią wrażliwości.
Czasem słabość jest siłą. Bo nie poznałbyś siły, gdybyś nie znał słabości.”
(H.E.R. ‘Back of my mind’)
ph: @yaki.szymon
#олегследь #olehsled #olegsled #psycholog #psychotherapeuta #психолог #психотерапевт #вразливість
«Не завжди легко бути правдивим. Іноді навіть важко бути чесним із самим собою… Я думаю, ми боїмося — і боїмося визнати, що боїмося. Люди не люблять вразливість.
Інколи слабкість — це сила. Бо ти б не знав, що таке сила, якби не знав, що таке слабкість.»
(H.E.R. ‘Back of my mind’)
ph: @yaki.szymon
#олегследь #olehsled #olegsled #psychologist #psychotherapist #психолог #психотерапевт #вразливість
