Casi el 80% de las madres españolas se siente sobrecargada con la crianza. Equilibrar la carga con tu pareja es el primer reto de la paternidad
consciente.
Pero esto no conviene hacerlo de cualquier modo. No pueden los hombres entrar en la crianza como elefantes en cacharrería, y desconocer el vínculo amoroso privilegiado que tienen, en la mayoría de los casos, mamás y bebés. La lactancia,
el sueño, la regulación del bebé en sus primeros meses es una relación que los padres deben proteger, no sabotear ni intentar suplantar.
Los papás no son otra mamá; ellos deben construir su perfil propio. Para ello es indispensable estar presentes y atentos (suelta el móvil).
Para contribuir a regular no solo a tu criatura sino a todo el sistema familiar, es necesario aprender a regular tus estados emocionales.
Muchos padres empeñados en hacerlo bien, en lugar de cooperar con la madre, compiten con ella. Incluso peor: compiten con el bebé por el cuidado de la madre. La paternidad exige un cambio de rol. Ahora eres tú el que sostiene.
Abrirse a la vulnerabilidad del bebé es la llave para abrirse a la propia vulnerabilidad. Es allí, en esa apertura a lo blando dentro de nosotros, donde se encuentra la mayor fortaleza.
Y no serás un padre perfecto. Nadie necesita que lo seas. Con ser suficientemente bueno, basta. Simplemente, cuando te equivoques di “lo siento”.
Ten mucha compasión hacia tu pareja y hacia ti mismo. Un corazón amplio, que observe sin juzgar, que repare en lugar de condenar, es una actitud que se puede cultivar.
Intenta no hacer daño. Si eres una persona violenta y queda algo de consciencia en ti, busca ayuda o aléjate.
Las madres y los padres enseñamos a nuestras criaturas qué es el amor. Si no recibiste suficiente afecto en la infancia, ahora tienes la oportunidad de aprender con tus hijos el cariño y la ternura.
¡Y disfruta mucho! A veces, tanto anhelo de perfección nos desvía el foco de lo importante.
El lenguaje de la infancia es el juego y la diversión. Aprende su idioma, o más bien recuérdalo, porque tú, que hoy celebras el día del padre, también fuiste un niño al que alguien cuidó.
#díadelpadre #paternidad #padres #papà #maximopsico
Con el libro "Paternidad aquí y ahora" (Arpa Editores) está ocurriendo algo curioso: se vendieron más ejemplares en 2025 que en 2024.
Tampoco es tan extraño si pensamos que no existe ningún otro libro dirigido a los hombres que se convierten en padres que, desde la psicología perinatal, la neurociencia, la filosofía o la antropología, aborde temas como:
-El miedo a ser padre.
-El deseo paterno.
-El acompañamiento de la pareja durante el embarazo.
-El rol del padre durante el parto.
-El nacimiento del padre.
-Psicopatología de la paternidad
-El sexo después de la llegada de un bebé.
-La reinvención de la pareja.
-Nuevas paternidades y feminismo.
-La revolución de los papás que cuidan.
Así que, en este #díadellibro si conoces a un hombre que vaya a ser padre o que acabe de serlo, no encontrarás un libro más adecuado para regalarle.
Y sí, también una rosa.
#santjordi #diadellibro #paternidadaquíyahora #librosrecomendados #librerias
@arpaeditores
Comenta QUIERO y te envío el vídeo completo donde he conversado con el psicólogo @maximopsico donde tocamos temas relacionados con el duelo migratorio y los venezolanos
"Aunque al inicio se le dio el nombre de Depresión Posparto Paterna (Kim and Swain, 2007), con el tiempo el término ha sido sustituido por el de Depresión Perinatal Paterna (Glasser 2019; Bruno et al., 2020; Mazza et al., 2022) o Depresión por Paternidad (de Domingo, 2018), una condición psicoemocional y comportamental que afecta a los hombres como consecuencia de los ajustes y las dificultades asociadas a convertirse en padre. Los hombres no podemos padecer depresión posparto. El parto es de ellas". (Paternidad aquí y ahora, p. 127 / @arpaeditores )
Ayer @abc_diario nos sorprendió con un titular que parece haber sido escrito hace 20 años, cuando se comenzaba a investigar sobre la salud mental de los padres y la terminología era aún incierta.
Al día de hoy ya no es admisible hablar de "depresión posparto" en hombres.
Por lo demás, la investigación original a la que hace referencia el reportaje del ABC, procedente del prestigioso Instituto Karolinska, no menciona en ningún momento el término "depresión posparto" para referirse a los padres, sino que habla de "trastornos psiquiátricos en el período posparto".
El artículo está disponible en abierto:
/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2846841
#saludmentalperinatal #depresión #padres #paternidad #periodismo #maximopsico
Agradecido a @marmunizruiz por contar conmigo para este reportaje de la revista @yodona del diario @elmundo_es
El #díadelpadre es una buena ocasión, más allá de las bromas y los regalos, para reflexionar qué nos exige este momento histórico a los hombres que nos convertimos en padres.
