Swipez à droite pour votre rappel quotidien 🤍
🎬 Clap de fin du #mindfulsummerchallenge ✨ bravo à celles qui l’ont suivi et keep going pour celles qui le commenceront 🤍
Chaque départ, une nouvelle opportunité.
💗 Ce projet va bien au-delà du fitness : il vous aide à construire votre nouvelle version de vous, comme il m’a aidé à le faire avec moi même.
PROJET GLOW’UP : mon programme de musculation à la salle est enfin disponible!!!! 🥹
Je suis si fière de vous annoncer la naissance de mon bébé !!!! Celui qui NOUS accompagnera désormais dans toutes nos séances à la salle et qui VOUS permettra de vous ✨transformer✨
Deux objectifs, un seul programme : 🔥Perte de gras : Affinez, tonifiez et boostez votre métabolisme. 💪 Prise de masse : Développez votre masse musculaire et gagnez en force.
🥗 Avec un plan alimentaire conçu par la célèbre @naomi.garciau
🏋🏽♀️4 séances de muscu par semaine concoctées par @mm_mentalcoach et moi même pour chaque objectif
💬 un espace membre avec un groupe Discord pour discuter toutes ensemble avec les coachs
📲 Lien en bio pour en savoir davantage.
www.mind7first.fr 🫶🏽
Merci de me faire confiance, on continuera toujours de glow up ensemble 🩷
💌 et merci à toutes les personnes qui ont contribué de près comme de loin à la sortie de ce projet.
📹 @fabrice_lau
📹 @julien.rjn
📸 @lacabinestudio
📸 @sylvn4wild
📍 @1pactstudio
💻 @digitalprocessagency
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#rupture#ruptureamoureuse#relationtoxique#glowup#transformation#musculation#musculationfemme#sport#fitness#force#courage#confianceensoi#mindset
excuse-moi, tu peux nous apprendre à en faire ? OF COURSE, mon objectif sera toujours de vous entraîner physiquement et mentalement à devenir plus forte 💪🏽
@adelstudio.fr m’a croisé en Égypte et m’a suivi dans ma séance rapide focus upper pullups 😏 vous devez l’essayer, et challengez vous au fur et à mesure vous allez voir que vous voltigerez facilement à la longue !
ma séance :
- dips
- pull over
- tirage vertical
- tirage bûcheron
- pompes
ma tenue vient de chez @gymshark | le jogging de la nouvelle collection « FORM » est à TOMBER vous avez toujours -10% avec le code NAILA10 🤍🫶🏽 *ads
#tractions#upperbody#pullups#conseils
En ce moment vous me voyez beaucoup en maillot pour le shoot avec @etcreations.fr mais j’avais du mal à faire genre que tout allait bien sans être transparente avec vous sur l’état dans lequel j’étais l’été dernier à cause de l’arrêt de ma pilule ❤️🩹
Alors si ici il y en a qui ont peur et qui se sentent mal dans leur corps, j’espère que ce rappel vous fera du bien. Ne croyez pas tout ce que vous voyez sur les réseaux, le corps d’une femme n’est pas figée.
your new Jasmine era 🦋🧞♂️✨
petit reminder qui m’a fait tilt durant tout mon séjour… on nous a toujours fait croire que notre prince viendra nous sauver, toujours attendu qu’un homme sera la solution à tous nos problèmes… mais mesdames, il est peut être temps de vivre pour vous et avec VOUS.
Vous n’avez besoin que de votre propre compagnie pour vous sentir bien dans votre vie, tout le reste n’est qu’un bonus. Croyez moi, je n’ai jamais été aussi bien qu’actuellement dans ma vie, alignée avec qui je suis et acceptée entièrement par tous les gens qui m’entourent.
Vous n’avez pas besoin de changer qui vous êtes pour commencer à vivre, cherchez à vous réaligner avec vous même et non avec un homme 🫂
📸 @adelstudio.fr
ma leçon de vie à moi, pour vous le rappeler à vous 🤍
comme quoi, on peut détester une image sans jamais connaître réellement la personne derrière.
et surtout, on peut projeter énormément de choses sur les autres sans même s’en rendre compte.
la vidéo YouTube de notre press trip en Égypte 🐫🇪🇬est postée d’ailleurs hihi 💙
désolée… j’ai essayé de résister mais c’était impossible 🫠 mdrrr
petit vlog de ma journée d’aujourd’hui, J’AI ENFIN PU ALLER M’ENTRAÎNER j’étais trop contente 😂😂 du coup je vous ai filmé ma séance fullbody si jamais vous avez envie de la tester 🏋🏼♀️
- hipthrust
- fentes bulgares
- tirage horizontal
- tractions + dips
- leg curl + biceps curl (en superset) tout est en 3x15 avec un tempo lent (vous allez voir si vous voulez séchez c’est génial)
trop hâte de vous montrer les contenus pour @etcreations.fr 💙✨🐬🧞♂️
la playlist que j’ai fait découvrir à ma pote portugaise avant de partir en Égypte mdrrr ❤️🩹🇷🇪 vous validez mon choix ?? @eva.travel_
les musiques de mon cœur :
- Nouveau Départ @pixlofficiel
- Au revoir @mcbox_music
- Infini @barth_offishal
- Pou ou entan’n @pixlofficiel
À toutes mes relations qui n’ont pas abouties, merci 🫂
Chaque fin nous rapproche, un peu plus, de ce qui est vraiment fait pour nous, ne l’oubliez jamais 💙 et même si ça se termine, rien n’est considéré comme une perte de temps.
Pour être honnête, je sais pas trop si je dois te dire merci Avril, mais une chose est sûre, c’est que tu m’as encore fait grandir.
Hâte de voir ce que ce mois de Mai me réserve, doux week-end les amis 🌺
petit update de ma vie ✈️
ce wk j’ai pris l’avion pour un LONG périple, encore une fois : toute seule. Parce que j’ai arrêté d’attendre. Arrêté de remettre ma vie à plus tard. Arrêté de croire qu’il fallait être deux pour vivre pleinement…
Actuellement dans ma vie je ne me suis jamais sentie aussi bien accompagnée, loin des autres, plus proche de moi. Je suis actuellement à Paris mais pas pour très longtemps 👀 trop hâte de vous emmener avec moi dans cette nouvelle aventure ❤️🩹
insta vs réalité : non je ne suis pas en vacances tous les jours et non je ne bronze pas mes 🍑 au soleil tous les week-ends, je sais que beaucoup ici se disent que « vivre sur une île c’est être au repos » ou encore « ta vie c’est des vacances » mais une journée dans ma vie ressemble réellement à ça 🏠 travail, sport, rdv, travail, montage, rdv et jolis paysages bien évidemment 🫂🇷🇪 (supplément : pas toujours le temps d’aller voir le sunset à la plage 🥲)
je suis super reconnaissante de pouvoir vivre de ma passion auprès de ma famille, mais ne pensez pas que la vie des « gens sur les réseaux » est une vie irréprochable comme sur Pinterest, ma vie est loin d’être parfaite et encore moins instagrammable, alors soyez plus douces avec la vôtre les amies 🩷
PS : tenue full @gymshark comme toujours avec la nouvelle collection « INTERVAL » -10% avec le code NAILA10 💙 *ads
