Mayra Pacela | Nutricionista Funcional

@mayrapacelanutri

Te ajudo a cuidar da sua saúde, fertilidade e corpo em todas as fases. ✨Fertilidade | Gestação | Pós parto | Emagrecimento 👇🏻Presencial e On-line
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🗣️ Gestante e as futuras gestantes de plantão. Essa programação é realizada durante todo cuidado com a nossa #fertilidade, durante a #gestação e também durante a #primeirainfancia !! Oriento sempre minha pacientes: tudo o que comemos, o que suplementamos, medicamentos que tomamos, o que passamos no corpo, o que ingerimos via recipientes que guardam os alimentos, o que inalamos… tudo influencia na vida futura do seu bebê. Mas o que podemos de fato mudar? O que está mais ao nosso alcance? Será que o básico você tem feito? Sejamos realistas mas também cuidadosas. Alimentação, suplementação e atividade física é a nossa base e sempre será. 🙏🏻 📲 Clique no link na minha Bio para agendar o seu acompanhamento de saúde na fertilidade ou do seu pré-natal🤰🏼
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2 years ago
⚠️ Mais comum do que você imagina! O fator masculino é responsável cerca de 30-40% dos casos de infertilidade, atualmente sendo superior ao fator feminino. Atingindo cerca de 15% dos casais que tentando engravidar. Quanto mais tarde começar a investigação masculina e os devidos cuidados com a saúde fértil, maior é a chance de problemas que dificultarão o sonho da maternidade. Além da dificuldade na pré concepção, homens que não se cuidam, influenciam em 50% na vida intrauterina. O fator genético não pesa somente na mulher. Homem: Se você deseja ter sua família com filho, se você deseja que estes filhos tenham saúde em seu DNA e mudar a sua futura geração, investigue e se cuide o quanto antes. Você carrega 50% da chance! Você conhece ou já realizou um espermograma? 🤔
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2 years ago
🗣️ Grávida do meu coração, esse é um assunto muito recorrente no meu consultório. Uma preocupação focada no ganho de muito peso, mas você está certa. O ganho de peso além do necessário pode trazer muitos riscos ao seu bebê e à você. Além de dificuldades no pós parto. E esse ganho de peso é controlado principalmente pela sua alimentação. Já parou para pensar que você faz uma média de 4-5 refeições ao dia? É preciso saber o quer comer, a quantidade correta, os melhores horários, assim evitaremos também os desconfortos estomacais, intestinais que acontecem nessa fase 🙏🏻 Por isso como Nutricionista especialista nessa área estou aqui para ajudar você e seu bebê 💕 Para saber mais o link está na bio. #maternoinfantil #gestante #gravidez #gestaçãosaudável
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2 years ago
Mais uns registros nosso dia, porque não me canso e as fotos estão demais 🤍 Sinto saudades diariamente!! @eduardodeuschle te amo pra sempre!!
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10 days ago
Nossa decoração maravilhosa feita pela @vivi.aroldi ✨ Essa árvore dos bem casados que ficou linda e compôs a decoração de forma diferente do tradicional, nós amamos muito cada detalhe. Os doces mais gostosos que já comi foram da @docesdavivian.doceria 🫶🏻 Bem casados @janineperini.docesfinos Cerimonial @paulaprimieri.assessoria @casenaserragaucha Vinícola @vinicolamarcoluigi
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16 days ago
Momentos marcantes que foram registrados lindamente pelo @eumarcusfranca ✨🤍 Somos muito gratos à nossa assessora, @paulaprimieri.assessoria @casenaserragaucha , que nos ajudou a realizar esse dia tão importante e maravilhoso. Durante todo o processo até chegar ali, ela nos deixou extremamente tranquilos e seguros de que sairia tudo perfeito, exatamente como queríamos, em cada detalhe. 🙏🏼 Fora essa linda vinícola que fala por si - @vinicolamarcoluigi
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21 days ago
Quero dividir com vocês um pouco do dia mais especial da minha vida. O dia que eu me senti a mais bela de todas. Um dia muitas emoções, muitas risadas, choro, ansiedade, nervosismos, mas também de muita beleza e bençãos. Ao começar pelo sol e céu limpo que abriu, sendo que no dia anterior era nublado com chuva. Tudo o que o meu marido @eduardodeuschle foi preparando para mim de surpresa, desde buquês de flores, massagem relaxante, até uma joia feita especialmente como eu falei para ele que queria ter 🥹. Cada detalhe, mensagem, energia positiva e orações que recebemos. Ter recebido da minha amiga de infância, que mora em Londres, um buquê florido e uma mensagem tão linda, para ter tido de certa forma a presença dela que não pode ir. Ter tido comigo pessoas importantes que eu amo e principalmente