Gus & Meditation er nyeste kombievent, som faciliteres sammen med @pernillegrykjaerulff og @mindplusappen 🧘🏽♀️
Første session kan nu bookes og afholdes søndag d. 24 maj fra kl. 11:00 🔥🧘🏽♂️
Læs mere og book via link i bio 🔗
Sidder på @hotelodeonodense i dag og læser det nyudkomne magasin om hotellet. Og storsmiler …. 🤍
Kender du følelsen af, at tingene bare passer sammen?
Sådan har jeg det med samarbejdet med Hotel Odeon og teamet bag.
Alt, hvad de gør og er, er med motivet at skabe “a home away from home” med ro, plads til at trække vejret, og hvor hver en detalje er håndplukket - lige fra valget af farver og interiør til samarbejdsrelationer.
En gæst, som jeg talte med i formiddags, sagde at han “altid forsøger at planlægge mindst en overnatning på hotellet, når han er i Danmark, fordi her føler han sig altid hjemme.”
Derfor er det et privilegium at være ‘en håndplukket detalje’ i gæsteoplevelsen og at være redskab til meningsfulde pauser til medarbejderne.
Hvert et ord og hver en stemning i meditationerne er lige så håndplukkede - for at facilitere ro, følelsen af at være hjemme i sig selv og dermed kunne trække vejret 🤍
Et smukt match 👌🏻
#meditation #hotelodeon #værdier #meningsfuldhed #mindplus
Kæmper du med at få energien til at slå til?
Det er dit nervesystem, der kalder…. Dit indre batteri 🪫
Du kører kortere på en ‘opladning’ i øjeblikket - præcis som en el-bil. Heldigvis behøver du ikke den store indsats… bare fem minutter og et par 🎧
Link til MindPlusApp i bio - her finder du meningsfulde pauser (reklame for eget produkt)
#mentalsundhed #nervesystem #pause #mindplus
🎧Hvad er bedre end en meningsfuld pause?
Du vælger, om den skal vare fx. 3.05 eller 6.53 minutter?
2 nye meditationer 🎧 er lagt ind på MindPlusApp under ‘Pause’ - klar til at give dig mentalt velvære og ny energi, så 2026 kan starte i plus.
🎧Trænger du til en længere pause, så prøv “Afslappet i krop - og sind”, “Mentalt velvære” eller “Mentalt brusebad” (nye meditationer)
🎧Trænger du til at rydde op i dine tanker, så lyt “Fri af begrænsende overbevisninger”
🎧Og til børnene, har jeg lavet en ny godnathistorien “Bag den runde dør” ♥️😴
Når du trives mentalt, føles verden bedre, og jeg vil så gerne, at du trives 🤍
Kærligst
Pernille
#mentalsundhed #meditation #pause #mindplus
Forleden blev jeg spurgt, “hvad bruger du så din tid på, når du har færre klienter?”
Svaret kommer her:
Billed 1+2: ansøgningen til Nævnet for Sundhedsapps er endelig færdig og sendt afsted 😅🤞🏻🎧.
Billed 3: vi er ved at udvikle en særlig feature: en kode, så medarbejdere, gæster og kunder kan få direkte adgang til appen. Smart, ik!?
Billed 4: så har jeg været til forskellige møder, bl.a. med en børnehave, som var nysgerrige på at bruge meditation i børnehøjde. Så måtte ‘Bamsefest’ meditationen præsenteres 🧸
Billed 5: møde nr 2. om et spændende ny samarbejde🤞🏻
Billed 6: nye tal som afslører et stadig flot brugerengagement 👏🏻🫶🏻
Billed 7: min nye samarbejdspartner, Anita, som står klar til nye klienthenvendelser og til at tage hånd om de klienter, som jeg ikke selv har plads til i kalenderen.
Og så alt det andet ved siden af ….
Er det også sådan for dig? At tiden er godt brugt i øjeblikket🌪️?
Uanset, så får du et kærligt torsdags🤍 fra mig
/Pernille
#opgaver #mentalesundhed #meditation #mindplus
Har du 3 minutter??
