Na asessoria, tu recebe um planejamento feito pra tua rotina, teus objetivos e teu nível atual! 🏃🏊🚴
Tudo fica no aplicativo, de forma simples e organizada, e tu tem acompanhamento ao longo das semanas.
📲 Se tu quer treinar melhor, aproveitar melhor teu tempo e ter um plano faça sentido pra ti, entre em contato e conhece minha assessoria esportiva!
#triathlon #ciclismo #corrida
20 dias atrás eu não treinava triathlon.
Hoje finalizei:
🚴 58km de bike
🏃 7km de corrida
Tudo depois de um plantão de 12h.
Sou enfermeiro CLT.
Cansado quase todo dia.
Mas decidi parar de esperar motivação.
Esse perfil vai documentar minha evolução real rumo ao Ironman 70.3.
Sem atalhos.
Só disciplina. 💪🏻
#cltdeferro #ironman703 #triatlonbrasil #corridaderua #enfermagem
Final de semana com prova de MTB no desafio do @gruponaotemgarantia
Prova boa demais, com saborrrrr… MTB De verdade, não foi um dos melhores dias pra mim, teve tombo e ainda fiz 50km praticamente sem água pq perdi minha garrafa logo no início, mas apesar de tudo deu pra se divertir e aproveitar… e ainda saiu um pódio!!
Assistam como foi essa prova no meu canal no YouTube (Link na bio).
E antes de encerrar vai meus parabéns a organização do evento que a cada ano se supera ainda mais com esse evento top. 👏🏻🏁
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@mcd.endurance@outsideacademia@academiasoulfit80@brenobikes@triwaysports@cycplus_official
A resposta curta é: SIM! 🏃♂️
Ao contrário do que muitos pensam, a corrida é uma aliada poderosa no controle da hipertensão e no fortalecimento do coração. Mas, para correr com segurança, você precisa seguir estes 4 pilares:
1️⃣ Liberação Médica: O ponto de partida é o aval do seu cardiologista.
2️⃣ Monitoramento: Verifique a pressão antes de treinar. Se estiver alta demais, hoje é dia de descanso.
3️⃣ Aquecimento Longo: Dedique 10 a 15 minutos para preparar o corpo e evitar picos de pressão.
4️⃣ Foco na Constância: Prefira treinos moderados e graduais a esforços extremos.
O papel da Assessoria: nosso papel é garantir que sua planilha respeite seus limites, controlando volume e intensidade para você evoluir com segurança.
📲 Se quiser saber mais, clique no link da bio e entre ontato agora mesmo!
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#triathlon #treino #hipertensão #macedosports
O imediatismo é o maior inimigo da sua performance! 🏁🔥
A evolução no esporte não é um evento, é um processo de empilhar tijolos todos os dias:
✅ O treino na chuva que você não queria fazer.
✅ A planilha seguida à risca quando o cansaço bateu.
✅ A paciência de entender que a constância vence o talento.
Não busque atalhos, busque tempo de jornada. A vitória não está no dia da prova, mas em todos os meses que te levaram até a linha de largada.
Onde você quer chegar daqui a 6 meses? Comece a construir hoje! 🚀
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#triathlon #treino #triathlon
Quando alguém me pergunta como começar no triathlon, a primeira coisa que eu explico é que organização vem antes de intensidade!
Triathlon não é só juntar natação, ciclismo e corrida. É estruturar rotina, distribuir estímulos ao longo da semana, respeitar recuperação e entender em que fase tu está. Começar sem critério costuma levar a fadiga, lesão ou estagnaçãoe e isso acontece mais do que deveria.
Outro ponto que muita gente ignora no início é o básico bem feito: fortalecimento, adaptação progressiva, escolha correta de equipamentos e, principalmente, um plano que faça sentido para teu tempo disponível e histórico esportivo. Não existe treino genérico que funcione para todo mundo.
É exatamente aí que entra a assessoria esportiva. Meu trabalho é montar o planejamento desde o início, acompanhar tua evolução, ajustar cargas, orientar nas três modalidades e evitar erros que custam meses de treino perdido.
Se tu quer começar no triathlon com direção e segurança, o caminho passa por planejamento e acompanhamento desde o primeiro treino.
📲 Chama no direct e conversa comigo sobre a assessoria!
#macedosports #triathlon #treino
“O triatlo não é só correr, nadar e pedalar.
O fortalecimento faz parte do processo e ele é um dos pilares que sustenta tudo isso.
Fortalecer não é só pra render mais, é pra prevenir lesão, aguentar o volume de treino e continuar no caminho sem precisar parar toda hora.
Aqui tem muito trabalho que não aparece na prova, mas que faz toda a diferença no resultado.
Tudo isso com o acompanhamento da minha assessoria, da academia e do meu treinador, que caminham comigo diariamente nesse processo.”
🏋️♂️ Assessoria: @macedo_sports
💪🏼 Academia: @academiasoulfit80
🧠 Treinador: @lucassimacedo
#triathlon #fortalecimento #academia #ironman #treino
Treinar melhor é saber o que fazer, quando fazer e por que fazer. É ajustar volume, intensidade e recuperação de acordo com teu momento, teus objetivos e tua rotina. É entender que cada sessão tem um propósito dentro de um plano maior.
Se tu quer sair do “fazer mais” e começar a evoluir com método, a assessoria existe exatamente pra isso!
📲 Chama no direct e vamos organizar teu treino do jeito certo.
#macedosports #triathlon #treino
Cruzar a linha de chegada de um "Ironman feito à mão" na Praia do Cassino não é apenas um feito esportivo, é uma prova de resistência da alma.
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Existem conquistas que transcendem o cronômetro e entram para a história pessoal como símbolos de superação absoluta. Ver o Eliezer completar as distâncias de um Ironman na imensidão da Praia do Cassino foi muito mais do que presenciar um evento esportivo; foi testemunhar o resultado de um caráter forjado na disciplina.
Falar do Eliezer é falar de seriedade. Ao longo de todo o processo, não houve atalhos. Ele entendeu cedo que a grandeza não se improvisa; ela é construída no silêncio dos treinos de madrugada, na constância dos kms rodados sob o vento do Sul e na abdicação consciente. Sua entrega ao plano de treino foi cirúrgica, demonstrando um respeito admirável pelo esporte e pelo seu próprio corpo.
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O Cassino é um cenário desafiador — sua extensão e sua solidão podem dobrar os mais despreparados. Mas o Eliezer possui um psicológico inabalável. Ele enfrentou as adversidades, as dores e o cansaço extremo com uma resiliência que poucos possuem. Ele não apenas honrou o processo; ele dominou a própria mente para que cada braçada, pedalada e passo fosse dado com propósito.
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Porém, o que mais me orgulha como seu mentor não é apenas o atleta de ferro, mas o ser humano do bem que ele é. Eliezer superou obstáculos pessoais e desafios externos sem nunca perder a humildade e a integridade. Ele correu com o coração, movido por uma bondade genuína que inspira todos ao seu redor.
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Parabéns, Eliezer. Você provou que, com seriedade e um espírito forte, o impossível é apenas uma questão de tempo e dedicação. O Cassino hoje é menor diante da sua gigante trajetória.
