Stress sätter sig inte bara i tankarna. Den sätter sig i kroppen. Ibland behöver vi sluta analysera och börja röra oss. Shaking för att skaka loss spänningar. Fri dans för att frigöra det som fastnat. Lugn integration för att låta nervsystemet landa. Det behöver inte vara snyggt. Det behöver inte vara perfekt. Det behöver bara få hända. Din kropp vet hur man släpper taget – om du ger den utrymme 🤍 Spara till nästa gång du behöver släppa stressen ✨

Det fortsätter att komma in så fina recensioner om våra leggings, vi är så stolta och tacksamma! Så glad att vi verkligen tog vår tid att få de precis som vi ville ha de, att vi inte nöjde oss på vägen men 80-90% bra! 100% ska det vara och inget annat!🌟

8 övningar för en stark core - kör gärna tabata style med jobba 20sek och vila 10sek - sen gör du många varv du vill och orkar. - Denna video är uppspeedad men sträva efter kontroll och anspänning i core genom alla övningar. - Låt oss bygga den där inre styrkan tillsammans 🌟

CHECKA UT APRIL - April har varit en månad fylld av både små och stora känslor. Vissa dagar har känts lätta, inspirerande och fulla av energi – andra mer utmanande, långsamma och tunga. Men oavsett hur månaden har sett ut så finns det alltid något att ta med sig vidare. Tack April för allt du gav. För lärdomarna jag kanske inte förstod där och då, men som hjälpte mig att växa. För stunderna av närvaro, skratt och lugn. För påminnelserna om vad som faktiskt betyder något. Och kanske framför allt – tack för att du visade att utveckling inte alltid behöver se perfekt ut. Ibland handlar det bara om att fortsätta framåt, även i små steg. Nu väljer jag att släppa taget om det som inte längre känns rätt. Stress som inte behöver bäras. Pressen att alltid prestera mer. Tankar och energier som tar mer än de ger. Istället vill jag ta med mig det som stärkt mig. Det som fått mig att känna mig mer grundad, mer närvarande och mer i kontakt med mig själv. - CHECKA IN MAJ - En ny månad betyder inte att allt måste förändras över en natt. Men det är en fin möjlighet att stanna upp, reflektera och sätta en ny intention för hur man vill känna sig framåt. I maj vill jag skapa mer utrymme för lugn. För återhämtning utan dåligt samvete. För morgnar utan stress och kvällar där jag faktiskt varvar ner. Jag vill bli bättre på att uppskatta det lilla – de där vardagliga stunderna som så lätt glöms bort när man hela tiden blickar framåt. En kaffe i solen. Ett djupt andetag. Ett fint samtal. Känslan av att vara precis där man är. Jag vill också påminna mig själv om att livet inte bara handlar om nästa mål eller nästa prestation. Utan om att hitta tillfällen att känna tacksamhet, att fira små framsteg och att faktiskt se det fina i varje dag. Maj, jag går in i dig med mjukare energi. Mindre press, mer närvaro. Mindre jämförelse, mer tacksamhet. Och framför allt – en vilja att skapa ett liv jag inte behöver fly ifrån, utan ett liv jag faktiskt älskar att leva varje dag✨

Längtar du efter helgen?✨ Att bara leva för helgen kan kännas lockande – men i längden blir det ganska tomt. När fem dagar mest handlar om att “ta sig igenom” och två dagar ska kompensera för allt, då är det kanske något som skaver, något du borde titta lite närmare på. Tänk om det istället fick vara annorlunda. Att du bygger ett liv där du ser fram emot helgen, men ser också lika mycket fram emot måndag. Där du på söndagen känns pirr och motivation inför veckan som kommer. Där livet känns meningsfullt, där det finns utrymme för aktivitet och vila, för det stora och det lilla, för närvaro, reflektion och planering av framtid. Det handlar inte om att älska varje minut av jobbet, ha konstant kul, utvecklas hela tiden eller ständigt känna motivation. Utan om att skapa en vardag som känns mer i linje med dig – ditt tempo, dina värderingar, det som ger dig energi, dina intentioner och ditt hjärta, ditt innersta. Och kanske ännu viktigare – att börja lägga märke till det som redan finns där, känna tacksamheten för det som är. Att hitta små tillfällen att känna tacksamhet, även i det enkla. Att fira det lilla, inte bara de stora framgångarna. Att stanna upp och faktiskt se det fina i en helt vanlig dag. Kanske är det små justeringar: hur du startar din morgon, hur du planerar din vecka, vad du säger ja och nej till.. Kanske är det större förändringar över tid. För livet händer inte bara på fredagskvällen eller under helgen. Det händer varje dag, här och nu. Och vet du vad - livet är inte till för att överlevas - utan för att levas varje dag, fullt ut❤

