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생각보다 덥지않아 너무 즐거웠던 정모~♡ 오랫만에 21km를 무사히 완주해서 행복한 정모. 완주사진은 지쳐보이지만 다음주도 기대된다~♡ #일산호수마라톤클럽

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1 day ago

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진행시간; 점심식후(밥먹고나면 53kg넘는다 ㅋ) 운동전 Check 현재까지 진행상황 체중/골격근량/체지방률 *달리기 1년차 : 51.9kg/19.4kg/29.9% *달리기 2년차 : 53.9kg/20.5kg/29.3% -- 근력운동시작. *근력운동 2달정도후 : 53.4kg/20.7kg/28.2% 느낀점. 근력운동이 잘되고있으나 주3회 빠지지않도록 노력해야겠다. 식이는 하지않는 편이다. 잘먹야 힘이나는 편이라. 그래도 고무적인것은 살이 1.5kg쪄도 체지방률은 1.7%줄고 근력량은 1년전에 비해 1.3kg이나 늘었다. 열심히하자.체력관리 잘해서 지치지말고~♡ 화이팅!

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2 days ago

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근력운동 셋트완성. 하체운동 -5가지 상체운동-3가지 꾸준히 하면서 무게랑 횟수만 늘려보자. 화이팅!

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2 days ago

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아카시아 가득한길을 향기가득맡으며. 날벌레랑 접촉사고도 좀 내고 입속에 몇마리 담아서 온듯 ㅋ 저녁에는 시원하다~♡

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3 days ago

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유행인건 해보는 편. 넘 귀엽자나~♡♡♡♡

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4 days ago

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기왕 뛰는김에 기부도하고 좋구만 #달리기부 #한국도로공사 #초록우산 #가족돌봄아동 #5월은어린이에게기부하는달

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6 days ago

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런둘리회장님!. 푸딩홍보부장님! 출발전에 빵터짐 ㅋ 사회자분과 한컷 찰칵! 데크 뛸때만해도 할만한데 싶었지 ㅋㅋ #무의도구석구석트레일런 #일산호수마라톤클럽

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7 days ago

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첫 트레일 러닝 대회 즐겁게 다녀왔다. 사진도 실컷찍고 올만에 바다도 잔뜩보고 사진찍으러 바위위에 올라갔다가 다리 후덜덜 해서 무릎다 펴지도 못함 ㅋ 고소공포증이 이겼다 ㅋ #무의도구석구석트레일런

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7 days ago

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일마식구들과 무의도 트레일런 다녀옴. 우리는 언제나 사진에 진심임 ㅎ 하늘이 다했다~♡♡♡ #일산호수마라톤클럽 #무의도구석구석트레일런

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7 days ago

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새벽 3시20분 집에서 출발해서 단체버스타고 이동한 무의도~ 가다가 해뜨는것도 보고 도착해서 가방검사받고 사진백만장 찍고 8시출발~~12K 도전! 하나개해수욕장에서 출발해서 데크진입! 데크길이 흔들려서 무서워서 후딱 뛰어지나가고 계단가득. 흙길가득. 내리막가득 오르고 내리고 반복하다가 소무의도 한바퀴돌고 리턴해서 다시 하나개로~~ 첫 트레일러닝이었는데 오르막에 당겨진 아킬레스 말고는 통증은 없당. 트레일에 흥미느낀 날. 자주는 못하겠다. 허벅지.엉덩이 제대로 썼네 ㅋ #무의도구석구석트레일런

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7 days ago

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내일 무의도 구석구석트레일런대회 레디샷 기존 달리기와 다르게 플라스크.접이식컵.응급약품.gpx파일다운.장갑.무릎보호대. 간식등 준비할것들이 많고 사진에는 없지만 에너지젤도 챙겼다. 대회느낌보다 단체 트레킹느낌이랄까. 너무 재미날듯 하다. 잼나게 즐기다와야지~ #무의도구석구석트레일런

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8 days ago

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오후출근이라 새벽에 뛰려다 바람이 차서 10시쯤 나가서 뛰기. 돌아오는길에 맞바람이 어마무시했지만 오늘도 뛰기너무 좋은 날이었다.#소리천 #공릉천 이번주 달리기는 일욜 무의도 트런다녀오면 충분할듯!

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9 days ago

Mipa Kwon

@mipakwon