Noch3 - Personal Training

NEU IM ANGEBOT: Das ganzheitliche Bewegungs-Assessment zeigt dir exakt, was dein Körper wirklich braucht. Wir analysieren deine Bewegungsmuster, Beweglichkeit, Muskelfunktionen, Belastungstoleranz und berücksichtigen deine Verletzungshistorie, Schlaf und mentale Faktoren. Am Ende weißt du: • warum sich etwas steif, instabil oder unsicher anfühlt • wo du ansetzen musst • und bekommst einen klaren Schritt-für-Schritt-Plan für deinen Alltag Buche jetzt dein Assessment (Link in Bio).

NEUJAHRSPECIAL🎯 Unsere neue Membership – zum Launch-Preis. 100 € statt 125 € monatlich gültig nur bis 31.01.2026 Starte dieses Jahr mit einem System, das nachhaltigen Fortschritt bringt. Komm vorbei oder melde dich online über den Link in der Bio an.

Meet Niels🤸 unser Experte in Sachen Gesundheitstraining und Mobility! Er hilft dir schmerzfrei, beweglich und resilient zu werden. Bei ihm kannst du außerdem sehr viel über deinen Körper und wie dieser funktioniert lernen. #mobility #mobilitytraining #longetivity #functionaltraining

April April im noch3🌞

Meet Mirco💥 Unser Allrounder und Coach für Mobi, Cali, Core und ausgefallenere Trainingsmethoden. Bei ihm wirst du das Gegenteil von geradliniger Fitness erfahren und deinen Bewegungshorizont erweitern können. Außerdem hilft er dir schmerzfrei und beweglich zu werden! #Calisthenics #FunctionalTraining #Mobility #StrengthTraining #movementismedicine

März im noch3🔥

Meet Fabian🔥 Unser Coach für Calisthenics/calisthenics advanced und Handstand! Er zeit dir wie du vom ersten Klimmzug bis zu Muscle-ups, fortgeschrittenen Haltefomen (wie Front und Back-Levern) kommst. Außerdem kannst du bei ihm den Handstand erlernen und meistern. #Calisthenics #FunctionalTraining #Mobility #StrengthTraining #HIIT CoachLife MuscleUp PushUp RocknRollFitness FitCommunity BodyweightTraining

Februar im noch3🚀😊

Gesunde Ernährung und Fitness gehören einfach zusammen 💪🏼🥗 Deshalb freuen wir uns riesig über unsere neue Partnerschaft mit @noch3functionaltraining aus der Nachbarschaft! Ab sofort gilt 👉🏻 Wer dort trainiert, kann sich einen Gutschein mitnehmen und bekommt bei uns zu jedem Kaffee ein kostenloses Bananenbrot dazu ☕🍞 Erst auspowern – dann genießen. Wir freuen uns auf euch 🦊 📸 @blickausloeser #cafe #partnerschaft #gereonsviertel #foxysgusto #noch3

Neues Datum für Zielsetzungsworkshop🎯 Gute Vorsätze reichen nicht immer aus. Nur wie setzt man eigentlich realistische Ziele?! In diesem Workshop lernst du, was ein gutes Ziel wirklich ausmacht und wie du mit Hindernissen umgehst, wenn fehlende Motivation oder Alltag dazwischenkommen. Du lernst, wie du sportliche Ziele sinnvoll formulierst, langfristig verfolgst und bei Bedarf anpasst. So bekommst du Klarheit und einfache, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge für deine Ziele 2026! Deine Coaches: Hi, ich bin Tina! Ich habe Psychologie (B. Sc.) studiert und vertiefe mich aktuell im Master auf Sportpsychologie. In meiner selbstständigen Arbeit begleite ich Menschen dabei, Klarheit über ihre Ziele zu gewinnen und Motivation so zu nutzen, dass sie im Alltag wirklich hilft. Dabei geht es viel um individualisierte Zielsetzung und darum, einen Weg zu finden, der realistisch ist und sich auch anpassen darf, wenn sich Rahmenbedingungen ändern. Als aktive Sportlerin kenne ich die Herausforderungen, die mit Zielsetzung, Motivation und Leistungsdruck einhergehen – nicht nur aus der Theorie, sondern aus eigener Erfahrung. Mein Ansatz ist wissenschaftlich fundiert, praxisnah und darauf ausgerichtet, Menschen dabei zu unterstützen, klare Ziele zu entwickeln und diese nachhaltig zu verfolgen. Hey, ich bin Leon! Ich bin studierter Sport- und Ernährungscoach (B.Sc.) sowie zertifizierter Sportmentaltrainer. In meiner täglichen Arbeit als Coach dreht sich vieles um die Themen Motivation, Disziplin und Zielsetzung – denn der beste Trainingsplan nützt nichts, wenn er nicht umgesetzt wird. Ziele begleiten uns überall: im Beruf, im Sport oder in der persönlichen Entwicklung! Genau deshalb ist es unheimlich wichtig sich mit dem Thema Zielsetzung zu beschäftigen und so das Leben aktiv gestalten zu können! Was mich antreibt: Ich liebe es wissenschaftliche Methoden und theoretische Inhalte in der Praxis umzusetzen und zu erleben, wie sie funktionieren.

Januar im noch3

The Power of Personal Training: Warum wir analysieren, bevor wir trainieren. Ein Kunde über seine Erfahrungen mit unserer Bewegungsanalyse und dem Personal Training bei Coach Niels. 👉Mehr Infos im Studio oder dem Link in der Bio #personaltraining #köln #calisthenics #functionaltraining #personaltrainer