Så giv dem til dig selv lige nu, og mærk hvad meditation kan gøre for dig på så kort tid.
Til jer der så opslaget om, at jeg havde den korte meditation til test:
Testerne stemte 9/10 FEDT til en kort meditation.
Så den er berettiget til en plads på appen ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Dejlig fredag - og husk de meningsfulde pauser 🤍
#mentalsundhed #meditation #mindplusapp #fredag #pause
Når to bliver til en:
Jeg har lagt mine to virksomheder sammen.
Klinikken, Pernille Kjærulff, er nu blevet en del af MindPlus-virksomheden - og det glæder jeg mig så meget over.
En masse spændende møder er i gang, med drøftelser af at finde de bedste løsninger til at forbedre søvn og skabe meningsfulde pauser for medarbejdere, kunder og familier.
Det passer derfor ret godt, at tiden i klinikken er minimeret, og jeg er også glad for at være i dialog med to dygtige kvinder, der står klar til at tage godt imod de nye henvendelser, som jeg får.
Jeg glædes også over at nyde klinik-tiden med jer, gamle klienter, og at I er så søde og forstående overfor mine forandringer, gør mig meget taknemmelig!
Jeg er i dag kommet i mål med en nye hjemmeside, som I ser her.
Selvfølgelig har jeg en super dygtig samarbejdspartner, der har løst opgaven til UG! Synes I ikke også!?
God weekend 🤍
(Reklame for egen virksomhed)
#mentalsundhed #forandring #fredag #mindplus
Venter du på MODET eller tager du MAGTEN?
Fokusset definerer dit output!
Alt for ofte fokuserer vi på en følelse, som er svær at finde.
Et eksempel: du er i et job, der presser dine værdier, men oplever at du mangler modet til at søge et nyt job.
Skifter du fokus til ‘at tage ansvar’ for den mistrivsel, som du har mærket, retter du din opmærksomhed henimod at tage magten, i stedet for at vente på modet.
Et andet eksempel: du vil gerne tabe dig og komme i bedre form, men er ikke motiveret…. Motivation er ikke den bedste driftkraft… men at fokusere på at tage ansvar for din krop, giver dig handlekraft og power.
#fokus #mod #følelser #succes #mindplus #mindset
Må jeg tilbyde dig en kort pause midt i din scrolle-tid?
Til at mærke, hvad du mærker!
Til at stille fokusset endnu længere ind… på hvad du mangler lige nu!
Og så inviterer dig til at tage dig kærligt af dét 🤍
#nærvær #nuet #bevidsthed #omsorg #mindplus
Hotel Odeon er det fineste hotel, med et skønt og smilende personale, virkelig lækkert nordisk interiør og og og …. nu også med meditationer til deres gæster 🎧
Inspiration til meditationerne har jeg fundet rundt om i Odense by, i H.C.Andersens eventyr samt på @hotelodeonodense .
Det har været den største fornøjelse 🤍
Det er blevet til nogle helt unikke meditationer, bl.a. ‘Papirbåde’ og ‘Rolige drømme på Hotel Odense’.
#launch #meditation #odense #hanschristianandersen #hotelodeon #mindplus
Det er mandag - og enten har weekenden ikke sluppet dig helt endnu… eller også er det hverdagen, der har mødt dig lige hurtigt nok😅
Stop et øjeblik - tag en dyb vejrtrækning - kig ned på dine fødder - og pust laaaaangsomt ud….. og mærk dine fødder mod underlaget.
Gentag - og nyd at NU er krop og top i samme tid og på samme sted.
Alt for ofte er vi splittet imellem to tider: enten fortid og nutid eller nutid og fremtid.
Du er allerbedst, når både krop og top er i samme tid og det er nutid!!!! 🤍
#nærvær #bevidsthed #trækvejret #mindplus
Trænger du til to minutters ro? Så lyt med her 🎧
Jeg fik lige lyst til at eksperimentere …. Mon du kan mærke roen på bare to minutter?
Hvad oplevede du?
Dejlig fredag 🤍
#meditation #ro #pause #fredag #mindplus
