Começar a correr pode parecer difícil… mas você não precisa dar esse passo sozinho.
No Move Run, cada treino é feito no seu ritmo e você sempre terá uma equipe para te orientar.
Clique no link da bio, agende uma aula experimental e venha viver essa experiência!
Move Run, clube de corrida para todos!
Venha ser nosso aluno, planilhas personalizadas para iniciantes e para quem quer desenvolver alta performance. Nada melhor do que nossos alunos para falar das suas expectativas e experiências! 🏃🏾♂️🏃🏻♀️
Correr melhor não começa na velocidade.
Começa no controlo.
Estabilidade.
Mobilidade.
Consciência corporal.
É isso que sustenta uma passada eficiente.
É isso que protege o teu corpo quando o volume aumenta.
Sem base…
a corrida cobra.
Com base…
a corrida evolui.
✔️ Menos impacto desnecessário
✔️ Melhor economia de corrida
✔️ Mais eficiência a cada passada
✔️ Menor risco de lesão
Treinar só a corrida não chega.
O corpo precisa estar preparado para correr.
E é exatamente isso que trabalhamos aqui.
Se queres evoluir com consistência,
sem dores e com direção…
👉 Guarda este vídeo para aplicar nos teus treinos
👉 Partilha com alguém que precisa destravar a corrida
👉 Manda msg privada para ter o nosso acompanhamento completo de corrida + reforço muscular
Menos dor. Mais performance. 🔥
Há uns meses atrás, eu ficava olhando o pessoal fazendo treino de tiro na quarta-feira e pensando: como eu queria estar ali também.
E eu lembro de um dia específico. Fiquei ali, vendo todo mundo correr, com uma vontade enorme de voltar.
Mas ao mesmo tempo, entendendo meu momento.
E agora eu tô de volta! Com minha filha aqui, com um novo ritmo e, claro, com uma nova rotina. Mas sem perder aquilo que sempre fez parte de mim.
E o bonito da vida é isso: tudo passa, tudo tem seu tempo.
A vida presta e muito! Aproveitando cada coisa no seu tempo ✨
3 meses pós parto!
No comando do treino @rafaelpereiramemove
Planilha da @move.run__
#corrida #maternidade #salvador #pistadecorrida
Hoje foi um dia muito importante na minha vida, primeira vez fazendo 21KM ou seja, meia maratona, agradecer Deus em primeiro lugar e aos meus professores @rafaelpereiramemove e @fabi.ceu e toda minha equipe @move.run__
Vamos Nessa para outros desafios.
3ª meia maratona na 21k Salvador pela @diskbananas 🏃🏻♂️🚀
Quero agradecer primeiramente a Deus que permitiu que eu fizesse essa prova, por me dar saúde e discernimento sempre.
Agradecer o amor da minha vida @stefane_o por me apoiar em tudo e ajudar a acompanhar do início ao final, te amo neném ❤️
Agradecer a minha assessoria @move.run__ e a @rafaelpereiramemove por todo direcionamento e treinos nesse ciclo.
Agradecer a @betolacerda.ofc que me salvou inúmeras vezes com as cessões de liberação miofascial, tava leeeve demais 🤩
Meu treinador @victorandrade.personal por todo o fortalecimento e treinos de musculação direcionada pra essa fase 💪🏻
Agradecer a @diskbananas por acreditarem no atleta selo azul aqui 💙
Aos meus amigos @momoca.daily , @gabriell.nascimento7 e @larimalbu .. vcs são tooops 🚀🚀
E que venha a próxima no mês que vem 👀👀
#meiamaratona #21ksalvador
Correr com outras pessoas motiva.
Mas correr no ritmo delas… pode atrapalhar a tua evolução.
Cada pessoa tem zonas de treino próprias.
O que é leve pra um, pode ser forte pra outro.
Se você não respeita isso:
👉 treina fora da intensidade certa
👉 não evolui como poderia
Treinar bem é simples:
é saber quando ir leve, moderado ou forte, no SEU ritmo.
Aqui a gente usa métodos para definir isso e orientar cada treino com mais precisão.
E o melhor:
Você não precisa estar presencialmente com a gente.
Temos acompanhamento online, com planilha ajustada ao teu nível, pra você treinar onde estiver, sozinho ou com amigos, mas de forma orientada.
Nosso grupo é pra todos: do zero ao avançado.
Pra quem quer evoluir… e também fazer parte.
Quer começar do jeito certo?
Fala com a gente.
#correcompropósito #corrida #treinodecorrida #runningportugal #clubedecorrida
