26.05.10.
누가 5시간 동안 팀버핏에 껌딱지처럼 있어;;;
➡️안녕하세요. 누입니다.
10시에 하이브리드 연습 하고
11시 30분에 와드하고
13시 30분에 진우코치님 스내치와드 하기
하이브리드 연습 처음 해봤는데
버피하고 월볼하니깐 팔에 힘이 없어요🦾
그치만 2차에 데빌 프레스를 해냈습니다.
로잉 타고 하체 탈탈 털렸구요🦿
털린 김에 또 로잉 타고 월볼 하고
오랜만에 파워스내치까지 하기🏋♂️
이제 진짜 진짜 운동 끝‼️🫠
26.04.25.
마지막 BSN 챌린지 수업🔥
금요일도 백스쿼트 토요일도 백스쿼트~!!!
하체 훈련되고 좋다~!!
로우 그립으로 처음 잡아봤는데 손목이 조금 뻐근했지만
무게가 더 가볍게 느껴져서 자주 애용할듯👍
메인으로 로잉 타고 파워 클린 하고 또 스쿼트🦿
분명 덤벨을 10k로 챙겼는데 눈 떠보니 12.5K🙃
마지막으로 인혁코치님이랑 가위바위보 버피 내기하고 끝!!
목감기로 말은 못 해도 사지만 멀쩡하면 운동하러 가요💪
보명님이 나의 1일 통역사 해주심🫶
@teambutfit X @bsnkorea
#BSN #팀버핏챌린지 #마곡점
26.04.19.
이번주 금요일은 스트렝스🔥
스쿼트 무게 늘리고 싶은데 오랜만에 했더니 줄어든 느낌,,,,
다음주부터 스쿼트 연습해야하나🙃
금요일마다 돌아오는 커피런☕️
오늘은 아현코치님이랑 둘이서 인터벌 연습했다🏃♂️
200m 뛰고
200m 조깅하고
총 5세트😎
10분 동안 140칼로리 완~!!
뜌디님이 200m가 인터벌이냐고 했지만 우리한테는 인터벌임
(아무튼 그럼😏👍)
마지막으로 스키도 200m × 3R 하고 진짜 운동 끝!!!
날씨 좋을 때 코치님들이랑 운동하니깐 너무 좋잖아🫶
운동 감독, 카메라 감독 해주신 윤아코치님 감사해요~!!
신타6🍫 마시고 출근까지 완.
다들 감기 조심하세요~!!!🥲
26.04.22.
눈 뜨자마자 리커버리 출석 도장 찍기👀
저녁 먹고 수요일 고강도 수업 들으러 갔다~
고강도 수업 들으니깐 금요일 같은 기분이야!!🤗
끝나고 바로 버피 100개 챌린지까지 완🫠
템포가 빨라지니깐 전보다 낡고 지쳐버렸어요,,,,,
운동 끝나고 신타6🍫로 단백질 채우고 수요일 꿀잠💤
🗓️260422
수요일 첫 하이클래스 하고 버피 미션까지 완료 👊🏻
#팀버핏챌린지 하는 사람들 많이 모인 김에 다같이!
같이 하니까 버피 100개도 할만한 거 같기도?
미션도 아닌데 함께 해준 분들께도 감사하며...🫶🏻
천천히 하자 했는데 아무도 천천히 안 하고 ㅠ
중간중간 짜증내는 목소리들이 너무 웃겨요 🤭
그래도 같이 하자고 하면 군말 없이 운동해주는 마요즈
마곡 사람들이 너무 착하고 좋아요 💚
운동 끝냈으면 신타6도 먹어줘야겠지!!
서로 딸기맛 초코맛 들고 마무리 🍓🍫
@teambutfit MAGOK X @bsnkorea
#BSN #마곡점
26.04.21.
오늘은 하체 근력 운동 하는 날🔥
어제의 근육통을 안고 Les's go.
오랜만에 하는 컨벤셔널 데드리프트
스트롱걸이 알려주시는 데드는 너무 알차다👐
허리 말리는지랑 호흡도 봐주시고 무게 올려보라고 하셔서
한 번도 들어본 적 없는 165파운드 처음으로 8개나 해냄😆
다음에는 무게 더 올려야지!!!! 너무 뿌듯해!!!
