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Você não precisa vencer a semana.
Não precisa entrar correndo,
tenso, já cansado antes mesmo de começar.
Talvez o que precise mudar
não seja a quantidade de coisas no caminho —
mas a forma como você chega até elas.
A mente apressada transforma tudo em urgência.
O corpo contrai.
A respiração encurta.
E a vida vira apenas uma sequência de tarefas.
Mas existe outro jeito.
Antes de responder o mundo,
volte para si.
Sinta os pés no chão.
Respire profundamente.
Desperte o corpo com gentileza.
Porque começar o dia em presença
muda a qualidade de tudo o que vem depois.
Você não precisa lutar contra o tempo o tempo todo.
Precisa aprender a caminhar com mais consciência dentro dele.
Que esta semana não seja apenas produtividade.
Que ela também tenha silêncio.
Presença.
Clareza.
Pequenos instantes de verdade.
E que, no meio de tudo,
você não se abandone.
✨ É esse treino que a Monja Coen propõe em
7 Dias de Presença – Do Caos à Calma.
Uma prática guiada para desenvolver presença,
acalmar a mente
e transformar sua rotina através de pequenos gestos conscientes no dia a dia.
🌱 O link está na bio.
#7DiasDePresença #DoCaosÀCalma #MonjaCoen #Presença #Consciência VidaComClareza Autoconhecimento SabedoriaZen
Uma pausa para respirar, refletir e reencontrar o essencial.
No dia 24 de maio, o Teatro Fashion Mall recebe a Monja Coen para a palestra “Sabedoria é a mãe de todos os budas”, um encontro que propõe olhar para a vida com mais clareza, presença e equilíbrio.
Em sintonia com o mês em que celebramos o Dia das Mães, a Monja traz uma reflexão profunda sobre a sabedoria como origem e cuidado. No Zen Budismo, ela é a base que nutre todos os seres, presente não apenas nas grandes decisões, mas nas pequenas atitudes do cotidiano.
De forma acessível e prática, a palestra convida o público a desenvolver discernimento, cultivar uma mente mais tranquila e lidar com os desafios da vida com mais consciência.
Com uma trajetória sólida na tradição Soto Shu, autora de mais de 30 livros e referência na disseminação da cultura de paz, Monja Coen constrói uma ponte entre a sabedoria milenar e a vida contemporânea.
Um encontro para desacelerar, refletir e se reconectar.
A palestra “Sabedoria é a mãe de todos os budas” será no dia 24 de maio, às 17h, na Sala Rosamaria Murtinho no Teatro Fashion Mall.
Ingressos disponíveis no Sympla (link na bio) ou pelo WhatsApp da bilheteria (21) 99857-8677, de terça a domingo, das 14h às 20h. Garanta o seu ingresso!
MONJA COEN NO SPIW | A jornalista Carla Fiorito conversou com a Monja Coen para entender mais sobre o motivo das pessoas buscarem mais o 'lado humano' e como 'manter a presença' em meio a tantas informações.
📲 Confira as respostas da líder budista e confira tudo que rolou no último dia de festival no site do Estadão.
O arrependimento verdadeiro não é culpa.
É consciência.
Neste ensinamento, Monja Coen nos lembra do sentido da oração do arrependimento no Budismo: reconhecer pensamentos, palavras e ações que causaram sofrimento, para então despertar e transformar a própria conduta.
Arrepender-se com sinceridade é abrir espaço para uma vida mais lúcida e compassiva.
#monjacoen #arrependimento #consciência #budismo #presença
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A maior luta acontece no instante em que a raiva sobe.
Quando o orgulho quer responder.
Quando a mente pede reação imediata.
É fácil perder o centro.
Difícil é permanecer consciente no meio do caos.
Porque verdadeira força não é dominar os outros.
É não ser dominado pelos próprios impulsos.
Quem reage a tudo entrega a própria paz nas mãos do mundo.
Quem aprende a respirar antes de agir
começa a conquistar algo muito maior: lucidez.
Há momentos em que o silêncio é mais poderoso que qualquer argumento.
Não por fraqueza.
Mas porque nem todo conflito merece a sua energia.
Respirar fundo, pausar, observar a mente —
isso também é coragem.
E talvez a maior vitória da vida
não seja vencer discussões,
mas não perder a si mesmo no caminho.
✨ É esse treino de presença e consciência que a Monja Coen propõe em
7 Dias de Presença – Do Caos à Calma.
Uma prática guiada para desenvolver presença,
acalmar a mente
e transformar sua rotina através de pequenos gestos conscientes no dia a dia.
🌱 O link está na bio.
Inscreva-se e faça parte da construção do primeiro templo da comunidade da Monja em Campos do Jordão.
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SÃO PAULO INNOVATION WEEK | "Nada tem uma auto-identidade substancial, independente e separada." Com essa reflexão dos textos antigos, a líder budista que participou do @_SPIW defendeu que a vida humana é profundamente interdependente de todas as outras formas de vida — do universo às entranhas da terra.