Como escribí en "Paternidad aquí y ahora" (Arpa Editores):
"Si la paternidad no transforma tu vida, entonces, aunque tengas el título de padre, no te habrás ganado una designación de mucho más valor: la de papá (...) la condición de padre la certifica un papel y puede no tener más significado que la connotación jurídica. En cambio, el título de papá lo otorgan los hijos y las hijas, y se gana día a día en la interacción y en los cuidados".
Así que, si algo hay que celebrar, celebremos el Día de los Papás Cuidadores.
@arpaeditores
#paternidadaquíyahora #paternidad #paternidadconsciente #padre #padres #díadelpadre #papà
"Espoleados por el movimiento feminista, cada vez son más lo hombres disidentes que se rebelan contra los roles de género impuestos y tratan de imaginar una forma de estar en el mundo alejada del autoritarismo, la violencia, la anulación de las emociones y la lucha por la dominación y el poder". (Paternidad aquí y ahora, p. 167 @arpaeditores )
#8m #diainternacionaldelamujer #diadelamujer #igualdad
Migrar no solo cambia tu dirección. Cambia tu identidad, tu red, tu estabilidad emocional. Y casi nadie habla de esa parte.
Muchas personas migrantes sienten ansiedad, culpa, presión por lograrlo rápido y miedo constante a fallar, pero creen que es debilidad y no lo es.
Es un proceso emocional profundo que necesita comprensión y herramientas.
Por eso trabajamos en una guía práctica junto al psicólogo @maximopsico , especializada en duelo migratorio, para ayudarte a:
- Entender lo que estás viviendo
- Ponerle palabras a lo que sientes
- Gestionarlo sin romperte por dentro
- Reconstruirte con herramientas reales
Por cierto, la guía viene acompañada de un workbook para que apliques cada una de las herramientas de la guía.
Porque no se trata de una guía de autoayuda más con motivación. Se trata de un trabajo personal acompañado.
Si sientes que este mensaje habla de ti, escribe QUIERO y te enviamos la información por mensaje directo.
Migrar puede transformarte, pero no tienes que hacerlo solo.
#DueloMigratorio #ApoyoPsicológico #ExtranjerosPorElMundo #Inmigrantes #MigrantesPorElMundo
Si algo de lo que está pasando en Venezuela te está moviendo por dentro, esto es para ti
Este vídeo no es político. Es psicológico.
Hablé con el psicólogo @maximopsico sobre el duelo migratorio, la culpa, la ansiedad y esa sensación de vivir con el pecho apretado aunque estés lejos.
Hay cosas que creemos que son debilidad y en realidad son procesos emocionales no resueltos.
Si te identificas, mira la entrevista completa porque puede ayudarte más de lo que imaginas.
Escribe “QUIERO” y te paso el enlace directo.
#Migrantes #Inmigrantes #VenezolanosPorElMundo#DueloMigratorio #Venezuela
No hay acuerdo sobre quién es ese tal Máximo al que hace referencia Marco Aurelio en sus Meditaciones.
Puede que todo el pasaje se refiera al emperador Antonino Pío, tío suyo y padre adoptivo, o a Claudio Máximo, filósofo estoico y maestro de Marco Aurelio.
Podemos sacar provecho de la confusión y pensar que Máximo (que era el nombre de mi padre) más que a una persona, se refiere a un modelo, un faro de conducta y de carácter al que seguir.
Hoy, que celebro ese hecho tan extraordinario e improbable de estar vivo, contemplo con admiración a aquel otro Máximo, al que espero no abochornar demasiado compartiendo su nombre.
#máximo #cumpleañosfeliz #marcoaurelio #meditaciones #estoicos #estoicismo #maximopsico
La Triple C del amor:
* Comprender
* Confiar
* Cuidar
Amar es la voluntad de comprender a la otra persona, de confiar en ella/él y la práctica de cuidar al ser amado.
No hace falta ni decir -pero lo digo- que se trata de una relación recíproca.
No tiene que ser al 50%
Pero esta Triple C del amor tiene que estar presente en ambos miembros de la pareja (o del trío, o del vínculo poliamoroso, da igual).
Si uno de los tres componente falla de forma sistemática, el amor descarrila.
Este #diadelosenamorados puedes preguntarte:
* ¿Me esfuerzo lo suficiente por comprender a mi pareja?
* ¿Le demuestro a mi pareja con hechos que confío en ella?
* ¿Cuido lo suficientemente bien a mi pareja?
* ¿Cuánta comprensión, confianza y cuidados estoy recibiendo de mi pareja?
Luego, todo lo demás...
#sanvalentín #sanvalentin❤️ #diadelosenamorados❤️ #amor #pareja #psicoterapia #maximopsico #diadesanvalentin❤️