하체 불태우고 신타6🍫로 단백질 채우기!!
@teambutfit X @bsnkorea
#BSN #팀버핏챌린지 #마곡점
26.04.20.
1차로 10시에 성미님이랑 같이 부스터 수업 완🔥
1라운드부터 근육통 오는데 이거 맞나요🦿
2차로 수업 끝나고 마지막주 미션인 버피 100개까지 완료🦾🦿
못 하겠는데? 라고 했지만 성미님 덕분에 해냈다!!!
성미님 없었으면 안 하고 도망 갈 뻔~!!!🙆♀️
퇴근하고 집 가는 길에 윤아 코치님이 와드 더 하고 가라는 꼬드김에 넘어가 3차로 운동 완🙂
오늘은 두식님이 태워주시는 슬레드 타고 재밌게 와드했다.
마지막은 오랜만에 로잉 대신 스키로 마무리⛷️
이제는 정말 낡고 지쳤어요,,,,,,,,,🙃
저녁으로 신타6🍫 마시고 진짜 진짜 하루 끝👾
@teambutfit X @bsnkorea
#BSN #팀버핏챌린지 #마곡점
26.04.19.
2차 운동으로 BSN스페셜 클래스 들으러 역삼에 갔다🔥
성미님이랑 아침에도 보고 저녁에도 보고~!!
팀은 보명님이랑 붙어서 너무 좋았다.
보명님 아니었으면 그냥 정신없는 사람 1인 될 뻔,,,,고마워요🫶
월볼 할 때 홍범석코치님이 코칭해주셨는데 자세도 많이 봐주시고
스키랑 로잉 탈 때도 다른 코치님들이 옆에서 꿀팁 얘기해주시면서 자세도 같이 봐주셔서 너무 알찼다🙂
포토타임이 있었으나 사람이 너무 많아서 아쉽게도 패스🥲
그래도 멀리서나마 볼 수 있어서 그걸로 만족👍
수업 들으면서 무게가 너무 가볍길래 이게 맞나? 싶었는데
알고 보니 하이록스 무게라고 하셔서 놀랐다.
분명 예전이면 힘들어야 했는데 체력이 많이 늘었나 싶기도 하고 코치님들 덕분에 기준치가 많이 올라간 것 같다😎
코치님마다 우리 어느 지점이냐고 계속 여쭤보셔서
마곡점이라고 자랑했다😏
마지막에 나눠주신 신타6🍫팩으로 단백질 채우고
일요일 샤따 내립니다💤
@teambutfit X @bsnkorea
#BSN #팀버핏챌린지 #마곡점
26.04.19.
성미님이랑 3주차 미션하러 급 10k 러닝하러 가기🏃♂️
해가 살짝 뜨거웠지만 발 가는데로 가다보니
이쁘고 멋진 곳들을 많이 보면서 뛰었다☘️
좋은 사람들이랑 새롭고 좋은 장소들 많이 가서
기분 좋은 일요일 시작☀️
@teambutfit X @bsnkorea
#BSN #팀버핏챌린지 #마곡점
26.04.18.
드디어 써니 언니랑 팀버핏 한 날💚
언니 끌고 와서 상체 운동 끝장내기👊
2km 잠깐 뛰고 배고파서 언니가 싸준
애플브리치즈샌드위치🥪랑 신타6🍫로 탄단지 깍 채웠다.
신타는 단쉐 중에 그나마 안 질리고 맛있는 것 같아...쵝오...👍
@teambutfit X @bsnkorea
#BSN #팀버핏챌린지 #마곡점
26.04.17.
1차 부스터 수업🔥
오랜만에 뜌디님이랑 같이 들었다.
두번째에 뜌디님 등장🐰
코치님이 케틀벨 눌러주니 16kg가 20kg가 되는 매직🎩
2차 커피런 겸 fun런🌷
봄만 되면 식물원에 튤립이 펴있는 게 너무 이쁘다!!!
운동 두탕?하고 신타6🍫로 마무리!!
식단해서 그런지 신타가 디저트 같아......🥲
@teambutfit X @bsnkorea
#BSN #팀버핏챌린지 #마곡점