Para ele, quem percebe essa interdependência passa a cuidar do outro não por obrigação, mas por consciência. E há otimismo no horizonte: "O mundo vai melhorar, e nós vamos despertar como humanidade."
📱 Acompanhe a cobertura completa do festival de inovação em .br/sp-innovation-week/
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A mente fala o tempo inteiro.
Comenta.
Julga.
Projeta.
Lembra.
Imagina.
Às vezes ela cria medo antes do acontecimento.
Outras vezes revive dores que já passaram.
Mas existe algo importante que muda tudo:
Você não é cada pensamento que surge dentro de você.
Pensamentos vêm e vão como nuvens atravessando o céu.
Mudam de forma, desaparecem, retornam diferentes.
O sofrimento cresce quando você transforma cada pensamento em verdade absoluta.
Quando se apega.
Quando alimenta histórias que talvez fossem apenas passageiras.
Existe um espaço silencioso dentro de você que observa tudo isso.
E quanto mais você aprende a olhar a mente sem se afundar nela,
mais ar encontra para respirar.
A paz não nasce do controle perfeito da mente.
Nasce da liberdade de não ser conduzido por tudo o que ela diz.
✨ É esse treino de presença e observação consciente que a Monja Coen propõe em
7 Dias de Presença – Do Caos à Calma.
Uma prática guiada para desenvolver presença,
acalmar a mente
e transformar sua rotina através de pequenos gestos conscientes no dia a dia.
🌱 O link está na bio.
Inscreva-se e faça parte da construção do primeiro templo da comunidade da Monja em Campos do Jordão.
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A vida começa muito antes das ações.
Ela começa naquilo que você pensa repetidamente em silêncio.
Pensamentos criam percepções.
Percepções moldam palavras.
Palavras influenciam escolhas.
E escolhas repetidas constroem destino.
A mente é um campo fértil.
Tudo o que você alimenta ali cresce de alguma forma.
Se cultiva medo o tempo todo,
o mundo começa a parecer ameaça.
Se cultiva presença,
novas possibilidades aparecem.
Por isso, observe com cuidado o que você repete internamente.
Porque aquilo que ocupa sua mente hoje
pode se tornar a realidade que você viverá amanhã.
Toda transformação começa como uma pequena semente invisível.
E cada pensamento é um plantio.
✨ É esse treino de consciência e presença que a Monja Coen propõe em
7 Dias de Presença – Do Caos à Calma.
Uma prática guiada para desenvolver presença,
acalmar a mente
e transformar sua rotina através de pequenos gestos conscientes no dia a dia.
🌱 O link está na bio.
Inscreva-se e faça parte da construção do primeiro templo da comunidade da Monja em Campos do Jordão.
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Retiro Zen Yoga 2026
📅 12 a 14 de junho de 2026
📍 Fátima – Casa dos Capuchinhos
🛏️ Quartos duplos e triplos
Serão três dias de imersão com muito Yoga, meditação, bhajans, partilha e aquela energia especial que só quem já participou sabe explicar 💛
✨ Teremos a participação especial da querida @monjacoen , com as suas palestras e meditações sempre profundas e transformadoras.
🧘♀️ Aulas de Yoga com os Professores Thiago Leão, Fernando Augusto, Jane Gomes e Karen Neves.
🎶 Bhajans com Prof. Fernando Augusto e Beatriz Quirino.
As inscrições são feitas através do site:
🌿 www.retirozenyoga.pt
Esperamos por ti.
Namastê 🙏
Realização @institutohermogenes e @yogaefisioterapia
O apego pode nos paralisar.
Quando nos prendemos demais ao que passou, ao que queremos ou ao que tememos perder, deixamos de viver o agora.
Neste ensinamento, Monja Coen nos lembra que desapegar não é deixar de amar — é permitir que a vida continue fluindo com consciência e leveza.
Reflita sobre o que você tem segurado que já não deixa você seguir.
#monjacoen #desapego #consciência #impermanência #presença
🐚
O bambu cresce em silêncio.
Cria raízes profundas antes de tocar o alto.
Não se compara.
Não se desespera.
E, ainda assim, alcança o céu.
O rio também não força o caminho.
Ele contorna, atravessa, continua.
Sua força não está na rigidez —
mas na constância.
Vivemos tentando acelerar tudo.
Resultados.
Respostas.
Transformações.
Mas a vida verdadeira não amadurece na velocidade da ansiedade.
Há processos que precisam de tempo.
Há mudanças que acontecem devagar, quase invisíveis.
Como o céu mudando de cor antes do amanhecer.
Talvez a paz não esteja em controlar cada detalhe.
Talvez esteja em aprender a confiar no movimento da vida sem perder o próprio centro.
Comece esta semana diferente.
Menos guerra interna.
Menos urgência.
Mais presença.
Porque até o que parece eterno se transforma…
e quase sempre em silêncio.
✨ É esse treino que a Monja Coen propõe em
7 Dias de Presença – Do Caos à Calma.
Uma prática guiada para desenvolver presença,
acalmar a mente
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