pela benção de ter a minha irmã @anapacelli responsável pela minha beleza do dia, que venhamos e convenhamos ficou um espetáculo de perfeita. A nossa tão trabalhosa caixinha das alianças… uma caixa antiga feita pelo avô do Edu, que ganhamos e ele quis reformar e ficou linda, além do detalhe das almofadinhas que minha sogra fez a mão… algo que vamos guardar para sempre. Tudo foi pensado e feito com muito amor e carinho para que fosse mais que especial, marcante e assim foi. Foi um dia tão intenso que deixamos de registrar em fotos muitos momentos mas está registrado em memória e coração tudinho. E posso dizer que foi perfeito 🤍 Meu vestido feito pela minha tia, do jeitinho que eu queria mas ficou ainda melhor do que eu imaginei - @karykatynoivasefesta !! Esse é só o início, mais registros impecáveis do @eumarcusfranca ainda estão por vir 😉📸 #ficadeolho
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23 days ago
Por ser uma doença inflamatória e dependente de hormônios, o que você coloca no prato e come todos os dias muda tudo! ✨ O que não pode faltar para o tratamento: ✅ ANTI-INFLAMATÓRIOS: Frutas vermelhas, cítricas e vegetais coloridos combatem o estresse oxidativo nas células. ✅ ÔMEGA 3: Presente em peixes gordos (sardinha, salmão), linhaça e chia. Ele ajuda a reduzir a produção de substâncias inflamatórias (prostaglandinas). ✅ FIBRAS: ajudam o intestino a eliminar o estrogênio “usado” pelo corpo. Se o intestino não funciona bem, esse hormônio pode ser reabsorvido. ✅ CRUCÍFEROS: Brócolis, couve-flor e repolho contêm compostos que auxiliam o fígado a metabolizar e equilibrar os hormônios. ✅ TEMPEROS NATURAIS: Cúrcuma (com pimenta preta para absorção), gengibre e alho são potentes anti-inflamatórios naturais. ✅ SAÚDE INTESTINAL: Um intestino que funciona bem diminui o inchaço abdominal (o famoso “endo belly”). ❌ IMPORTANTE EVITAR: Açúcar em excesso, ultraprocessados e carne vermelha gorda. Eles são “combustível” para a inflamação. Entender que a dieta certeza não promove a cura, mas devolve a sua qualidade de vida! 🌸 Alinhe a sua alimentação junto ao Nutricionista Especialista em Saúde da Mulher. #nutrição #saudedamulher #endometriose
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4 months ago
Um ano rápido… muito rápido. Mas também um ano cheio de alegria, conquistas, choro, ansiedade, trabalho, bênçãos, amor e VIDA. Meus olhos se enchem de água ao pensar em tudo o que 2025 foi — e ainda mais por saber que cheguei até aqui inteira. Inteira apesar dos desafios. Inteira graças às escolhas, aprendizados e pessoas que caminharam comigo. Sou grata por mais um ano vivido. Feliz por saber que amanhã tenho uma nova chance de fazer ainda melhor. Um novo ano que já chega prometendo ser recheado ✨ Obrigada a todos que estiveram presentes em 2025, de alguma forma. Cada um fez diferença. Vamos para o próximo. Com força, fé e muita energia positiva. 💫
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4 months ago
O açúcar em excesso pode aumentar o risco de ganho de peso, resistência à insulina e até diabetes gestacional. Mas isso não significa que você precise cortar tudo. Gravidez é café? Sabemos que não é recomendado abaixo temos uma opção maravilhosa para você. CAPPUCCINO CASEIRO INGREDIENTES: 180g de leite em pó desnatado ou sem lactose 60g de cacau em pó 60% 60g de proteína do colágeno (sabor neutro) ou whey protein (sabor neutro) 8g de canela em pó 40g de açúcar de coco 3g de bicarbonato (1 colher de chá) MODO DE PREPARO: Misturar todos os ingredientes em um pote de vidro hermético. Adicione 2 colheres de sopa cheias (20 g) da mistura a 150 ml de líquido quente (água, leite vegetal, ou leite comum). _Dica: pode adicionar 1 c. chá de óleo de coco no preparo — ajuda a textura ficar mais cremosa e dá um toque de café gourmet_
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6 months ago
Você sabia que o que você come pode acelerar — ou dificultar — sua recuperação no pós-parto? Durante a gestação, seu corpo passou por uma verdadeira revolução. No puerpério, ele precisa se reconstruir. E a alimentação é uma das principais ferramentas nesse processo. Comer bem nessa fase ajuda a: Regular seus hormônios Reduzir o risco de inflamação e anemia Apoiar a cicatrização Melhorar o humor e a energia E até favorecer a amamentação Mas a última coisa que você precisa nesse momento é de dietas restritivas ou cobranças exageradas. No Instituto, a gente te acolhe com um plano alimentar que respeita sua fase, seu ritmo e sua nova rotina. Compartilhe este vídeo com uma nova mãe ou futura mamãe. E se esse for o seu momento, agende sua avaliação e conte com um cuidado real e gentil.
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6 months ago