🌞Vi är så glada att vara en del av detta yogaretreat på vackra Öland🌞 10–14 juni 2026 Föreställ dig några dagar där tempot saktar ner, där du får landa i kroppen och ge dig själv fullt utrymme – i rörelse, i stillhet och i närvaro. Det här retreatet bjuder på det bästa av två världar: den dynamiska och stärkande Ashtangayogan, tillsammans med den lugna och återhämtande Yinyogan. En perfekt kombination för att både bygga energi och släppa taget – och en fin start på sommaren. Dagarna formas av mjuka morgnar, yoga i en vacker yogalokal, tid för dig själv i naturen och stunder av reflektion, gemenskap och inspiration. Här finns utrymme att bara vara – kanske vid havet, i tystnaden eller i samtal med andra. Vi ser fram emot att vara med och skapa dessa dagar tillsammans med er – fyllda av rörelse, vila, skratt och ny energi 🌸 En chans att kliva bort från vardagen och istället kliva närmare dig själv. Läs mer och boka din plats på /ashtanga-yinyoga-retreat-ywsl-10-14-6-2026/ – vi hoppas vi ses på Öland 🧘

Ett kort träningspass kan göra mer än du tror. Det handlar inte om hur länge du tränar – utan att du faktiskt ger dig själv den där stunden. Att få upp pulsen, väcka kroppen och landa lite mer i dig själv. Du behöver inte en perfekt plan eller mycket tid. Några minuter räcker för att skifta energi, släppa spänningar och känna dig lite starkare – både fysiskt och mentalt. Förslagsvis 10reps och 3-4 varv eller vad du känner för och hinner med. Avsluta gärna med lite vila och meditation för att integrera allt. Energin kommer nu vara på topp🎉

✨Är du nyfiken på att lära dig mer om vårt energiflöde i kroppen, vårt chakrasystem? ✨ Chakrasystemet är ett sätt att förstå kroppens energiflöde – sju energihjul som sträcker sig från basen av ryggraden upp till toppen av huvudet. Varje chakrahjul är kopplat till olika delar av vår fysiska, emotionella och mentala balans. När energin flödar fritt känner vi oss mer i harmoni och ett inre lugn – i kroppen, i sinnet och i livet. Det handlar inte om att vara perfekt, utan om att bli mer medveten och lyssna in det som pågår inom oss för att förstå och lära känna oss själva lite bättre. Läs mer och utforska de olikahjulen här: https://www.mysilverlining.se/chakrasystemet

🌸Vi är så glada att vara med på YWSL Women’s Retreat 22–24 maj på Öland 🌸 En helg för dig som vill landa djupare i kroppen, släppa taget om vardagen och ge plats för din feminina energi – i rörelse, stillhet och närvaro. Genom yoga, andetag och gemenskap skapar vi utrymme för både mjukhet och styrka. För att lyssna in, känna och bara vara. Vi ser så mycket fram emot att dela den här helgen med er – vid havet, i lugnet och i en miljö där du får vara precis som du är 🤍 Endast ett fåtal platser kvar – läs mer och boka via hemsidan /womens-retreat-22-24-5-2025/ Hoppas vi ses där!🌟

Cut Out Bamboo Long Sleeve Sweater - som en mjuk omfamning, andas fint, sitter åt lagom mycket och håller dig på snygg och varm till och från studion, gymmet eller på promenaden. 🌸 - Sista dagen idag med 20% på våra kläder🙌

✨Guidad meditation – en stund för dig✨ I en vardag som ofta går snabbt kan det vara svårt att stanna upp. Att bara vara. Andas. Lyssna in. Våra guidade meditationer är skapade för att hjälpa dig landa – oavsett om du behöver lugn, fokus eller bara en paus mitt i dagen. Du behöver inte prestera, inte göra rätt. Bara sluta ögonen, följa rösten och låta kroppen och sinnet få vila en stund. Några minuter kan vara allt som behövs för att hitta tillbaka till närvaro och balans. ✨ För mer lugn ✨ För mer klarhet ✨ För dig Du hittar våra meditation i The Quiet Space på vår hemsida🧘

Våra populära leggings - nu på 20% rabatt till och med 19 april🌟 Varför kommer du gilla de? 🌸Jo för att de har en hög midja som inte klämmer åt, utan håller om dig 🌸De är sydda i ett mjukt tyg som knappt känns på kroppen och sitter där de ska 🌸Det finns en dold ficka baktill för mobil/nycklar/läppglans mm, 🌸De kommer i 5 storlekar och 2 längder så att alla kan ett par som passar🙌